Pametno se kupamo: glavna pravila postupaka kupanja

Kako dobiti samo korist i zadovoljstvo od kupke: odgovori na važna pitanja

Kupatilo je jedno od najmoćnijih užitaka dostupnih čovjeku, a nakon dobre parne kupke osjećate se kao da ste ponovno rođeni. Ali čak i u vrlo dobroj kupki možete se nasumično kupati, a da pritom ne iskusite nikakvu radost. I to nikako ne možemo dopustiti! U ovom članku iskusni polaznici FORUMHOUSE kupke odgovaraju na najvažnija pitanja o parnom kolaču, metlama, formulama za posluživanje i tehnologijama kuhanja na pari.

Sadržaj

• Što je parna pita i kako je stvoriti?
• Što dodati vodi za davanje, a što za naglasak?
• Koliko je učinkovito da se poparite?
• Kako pravilno lebdjeti drugim?

Kolika bi trebala biti temperatura u kupki? Znam proizvođače čelika koji se vinu na 100 stupnjeva, jesu li u pravu?

Udobno okruženje u parnoj sobi, takozvana "lagana para", postiže se pri temperaturi zraka od 50-70 ° C i pri vlažnosti od 40-60%. Para ne bi trebala peći kožu i sluznicu nosa prilikom disanja. Trebalo bi lako disati i njihati metlu bez rukavica.

Kako pravilno pariti zajedno?

• Uparena osoba leži na trbuhu, ruku ispruženih uz tijelo. Kupač ga gladi nekoliko puta metlom od stopala do glave. U suprotnom smjeru metlu se vodi prvo uz jednu, a zatim uz drugu stranu.
• Kupač metlom hvata vrući zrak iz parne pogače, spušta metlu na donji dio leđa naparene osobe, pritiska rukom 2-3 sekunde. to oblog.
• Kupač gladi metlu dok se pari donjim dijelom, prvo u različitim smjerovima na leđima, a zatim na donjem dijelu leđa, zdjelici, teladama i stopalima. Šivanje uzmite 1-2 minute i završite intenzivnim milovanjem.
• Tada kupač odlazi u mućenje: hvata vrući zrak i šiba metlom po cijelom tijelu. Oblog se može raditi svakih nekoliko bičeva;
• Zatim slijedi nadimanje - nakon laganog mahanja metlom, kupač lagano dodiruje tijelo isparjene osobe i nekoliko puta prelazi s glave na pete s različitih strana.
• Leteći krajevi trljanje: jedna ruka metlu drži za dršku, druga trlja cijelo tijelo kroz lišće metle.

A što je ovo pita na paru? Čemu služi?

Torta je gusti (oko pola metra) sloj snažne pare koja visi sa stropa parne sobe. Infracrveno zračenje kolača dodatno zagrijava tijelo osobe na pari.

ZYBY

Kupač metlama uzima dio pare iz kolača i distribuira je po tijelu naparene osobe praveći obloge. Kupač mora točno dozirati paru, djelomično je miješati kako bi ispario tijelo bez opeklina.

Vjeruje se da vinu trajektna pita daje veći učinak od tzv kondicionirana paradobiven iz štednjaka i ravnomjerno ispunjava parnu sobu od poda do stropa.

Ali čovjeku je ugodno u klimatiziranoj pari koja ne gori i ne prisiljava ljude da vrišteći napuste parnu sobu. I mnogi profesionalni kupači favoriziraju kondicioniranu paru.

Dakle, kakva se para preferira?

Čak i guru za kupanje po ovom pitanju nema jednoglasnosti. Ali mnogi ljubitelji parne kupelji nastoje stvoriti način "plaže" na polici i istodobno izraženi sloj pare ispod stropa.

ZYBY

Član FORUMHOUSE-a

Iz načina rada plažom obuhvaćajući cijelo tijelo, osoba se prebaci u stanje orgazma kupke, stvarajući oko sebe zonu kondicionirane pare. No, trebalo bi biti moguće dodati snažnu paru kolača u područje za kuhanje na pari i stvoriti različite vrste pare općenito preko pare ili za lokalno zagrijavanje područja tijela.

Možete li stvoriti parnu tortu u bilo kojoj parnoj sobi?

Ne. Samo u onom u kojem temperatura zagrijanih predmeta (kućište, dimnjak itd.) Ne prelazi temperaturu zraka. Nemoguće je stvoriti stabilan parni kolač u parnoj sobi s ventilacijskim kanalima i propuhom. U parnoj sobi prave ruske kupelji dopuštena je samo ventilacija odbojkom.

No, ima li dovoljno ventilacije za odbojke da osvježi kupku između posjeta?

Dosta. Između poziva dovoljno je otvoriti vrata i prozor u parnoj sobi. No, znalci saune rade i rupu ispod police, na visini od jednog metra od poda. Da bi se stvorio efekt "ovdje još nitko nije parao", na grijač se baci udarna doza vode, a kanta hladne vode odmah se izlije na policu. Para sa stropa uletjet će u otvor za odzračivanje i sa sobom odnijeti ustajali zrak. Ova metoda nije prikladna za kupke sa suhim zrakom, parne kupelji s čvrstim podom i bez odvoda.

U svojoj obitelji samo se ja volim kupati. Hoću li se moći učinkovito upariti?

Da. Iskusni poslužitelji u kupki savjetuju ovu tehnologiju:

• Zagrijte se prvi put (bolje ležeći).
• Ponovno temeljito zagrijte.
• Opustite se bez hlađenja, ali dok se rad srca ne normalizira.

