Kako korisno pražnjenje za tijelo

Koristi i štete od šljiva je poznato da čovječanstvo od pojave ploda. Prije nekoliko tisuća godina na području moderne Turske je primio biljka je hibrid glog i višnje šljive. Biljka je bio uspješan: u kombinaciji okus višnje šljive s hladnom toleranciju kupine. No, to nije zaustavilo. Većina korisnih svojstava prijelazu također prenosi da ovaj hibrid. Kao rezultat toga, odvod je skladištenje dva seta hranjivih tvari - karakteristični hladnih i toplih širinama.

Sastav i kalorična sadržaj šljiva

Sastav 100 g plodova uključuje sljedeće vitamini:

• Vitamin A - 17 mikrograma;
• vitamin B1 - 60 mikrograma;
• Vitamin B2 - 40 mikrograma;
• Vitamin B5 - 150 mcg;
• Vitamin B6 - 80 mikrograma;
• Vitamina B9 - 1,5 mikrograma;
• Vitamin C - 10 mg;
• vitamin PP - 0,7 mg;
• vitamin E - 600 mikrograma.

Nadalje, šljive sadržavala oko 100 ug provitamin A i 600 mikrograma niacinom.

Element u tragovima sastav produkta je sljedeći:

• kalij - 210 mg;
• Kalcij - 20 mg;
• silicij - 4 mg;
• magnezij - 10 mg;
• Natrij - 18 mg;
• fosfora - 20 mg.

Sudoper je sadržano 9,5% šećera, koji račune za:

• saharozu - 4,8%;
• glukoza - 3%;
• fruktoza - 1,7%.

Nutritivna vrijednost šljiva je kako slijedi:

• protein - 7,2%;
• mast - 6,1%;
• ugljikohidrati - 86,7%.

Kalorija šljive 100 grama 49 kcal;

Kalorija 1 šljiva - oko 15 kcal.

Korištenje šljiva za ljudsko tijelo

Glavna korist od svježeg šljive je njegov utjecaj na gastrointestinalni trakt. Uz pomoć ovog voća se sastoji nježno čišćenje želuca i normalizacije crijevne aktivnosti.

Pitanje osiguranja odvod ili slab, dugo testiran u praksi i ima jasan odgovor. Zbog sadržana u voćnim kiselinama iritantan zid želuca, ima blagi laksativni učinak.

Slaba diuretik djelovanje voća potiče čišćenje bubrega i mokraćnog sustava u cjelini.

Osim toga, voće je bogato vitaminima i elementima u tragovima koji su neophodni za organizam. Od posebnog značaja je njegov pozitivan učinak na krvožilnog i kardiovaskularnog sustava. On sadrži tvar P-vitamin pripravak normalizira krvni tlak. Kumarin, dio ploda, pomoć u prevenciji tromboze.

Voće se smatra korisnim za aterosklerozu kao zidova krvnih sudova i čisti djelomično uklanja naslage kolesterola.

Upotrijebiti crna šljiva je koncentracija veća od vitamina B2, koji normaliziraju metabolizam proteina i vraća na živčani sustav.

Za žensko tijelo

Za plod ženskog tijela će biti korisno u slučaju sljedećih zdravstvenih problema:

• konstipacija;
• metaboličkih poremećaja;
• anemija.

Potonji je posebno važno jer je zbog menstruacije u žena često je smanjenje razine hemoglobina u krvi. Sadržane u željezo odvodi u stanju provoditi učinkovite adjuvantne terapije u ovoj bolesti.

Važno! Antioksidativna svojstva šljiva pomoć u prevenciji različitih vrsta raka, posebno raka dojke.

Nadalje, šljive koriste žene za mršavljenje i kozmetika. Korištenje voće u različitim kozmetičkim receptima stimulira sintezu kolagena i dovodi do pomlađivanja kože.

Da iscrpljujuće koristan za vrijeme trudnoće i dojenja

Pitanje šljive u trudnoći i za vrijeme dojenja još nije razjašnjeno. S jedne strane, prisutnost hranjivih tvari (vitamina kompleksa i željezom s kalcijem) je vrlo dobra za tijelo majke i djeteta, s S druge - komponente visoke aktivnosti šljive mogu dostaviti oba nemir, pa čak i postati uzrok ozbiljnih poremećaja.

Dakle, sada je preporučljivo koristiti šljive, samo iz drugog mjeseca dojenja, i to učiniti postupno, gledajući reakcije djeteta, a majka tijelo.

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html