Kako korisno platneni kašu i kako kuhati

Koristi i štete od lana žitarica - zanimljivo pitanje za istinske gurmane. Takve krupica događa na stolu svaki dan - ali uče o svojim svojstvima je još uvijek vrlo znatiželjan.

Kemijski sastav lana žitarica

Krupa, koji se dobiva iz sjemena lana, ima masu od korisnih svojstava. To je zbog sadržaja vitamina - u proizvod sadrži:

• esencijalne vitamine A, E, B;
• vrijedni minerali na tijelo - magnezij, kalij, natrij i kalcij;
• Elementi bor, cink, aluminij, bakar i
• hormoni biljnog porijekla;
• tokoferola i retinol;
• niacin i tiamin;
• pantotenska kiselina;
• nezasićene masne kiseline;
• ogromna količina vlakana.

Posebna nekretnina žitarice - to hypoallergenic. Jedite to može biti gotovo bez straha.

Hranjive vrijednosti i sadržaj kalorija lana žitarica

Pripravak upotpunjen je - više od 40% proteina, 15% masti i 6% ugljikohidrata. Proizvod je dobro apsorbira u tijelo, saturates vrijedne tvari.

Tako posteljina kalorija žitarica u 100g od samo 312 kalorija. Indikator prehrambene kaša, kuhano u mlijeku sa šećerom, bit će nešto viša - 315 kalorija. No, kaša na vodi dobio dosta dijeta - 295 kalorija.

Korisna svojstva lana žitarica

Upotreba lanenog žitarica za tijelo je u vrlo blagotvorno djeluje na sve organske sustave. Konkretno, proizvodu:

• To pomaže da se uspostavi pravilan metabolizam i dobili osloboditi od problema opstipacije;
• općenito, značajno poboljšava probavu - posteljina kaša s proljevom je također koristan;
• To je čisti tijelo od toksina i pospješuje zarastanje sluznice štete;
• Ima worming učinak;
• povećava nivo otpornosti na prehlade i virusnih bolesti;
• Štiti žile i srce, jer sprečava razvoj ateroskleroze i dijabetesa;
• Služi kao prevencija raka;
• pozitivan učinak na zglobove i vezivnog tkiva;
• poboljšava stanje kože kao aktivira sintezu kolagena.

Kaša sadrži iznenađujuću količinu biljnih proteina - više od polovice ukupnog broja. Proizvod je vrlo korisno za skup zdrave mišićne mase. To se odnosi lana kašu za smanjenje šećera u krvi.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-lnyanaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.