Kaša Zob: korist i štetu, kako kuhati s mlijekom i vodom

Koristi i štete od naporan kaša za sve, koji su navikli da jedu zdravu i ukusnu hranu. Da bismo razumjeli svojstva zobi, potrebno je proučiti sastav i glavne značajke.

Ono što čini zob

Proizvod se zove „Herkules” je napravljen od zobenih sjemenki. Oni su obrađeni posebnom tehnologijom - oni su izuzeti od tvrde ljuske, koja se ne probavlja u ljudskom želucu te slomiti i pretvorio u pahuljice. Tako je, nakon termičke obrade zobi se pretvara u mekom i ugodan okus kaše.

Ono što se razlikuje od zobena kaša kaša

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da su zobene pahuljice i valjani zob - jedno te isti proizvod pod različitim imenima. U stvarnosti to nije tako.

Zobena kaša se sastoji od cjelovitih žitarica, podsjeća rižu, i zahtijeva dugo kuhanje - najmanje pola sata. A valjani zob je već očišćen, izravnan i pari zrno - nema potrebe da ga pripremi za više od 5 minuta.

Osim toga, koristi i štete od zobenih zobi još uvijek razlikuju od onih običnih zobeno brašno. Za sve vrijednosti u neobrađenim valjanog zob zobena kaša hranjiva više.

Sastav i kalorična sadržaj žitarica naporan

Hercules za ljudsko zdravlje vrlo koristan, iako to ne zahtijeva dugo kuhanje. Kao dio sadašnjosti:

• važni vitamini za zdravlje - E, B1, B9, B2, PP;
• Osnovne mineralne komponente - željezo i natrij, cink, bakar, fosfor, kalcij i kalij;
• relativno rijetke elementi jod, kobalta i mangana
• disaharidi;
• škrob;
• pepeo.

100 g produkta je prisutno nešto više od 10 grama proteina i oko 6 g masti, od oko 60 g je udio ugljikohidrata. Što se tiče kalorija naporan kaša 100 g, to ovisi o tome kako se to kuha.

• Na primjer, ako se pahuljice pripremiti samo na vodi, njihove prehrambene vrijednosti će biti oko 89 kalorija.
• Kalorijska Hercules mlijeko odredit će se prema svojstvima mlijeka - i prosječna od 112 do 287 kalorija.

Važno! Ako dodate u šećer i maslac proizvoda, količina kalorija i povećati proporcionalno s količinom tih aditiva.

Korisna svojstva naporan kaša

Tretirani zob zrna žitarica su vrlo vrijedne za ljudsko tijelo jer:

• je zasićen s vitaminima i vrijednih elemenata u tragovima, sve sustave i unutarnjih organa;
• napraviti jaču otpornost na viruse i prehlade;
• pomoć brzo dobili osloboditi od toksina i otpada;
• štite od štetnih kolesterola krvne žile i pomaže jetri;
• koristan učinak na rad želuca i crijeva;
• Ako se koristi redovito, jača srce i stimulira aktivnost mozga.

Nekretnine Hercules vrijedan sportašima i svima koji su sudjelovali u teškim fizičkim radom. Organskih spojeva u proizvodu pomaže da se brzo asimiliraju aminokiseline - i na taj način pridonijeti rastu i popravak mišića.

Korisni zobeno brašno, se uglavnom sastoji od ugljikohidrata sporo, dobro zasićen. Jedan obrok od žitarica je dovoljno da se već duže vrijeme ne osjećaju glad.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/kasha-gerkules-polza-i-vred-kak-varit-na-moloke-i-na-vode.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.