Prepelice meso: koristi i štete, sastav

Prepelice meso je popularan i smatra poslastica. To se koristi za mršavljenje, pa čak i za prevenciju određenih bolesti. Razumjeti prednosti i štete od prepelice mesa, uzeti u obzir karakteristike proizvoda, njegov sastav i utjecaj ima.

Sastav i kalorična sadržaj mesa prepelica

Prepelica - ptica veličine malog vrsta fazana. Prepelice značajka je da je manje vjerojatno izloženi bolesti, za razliku od drugih ptica. Za rast prepelice bez posebnih hormona. Meso sadrži aminokiseline potrebne za tijelo.

Popis:

• Alanin. Izvor snage i energije, koji sudjeluje u procesu metabolizma.
• Cistin. Ona pomaže tijelu da oblik proteina. Prisutan u imunoglobulina i kao dio inzulina.
• Metionin. Ako to nije aminokiselina u tijelu, postoje različite patologije.
• Glicin. Bez toga, tu su poremećaji u funkcioniranju živčanog i mentalne aktivnosti.
instagram viewer
• Arginin. On sudjeluje u izlučivanju toksina i otpada, ali i ubrzava sintezu hormona.
• Valin. Poboljšava metabolizam proteina, hormona.
• Asparaginske kiseline. Pozitivan utjecaj na koncentraciju, važno je stvoriti druge aminokiseline.

• Tirozin. Ona pomaže poboljšati proces proizvodnje hormona potrebnih za formiranje melanina. Poboljšava raspoloženje, pomaže tijelu da prevlada pospanost i pomaže smanjiti stres.

Upozorenje! Domaće meso prepelica idealan za sportaše, budući da se niske kalorijske (100 g od 123-200 kcal) da ima veći udio proteina. Količina proteina u 100 grama - 21.8, količina masti - 4.5, bez ugljikohidrata.

Osim toga, prepelica truplo bogatim sljedećih vitamina:

• B1, B2, B5, B6, B9, B12 - oni pomažu ojačati živčani sustav i poboljšava metaboličke procese;
• vitamin D - korisno za rast kostiju, potiče apsorpciju makronutrijenata i pomaže tijelu u borbi protiv off prehlade;
• vitamin A - pozitivan učinak na kožu, poboljšava imunitet, jača kosti;
• vitamina K - korisni krvi (zgrušavanja poboljšava), potiče apsorpciju kalcija.

Osim navedenih glavnih elemenata, meso prepelice ukrašenog natrij, kalij, željezo, bakar, mangan, cink, kalcij i fosfor.

Korištenje prepelice mesa

Ona ima sadržaj optimalno vitamina, proteina i drugih hranjivih tvari. Zbog ove ptice mrcina je lako probavljiv i pogodan je za:

• Žene tijekom trudnoće. Za poboljšanje stanja mogu biti jaja i mesa, držeći ravnotežu minerala i vitamina. Prepelice mrtvo tijelo smanjuje učinke toksičnosti.
• Majke dojilje. Ako postoji perepelyatinu, on pojačava proizvodnju majčinog mlijeka.
• Stariji ljudi. Proizvod jača tkiva u tijelu, poboljšati stanje kose i noktiju. Dob patologija bolje tolerirati.
• Sportaša. Glavni zadatak - da izgrade mišića. S obzirom na činjenicu da je ptica puno proteina, mišići su ubrzano raste, a energija proveo u trening, brzo obnavlja.
• Prolaziti kroz operacije. Perepelyatina - dijetetski proizvod, možete brzo oporaviti i oporavio od bolesti.

Vidi također:Riba je korisna svojstva i kontraindikacije

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/perepelinoe-myaso-polza-i-vred-sostav.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.