Jedina korist i kako kuhati

Prednosti i zla morski jezik: Sadržaj je potrebnu količinu vitamina, minerala, magnezija, kalcija, joda, cinka. Koristeći mali broj sastojaka, pripremite dnevnih obroka, gala večera. File dijeta, pogodno za ljude koji žele izgubiti na težini, male djece. Morski proizvod je korisno, neće uzrokovati štetu na tijelo.

Kakav riba i kako to izgleda

Drugi naziv potplat - „Europljani Salt”, u svakodnevnom govoru - riba Sole. Spada u red i list obitelji soleevyh.

Izgleda kao koprcati: spljošteno tijelo, izduženi, ovalni. Dva su oči smještene na jednoj strani tijela, puno vremena je proveo ležeći na dnu oceana, mora.

Male veličine, duljina 25-28 cm. Vage mali, tvrd, sivo-smeđa s tamnim mrljama. Donji strana tijela svjetlija od vrha - trbuh pete u kontakt s dna oceana.

Važno! Jedini je naveden kao Greenpeace u 2014, je na rubu izumiranja.

Stanište - pacifičke i Atlantski ocean, toplim vodama suptropskim morima. Povoljni uvjeti - plitka voda, voda pri temperaturi od 25 ° C Hrani se malim rakovima, školjkama, morskim crvima, voli lov u mraku.

Kemijski sastav i kalorična sadržaj

Kalorijska i nutritivna vrijednost: 100 grama đona sadrži 88 kalorija.

sastojci:

• Protein - 10 3 ° C;
• masti - 5,2 g;
• ugljikohidrati - 0,0 g.

Potplat odabran zbog kemijskog sastava. Obogaćen potrebnu količinu vitamina, minerala, ima korisna svojstva.

Važno! Jedini sadrži više proteina nego u popularnim vrsta životinja i peradi. Pomoći, nisu štetni za tijelo.

Kemijski sastav:

• vitamini: A, B, E, D;
• makro elementi: Mg, Na, K; P;
• elementi u tragovima: Fe, Zn, F;
• amino kiselina - taurina.

Taurin djeluje na kardiovaskularni sustav, vrše pozitivan utjecaj na staničnoj razini, je bezopasan.

Postoji nekoliko načina za pripremu jedini. Ovisno o izboru recept mijenja hranjivu vrijednost hrane.

Korisna svojstva đona

Odnosi se na sorte mršavih ribe smatra dijetetski proizvod. Glavna značajka: to pomaže na staničnoj razini za povećanje kiselosti u tijelu. Korist je povećati apetit. Optimizirani crijeva.

Prednosti koje donosi jedini fileti:

• normalni metabolizam u tijelu;
• toksini;
• poboljšava funkciju krvnih žila;
• optimiziran stanje štitnjače - jedini sadrži jod.

Vidi također:Kako korisno som, opis i fotografije

Prevencija bolesti uzrokovane svojstvima proizvoda:

• srčani udar;
• moždani udar;
• multipla skleroza;
• psorijaza.

da li jedini koristan za mršavljenje

Pogodno za ljude koji vode aktivan borba s prekomjernom težinom. Jela korisne pari - čuva korisna svojstva nisu ozlijeđeni.

Važno! Sole dozvoljeno bez soli, dodati sok od limuna.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.