Gotovi kukuruz: koristi i štete, kalorija

Rasprava se nastavlja o tome što koristi i štete od konzerviranog kukuruza i da li postoji neki smisao u njegovu uporabu.

Kukuruz - jedan od najčešćih mineralnih žitarica. To je donio iz Južne Amerike. To se jede sirovo i kuhano. U posljednje vrijeme, zbog blagotvornih svojstava vrlo popularan izbor je konzervirana. No, kao i sa bilo koji proizvod koji, osim prednosti, to može uzrokovati štetu na tijelo.

Kemijski sastav konzerve kukuruza

Osim proteina, masti i ugljikohidrata sadrži veliki broj microcells koji imaju korisna svojstva za organizam.

Vitamine (po 100 g):

• Vitamin A - 3,3 mcg;
• ß-karoten - 0,02 mg;
• niacin - 0.95 mg;
• Tiamin (B1) - 0,02 mg;
• riboflavin (B2), - 0.05 mg;
• Askorbinska kiselina - 4,8 mg;
• vitamin PP - 1 mg.

Makronutrijenti (100 g):

• Kalcij - 42 mg;
• magnezij - 103 mg;
• Natrij - 40 mg;
• fosfor - 301 mg;
• kalij - 285 mg;
• klor - 45 mg;
• sumpor - 100 mg.

Mikronutrijenata (po 100 g):

• željezo - 4 mg;
• Cink - 1650 mcg;
• jod - 5 g;
• bakar - 300 mcg;
• fluor - 67 mikrograma;
• tin - 30 mikrograma;
• Aluminij - 465 mikrograma.

Trudnoća i dojenje

Tijekom trudnoće treba se ograničiti na egzotičnim jelima i teška za želudac, što može uzrokovati štetu. Međutim, kukuruz, naprotiv, vrlo je koristan za tijelo. Ako nema alergije ili medicinske zabrana je uporaba dopuštena u umjerenim količinama i pogodnosti.

Savjet! Kukuruz je zbog svojih svojstava je dobar pomagač kada oteklina, toksemija, a opća slabost tijela za vrijeme trudnoće.

Konzervirana kukuruz skrb majka nije zabranjeno, ali početi jesti, kao i svaki drugi jelo treba biti oprezan, kako ne bi naškoditi djetetu. To povećava laktaciju i poboljšava kvalitetu i blagotvorno svojstva mlijeka.

Upozorenje! Unesite kukuruza u prehrani bi trebao biti ne ranije od šest mjeseci nakon početka hranjenja, kao velika količina vlakana će biti stresno za bebe želucu, što može uzrokovati štetu na probavni sustav.

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html