Kineski poboljšati cerebralne cirkulacije savjetuje da hodaju na sve četiri. I savjetovati Bubnovsky i pilates

Prijatelji! Počeo sam hodati na sve četiri! Osjećam se dobro, pa čak i uživao sam ovu neobičnu fitness. To je iz svojih iskustava, te sam odlučio podijeliti ovu neobičnu šetnju s vama.

Prvo želim spomenuti jednu prilično zanimljivu činjenicu. Joseph Pilates (Sport stručnjak, osnivač Pilates metodom) u razdoblju Prvog svjetskog rata u ponudi u kineskom neobičnom hodanje prijaviti rehabilitacija za vojnike koji su bili ozbiljno povrijeđeni.

U Kini, kao neobičan hodanje na sve četiri -dovolno zajednički tip fitness koji je već dugo uvježbavali. Zahvaljujući savjetima svojih drevnih mudraca ove zemlje smatra se u narodnoj medicini. Dovoljno je usporediti zdravlje, sklad, nevjerojatno visoku razinu izvedbe koje građani zemlja s prijateljem slušati savjet kineskih mudraca i slijediti čak i najjednostavniji ih.

Dr Bubnovsky također savjetuje o svojim jutarnjim programa o zdravstvenom hoda na sve četiri, kao što su djeca, to je poboljšanje općeg stanja, a ne samo kralježnice. Ali Bubnovsky ponudio da hodaju na koljenima. Kineski hodanje se razlikuje po tome što je potrebno da hodaju na rukama i nogama.

Najčešći mišljenje i rezultat, za koje su Kinezi savjetuje da hodaju na sve četiri - poboljšava cerebralnu cirkulaciju. No, ovdje je potrebno uzeti u obzir kontraindikacije, te potreba za konzultacije sa specijalistom. Činjenica da je visok krvni tlak je vježba će biti vrlo štetno zbog protoka krvi u pognute glave.

Počeo sam hodati malo. Prvi koraci 10, zatim 15 i tako dalje. Svaki put koraka povećava i približava. Imam bio događaj za tjedan dana i osjećati se bolje. Idem doma, pa neugodno. Kupio sam rukavice za ruke, pa čak i ručak na poslu za vrlo dugo koridora prošlosti, dok su svi bili u blagovaonici. Prije večere, čak i dobro kao i na sve četiri kako bi poboljšali gastrointestinalnog trakta, pa se ne preporučuje u popodnevnim satima.

Što je ukupni učinak ovih vježbi? Pa, ako ukratko:

- poboljšava protok krvi u unutarnje organe;

- kralježnice kao druge, uvučeni bolova u leđima i vratu. Zdrava leđa - još je jedan čimbenik za hodanje na sve četiri, poboljšava stanje veznih pločica;

- žene će se pitate što je ten osjetno poboljšana poboljšanje protoka krvi u cijelom glavi;

- kada je hodanje protežu glutealnu mišiće i mišiće leđa u nogama, što bi bilo korisno u borbi protiv celulita i proširenih vena;

- poboljšava protok limfe, pogotovo ako se bave znojenjem.

Ukupno, pozitivni aspekti u rezultatima puno, to nije na popisu. No, moramo se sjetiti i o prevenciji mnoge bolesti zbog ovih vježbi. Od važnih točaka koje nisu već navedeno prije treninga hodanja na sve četiri Savršeno grije cijelo tijelo i poboljšava raspoloženje. Nakon toga zagrijavanje je lakše baviti u teretanu.

Liječnici se preporuča u krevet, staviti jastuk između nogu

Prednosti hren da mnogi ne znaju

To se zove „jedinstveni iscjelitelj.” Crvena paprika može liječiti više