Prednosti brusnice za tijelo

Često tradicionalna medicina se odnosi na korisnim svojstvima brusnice. Ona se može naći u bilo kojem obliku: svježe, smrznute, suhe ili sušene. Mi ćemo ispitati u detalje što koristi i štete od brusnice, kao i naučiti recept za lijekove.

Kakav bobica

Brusnica (od latinske oxycoccos) znači „kiselo grožđe”. Još jedno ime - bobica-pite, za otkrivanje, cvijeće biljke nalikuju na vrat tog ptice. Brusnica raste u obliku zimzelenog grmlja, floppy stabljike. Njegova bobice - male crvene plodove, s kuglastom, elipsasti ili elipsoidnog oblika. Uzgoj kulture na močvaru i daje plodove s promjerom od 16 mm.

Pomoć! Grm - oblik dugoročne niske drvenastih biljaka, nije deminutiv od riječi „grm”.

Samo jedna košnica može dati stotine korisnih bobice. Oni čak mogu prikupiti u studenom. Bobica je bogata antioksidansima i druge korisne tvari. To je cijenjena zbog brusnice. Njegova korisna svojstva zbog jedinstvenog sastava.

Sastav i kalorična sadržaj brusnice

Unatoč kiselog okusa, bobičasto pita je vrlo popularan. To je prirodni lijek koji ima pozitivan učinak ne samo na cijelu stanje tijela, ali također može utjecati na cijeli sustav ili određeni organ. Berry donosi korist svima.

Hranjive vrijednosti (100 g):

• Protein - 390 mg;
• Voda - 8700 mg;
• Masti - 130 mg;
• zasićenih masti - 11 mg;
• jednostruko - 18 mg;
• polinezasićeni - 55 mg;
• ugljikohidrata - 12,200 mg;
• šećer - 4040 mg;
• dijetalna vlakna - 4600 mg.

Kalorija korisni bobice - 46 kcal ili 191 kJ na 100 g proizvoda. Brusnica je bogata vitaminima i drugim elementima. Oni su navedeni u tablici u nastavku:

Napomena! Brusnica može se koristiti u bilo kojem obliku. To je korisno kao pekmez ili sok, a osobito sirovo. Budući da je okus kiselog bobica, onda možete poboljšati dodavanjem šećera.

Kako korisno brusnica

Kao što se može vidjeti iz tablice - bobica-pita je korisno u smislu da ima veliku količinu vitamina C. To je snažan antioksidans koji može izliječiti zajedničke simptome prehlade, poboljšava kožu, liječi rane, smanjuje kolesterol. On je čak preporučio da se smanji rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava. Dnevna stopa - od 60 do 100 mg po danu. Jesti ukupno 100 g brusnica može dobiti 25% dnevne vrijednosti vitamina C.

I čine mnogo kalija, koji se bavi regulacijom vode, vode i soli, i kiselina-bazne ravnoteže. On je uključen u prijenos živčanih impulsa potrebnih za sintezu proteina i preradu glukoze u glikogen. Kalij pozitivan učinak na crijeva. Ali to nije sve dobro za zdravlje brusnice.

Za prijenos povoljna svojstva mogu biti dugo, ali mi ćemo se usredotočiti na glavne one:

• prevencija i liječenje infekcija mokraćnog sustava;
• smanjenje upala zbog velikog broja korisnih antioksidansi;
• prevencija raka;
• jačanje imunološkog sustava zbog sadržaja vitamina C;
• pozitivan učinak na probavni trakt;
• smanjenje rizika od bolesti srca;
• liječenje dizenterije,
• čišćenje;
• Ukidanje zbroji, akne i prištiće;
• prevencija zubnih problema;
• pozitivan učinak na bubrege i mjehura;
• ubrzavanje gubitka težine za vrijeme dijete;
• Sadržaj u antocijana, kvercetin, benzojeva kiselina, epikatehine.

Samo to sugerira ideju da je bobičasto Dizalica - svestrani proizvod s korisnim svojstvima. Ako ga uključiti u prehrani, može smanjiti rizik od bolesti raznih vrsta i poboljšati tjelesnu stanje.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/polza-klyukvy-dlya-organizma.html