Kako povećati svoju izdržljivost na gradilištu?

ovaj članak Rečeno mi je da sam mogao izgubiti težinu 20 kg. Ova vježba pomogla građevinske radove. No, to ne može biti rezultat bez odgovarajuće ishrane. Drugi proces je učinkovitiji ako ne pije alkohol i uzeti kombinaciju vitamina i dodataka prehrani, koji povećavaju stopu metaboličkih procesa u tijelu.

Osobnog sudjelovanja u izgradnji zahtijeva ne samo motivaciju, ali i dobroj fizičkoj kondiciji i izdržljivosti. Postoji način da se malo povećanje te brojke. Ne, ne uz pomoć svih vrsta energije, kave. Ima dosta otvorene informacije i metode sportske medicine.

U ovom članku želim obratiti pozornost na učinak uzimanja jedan efektivni BUD: L-karnitin.

L-karnitin - transport je aminokiselina koja se proizvodi u malim količinama u tijelu i dobiva se u nju s proizvoda životinjskog podrijetla. Ukratko na svojoj funkciji, L-karnitin transporta masnih kiselina u mitohondrijima stanica ( „tvornice” za proizvodnju energije), čime se povećava energiju u tijelu ton. I kao rezultat - to je fat burner.

Je oblik acetil L-karnitina. Ova aminokiselina može proći kroz barijere i mozga funkcija mozga u krvi kao snažan antioksidant i nootropa. To sprječava uništavanje neurona i sl

To nema smisla slikati sve te pojedinosti - sve se to može pročitati na internetu. Ja ću ti reći o svojim osjećajima o primitku loše.

Acetil, a uobičajeni oblik L-karnitina. Crna i žuta na iherb.com banka stječe više od jednom. Ali to je uklonjen iz proizvodnje - bio je najprofitabilniji po cijeni po gramu. Jedna na lijevoj (normalni L-karnitin) - uzeti u sportske prehrane trgovini.

L-karnitin djeluje samo s fizičkog napora. Bez njih - je prevencija mozga i pomoći u radu srca (mišića koji pokreću kontinuirano). Tijekom fizičkog napora puno manje se osjećaju fizički umor. Pa, kako je rekao, spali salo tijela, posebno ako su nepotrebne. Ja se 20-30 minuta prije početka 2-3 grama. To nije mnogo, Probavljivost dodataka prehrani nije velika.

Posebno vidljiv prihvatni acetil L-karnitin, alfa-liponska kiselina (snažan je antioksidans). Sada ovaj lijek se preporučuje za sve starije osobe. Prevencija Alzheimerove bolesti

Pokušao sam da se Kardionat. Kao dio lijeka koji svatko suradnike kao doping u sportaša. Iako, kao što možete vidjeti, to se može slobodno kupiti u bilo kojoj ljekarni.

To je suprotno u odnosu na L-karnitin mehanizma - sprječava nakupljanje masnih kiselina u stanicama i smanjuje sintezu L-karnitina. Dovodi do ravnoteže kisika potrošnje, uključuje glikolize. No, neki efekti iz uzimajući sam se osjećala. Pola punjenja i dalje laže.

Prihvaćam isti skup vitamina u dozama sportu - na lijevoj strani.

Izotonični. Ako znoj puno i često, potrebno je koristiti ovu vrstu dodataka prehrani, koji poravnava sastav soli u intersticijske tekućine i krvi. Također lijek sportske farmakologije.

Za mnoge je pojam sportske farmakologije povezani s anaboličkim i nedopuštenim drogama. Ili dodatke prehrani - to je kemija „Herbalife”, oni to ne rade, a od njih možete dobiti nuspojave. To su sve stereotipi. Sve radi, ako ga shvatiti i znati kada i koliko uzeti. I od njih usmeno predoziranje ne može dobiti.

Postoje i druge kategorije dodataka prehrani u mom „ormariću”. Mislim da je nakon 35 godina ne uzimaju dodatke prehrani, onda će uzeti tablete. Što bi sve reći - ne jedan članak.

Nastavlja se ...

pretplatiti po kanalu, uvođenje ga u prikazu oznaka preglednika. Ima puno korisnih informacija i zanimljivih članaka.