Kako korisno kuhana repa za tijelo

Koristi i štete od kuhane repe zdravlje su poznati i jasni. Laksativ svojstva Buriak (tzv repe u Ukrajini i Bjelorusiji) se često koriste za nježno očistiti crijeva bez štete za tijelo. Bogato je vitaminima i mineralni sastav povrća pomaže u liječenju bolesti. Cikla pristupačne i prodaje se u svim biljnim trgovinama.

Sastav i kalorična sadržaj kuhane repe

Sastav ovaj koristan korijen bogat je vitaminima i mineralima.

U kuhane repe sadrži:

• vit. skupina B (B1, B4, B5, B6, B9);
• vit. A;
• vit. C;
• vit. E;
• vit. PP.

minerali:

• natrij (50%);
• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• željezo;
• cink;
• jod;
• fosfora;
• mangana.

Prema sadržaju vitamina i minerala, repe - jedan od najvažnijih korisne proizvode. Visok sadržaj vlakana ima pozitivne učinke na probavni trakt kao sigurno laksativ.

Upozorenje! Crvena korjenasto povrće daje pigment je topljiv u vodi - betatsionin, koji je snažan antioksidans.

Repa ima visok sadržaj organskih kiselina.

Kalorijska kuhana repa po 100 grama 49 kcal.

Sladak okus repe dati ugljikohidrate - 10.8 Masti u korijenskom usjeva bez - 0.0 g Biljne proteine ​​se sastoji od biljnog - 1.8 g

Korisna svojstva kuhane repe

Korištenje kuhane repe za ljudski organizam:

• dijeta obogaćen vitaminima i mineralima;
• poboljšava krvi (hemoglobina povećava) pridonosi procesa nastajanja krvi;
• normalizira crijeva, zatvor ukloniti;
• vraća mala plovila i kapilare;
• smanjuje krvni tlak;
• poboljšava funkciju jetre;
• normalizira štitnjača;
• stimulira imunološki sustav.

Koristite kuhana repa je spasiti mnoge minerale i vitamine tijekom toplinske obrade (vitamin C je uništen na temperaturama iznad 60 ° C). Korijen koristan u hipertenziju i aterosklerozu. B vitamini su neophodni za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Vitamin PP jača i vaskularne rekonstrukcije. Vit. A i E poboljšati teksturu kože.

Važno! Cikla dijeta je vrlo popularna za mršavljenje zbog laksativni učinak i čišćenje crijeva bez štete za zdravlje.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.