Koje su nuspojave suncokretovog ulja savjetujem vam da obratite pažnju

Suncokretovo ulje je proizvod s visokom točkom dimljenja, pri kojem se hrana smeđi bez stvaranja štetnih sporednih spojeva. Pravo otkriće za mene bila je činjenica da jedna žlica ulja pokriva trećinu dnevne vrijednosti vitamina E. A suncokretovo ulje je također vrlo korisno za imunološki sustav, kao i za bolove u zglobovima.

Prednosti

Sadržaj hranjivih sastojaka u suncokretovom ulju određuje njegovu upotrebu u liječenju i prevenciji mnogih bolesti:

1. Vitamini i masne kiseline u ulju korisni su u liječenju astme.
2. Ulje po svojoj prirodi djeluje protuupalno, smanjuje bolove u zglobovima.
3. Masne kiseline u ulju potiču proizvodnju energije u stanicama tijela.
4. Štiti od bakterijskih infekcija.
5. Smanjuje razinu lošeg kolesterola, štiti srce i krvne žile.
6. Aktivno sprečava razvoj bakterija truljenja, idealnih za usnu šupljinu.
7. Čudesno njeguje stanice kože, čuva njezinu mladost i ljepotu.
8. Kada se uzima oralno, sprječava oštećenje stanica kože, uključujući akne.
9. Zahvaljujući vitaminu E, pomaže u uspješnoj borbi protiv ekcema.
instagram viewer
10. Štiti stanice od oštećenja slobodnim radikalima, usporava proces starenja.
11. Djeluje dobro nakon masaže: stanice zadržavaju vlagu i ona postaje hidratizirana i meka.
12. Masne kiseline suncokretovog ulja potiču brzo zacjeljivanje, ublažavaju bol.

nedostaci

Sve je dobro umjereno. Konzumacija prekomjerne količine suncokretovog ulja uzrokuje neželjene nuspojave na koje vam savjetujem da obratite pažnju:

• Sadrži zasićene masti, koje povećavaju razinu kolesterola, rizik od srčanih i krvožilnih bolesti;
• visok sadržaj omega-6 dovodi do artritisa, astme, raka;
• prekomjerna konzumacija suncokretovog ulja pridonosi debljanju;
• konzumacija velikih količina ulja izaziva stvaranje bubrežnih kamenaca;
• hidrogenirano suncokretovo ulje sadrži transmasti, što je izravan put do raka, ateroskleroze i drugih zdravstvenih problema.

Uspoređujući sve prednosti i nedostatke suncokretovog ulja, želim sažeti: kako biste duže sačuvali mladost i ljepotu, jedite ispravno.

Pri odabiru biljnog ulja potražite ono koje sadrži veliku količinu oleinske kiseline, nerafinirano, hladno prešano.

Upotrijebite ga brzo ili spremite u hladnjak.

Je li suncokretovo ulje prisutno u vašoj prehrani?