• Na pari u položaju koji omogućuje rad metlom bez naprezanja: glava se slobodno oslanja na zid, leđa - na nagnuti oslonac, noge su savijene. Trbušnjaci i vrat se ne smiju naprezati! Stavite jednu nogu na savijeno koljeno druge, napušite koljeno i bedro metlom, ponovite za drugu nogu.
• Sjednite u kočijaševu pozu: jedna ruka se laktom naslanja na bokove, druga metlom rukuje leđima i ramenima. Mijenjamo ruke.
• Opustite se, ako želite, napravite još nekoliko kratkih trčanja i u agresivnom načinu poparite noge, donji dio leđa i ramena, ostalo nije obavezno.

Škrapovi

Član FORUMHOUSE-a

Vrlo je važno ispariti noge - imaju izbočine svih organa. Dobio od Finaca.

Recite nam nešto o metlama: od čega trebaju biti, trebaju li se kuhati na pari?

Para od klasične brezine metle uvelike proširuje male bronhije, zbog čega je tako lako disati nakon što se uparite. Hrastova metla dobra je za ljude s problematičnom kožom. Lipa pomaže u obrani od prehlade. Eukaliptusova metla se smatra ljekovitom, pomaže kod upale grla. U parnoj sobi pritisnut je na lice i disao je 5-10 minuta.

Nije potrebno kuhati svježe metle na pari, jer će se u suprotnom pokisnuti. Suha metla prelijeva se hladnom vodom 15 minuta, a zatim vrućom vodom 3-5 minuta. I samo ako je metla presuha, kuha se na pari u kipućoj vodi.

Koje biljne infuzije najbolje prskati na štednjak na pari?

Za vaping - nema.

ZYBY

Para za vaping je para samo iz čiste vruće vode.

Takozvani naglasci izrađeni su od biljnih infuzija. Evo naših najboljih korisnika za naglaske na pari:

• timijan;
• matičnjak;
• metvica;
• stolisnik;
• ribizla.

Kako stvoriti mirisni naglasak? Samo ulijte izvarak bilja u štednjak?

Moguće je i tako, ali postoje nijanse. Da bi se izbjegao dim izgorjelih organskih tvari i tako da para ekstrahira korisne fitoncide iz bilja, juha se ne prska na vruće kamenje, već na kamenje čija je temperatura malo iznad 100 stupnjeva.

ZYBY

Da bih to učinio, u mojoj je peći gornji poklopac udubljen slovom V, kamenje iz Ilmena nagomilano je tamo i zagrijava se ispušnim plinovima.

Iz istog razloga ne možete dodati aromatična ulja u vodu za davanje - samo ih nakapajte na lipove daske.

Više načina:

• stavite lonac na štednjak u kojem će ključati voda i stavite cjedilo sa svježom travom u kipuću vodu;
• umočite hrpu suhog bilja u vruću vodu, izvadite, držite za štednjak dok dajete paru, stavite na policu;
• dodatno pokriti policu sijenom od začinskog bilja.

Poanta je u tome da se dobiju ne samo ugodni mirisi, već i ljekoviti i oporavak.

Konst. Bijela

Dodajte infuziju propolisa u gomilu parnih metli, dobit ćete ne samo prekrasnu aromu, već i dobru inhalaciju.

Ponekad se nakon kupanja osjećam umorno i preplavljeno, očito sam se znojio?

Najvjerojatnije niste prekuhani, već otrovani. U kupki s konvekcijskim pećnicama morate vrlo pažljivo koristiti arome (pa čak i biljne dekocije). U načinu konvekcije, zrak u parnoj sobi prolazi mnogo puta duž jako zagrijanih površina peći i vrućeg kamenja, organska tvar izgara i pretvara se u tvari štetne za zdravlje.

Može li se djeca odvesti u kupalište?

Da, ali prvo se trebate posavjetovati sa svojim pedijatrom kako biste pojasnili može li vaše dijete biti izloženo redovnom toplinskom stresu. U svakom slučaju, morate ograničiti temperaturu u parnoj sobi na 60-70 stupnjeva, a vrijeme boravka djeteta na 5-10 minuta.

Preporučite dobro piće koje možete piti u sauni

Sudionik FORUMHOUSE-a s nadimkom otkrio je prekrasan recept za piće za kupanje u kupalištima Sandunovsky OLDR.

Iscijedite sok iz dva limuna, dodajte bocu mineralne vode i 100 grama meda.

Ali većina naših zagriženih kupača pije vitaminske čajeve od bilja i voća koje se uzgaja na njihovom mjestu u kupaonici. Sastav čaja ovisi o namjeni:

• Očistite tijelo - list jagode;
• Liječi prehladu - cvijet lipe, list maline i bobice;
• Za obnavljanje tijela nakon velikih opterećenja - šipka, borovnica, planinskog pepela.

Portal sadrži puno informacija o tradicijama kupanja: pogledajte odjeljak „Ruska sauna“. Ako je kupka samo u planu - obrazovni program za pomoć. Da bi para bila "ispravna" obratite pažnju na kamenu zasipu. U videu - o kupki, u kojoj ne samo da se pare, već i žive.

Volite li kupalište, da s metlom? Kliknite Like!

Podržite nas, pretplatite se na kanal. Podijelite publikaciju na društvenim mrežama, dopustite drugima da nauče uživati ​​u kupki. Pridruži se FORUMHOUSE!