Koliko vremena treba da spavam na dan da bih vam produžio život?

Svaka osoba, probudivši se ujutro, sanja da još malo vremena leži u toplom krevetu, pogotovo ako se svaki dan zbog posla morate rano buditi.

Mnogi ljudi bez problema ustaju iz kreveta u 6 sati ujutro, dok drugi ne mogu otvoriti oči čak ni kad kazaljka sata pokaže 9-10 sati.

Je li produženi san zapravo koristan ili negativno utječe na ljudsko tijelo?

U školi djecu uče da je optimalno vrijeme za spavanje 8 sati. Znanstvenici sa sveučilišta Colorado u Boulderu otkrili su da se san smatra korisnim, a njegovo trajanje je od 6 do 9 sati.

Da bi došli do takvih rezultata, morali su 7 dugih godina promatrati 461 000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina. Ljudi iz ove skupine nikada nisu pretrpjeli srčani udar.

Znanstvenici su uspjeli otkriti da se kod ljudi koji su spavali manje od 6 sati rizik od susreta s ovom bolesti povećao za 20%.

Oni koji su se predali u zagrljaj Morpheusa dulje od 9 sati riskirali su da 34 puta češće dožive srčani udar.

Ako osoba ima genetsku predispoziciju za bolesti srca, rizik od srčanog udara smanjuje se za 18%.

Čak i Celine Vetter, izvanredna profesorica integrativne fiziologije, izjednačava zdrav san s pravilnom prehranom i vježbanjem.

Bez sumnje, kratak san, pogotovo ako je redovit, negativno će utjecati na tijelo i ljudsko zdravlje.

Ali nema ništa strašno i fatalno ako s vremena na vrijeme osoba prekrši raspored spavanja i spava manje ili više od određenog vremena.

Ako vam je naš članak bio koristan, podignite prst i ne zaboravite se pretplatiti na kanal. Do sljedećeg puta!