Useful content

Kako korisno sušene jabuke, kalorije, recept i skladištenje

Koristi i štete od suhih jabuka - pitanje je odgovor na koji želite znati ljubitelje domaćih pripravaka. Sušeno voće izgledaju vrlo sigurno, ali potrebno je razumjeti njihove osobine, da li je to slučaj u stvarnosti.

Kemijski sastav i kalorična sadržaj suhih jabuka

Koristi i štete od suhih jabuka za tijelo razlikuje od korisnih svojstava i potencijalne štete od svježeg voća. Činjenica da je sastav suhog voća malo drugačije - neki elementi su više, a neke manje.

Sušene jabuke sadrže:

  • vlakna;
  • antioksidansi;
  • prirodni šećeri;
  • Vitamina A, K, H i PP;
  • Vitamini - njihov sušeno voće više nego svježe,
  • Vitamin C - njegov udio je znatno smanjen, ali još uvijek prisutni u suhim lobules;
  • kalij - sušeno voće je jako puno, tako da je proizvod je izvrstan diuretik;
  • bakar i željezo - njihov sadržaj također povećava;
  • magnezija, natrija i fosfora;
  • mangana.

Sušeno voće bogato ugljikohidratima, zauzima oko 58 g su prisutne u tim proteina i masti - o 2 g i 0,2 g, respektivno. sadržaj kalorija u proizvodu je visoka - kao sušeno voće su gotovo bez vode, njihove prehrambene vrijednosti dramatično povećava. 100 g suhih jabuka sadrži oko 250 kcal.

Korisna svojstva suhih jabuka

Korištenje suhe jabuke za ljudsko tijelo se izražava u svojim blagotvornim učincima na gotovo sve sustave i organe. Vrijedno je bliži pogled na pozitivne zdravstvene učinke proizvoda.

Za srce i krvne žile

Osušene jabuke sadrži velike količine kalija i magnezija. Ovi elementi su posebno važni za dobro funkcioniranje krvožilnog i srčanog sustava. Redovita konzumacija sušenog voća sprečava razvoj ateroskleroze, ishemije, štiti od srčanog i moždanog udara, normalizira srčani ritam. Sušene jabuke se preporučuju za uporabu nakon infarkta njihova svojstva omogućuju tijelu da se oporavio brže.

Za želudac i crijeva

Neprijeporne prednosti doma suši jabuke za želučane i crijevne sustava. Proizvod sadrži puno vlakana i pektina, tako da pomaže u regulaciji crijeva pražnjenje režim i poboljšava peristaltiku. Vrijedni mineralne komponente, zahvaljujući vlaknima, bolje apsorbira u krvotok i apsorbira u tijelo. Svojstva proizvoda su poboljšani crijevne flore i eliminirati zagušenja.

za imunitet

Budući da su sušene jabuke zadržati sve vitamine, a volumen neki od njih postati još suho voće su vrlo koristan kao prevencija od virusa i infekcija. Posebno korisno da će biti u zimi iu jesen, kada su mnogi ljudi počinju osjećati nedostatak vitamina. Ako koristite konvencionalni suši jabuku, onda bez skupih vitaminski kompleksi mogu biti učiniti - sušenim kriške eliminirati potencijalne štete od klimatskih promjena bez daljnjeg troškovi.

Za kožu i kosu

Sušeno voće sadrži puno kalcija i antioksidanata. Stoga je osobito velika prednost suhih jabuka za tijelo žena - njihova primjena pomaže u jačanju kose, povećanje volumena kovrča. Jabuke poboljšati stanje kože i dopustiti da mlada i atraktivna duže.

Tko bi trebao koristiti sušene jabuke

Korisna svojstva suhih jabuka ne šteti gotovo nikoga, a ipak neki ljudi tretiraju to je posebno važno uključiti u stalni prehrani. Sušeno voće su neophodni:

  • tendencija da se zatvor, edem i brzo dobivanje na težini - diuretik svojstva sušenog voća i njihov blagotvoran učinak na pokretljivost kako bi se brzo uspostaviti sustav razmjene, a otpad više neće nakupljati u tijelu;
  • na povišenoj lošeg kolesterola - elemente u tragovima u sastavu sušenog voća može pomoći očistiti na krvne žile, pojačati njihove zidove i ukloni suvišak opterećenje jetre i srca;
  • s bolesti zglobova - sušeno voće sadrže puno kalcija, tako učinkovito ojačati kosti, pomaže da se upale osloboditi i bol kod artritisa i osteochondrosis;
  • oslabljena imuniteta - svojstva suhog voća brzo će vratiti ravnotežu hranjivih tvari u tijelu.

Važno! Redovito jedite sušeno potrebu jabuka u starosti, ili pod intenzivnim stresom, i mentalno i fizički.

Njihova korisna svojstva poboljšati pamćenje i koncentraciju, imaju rejuvenating učinak na tijelo.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.

Vibracijski zaslon izrađujemo vlastitim rukama

Vibracijski zaslon izrađujemo vlastitim rukama

Pozdrav svima domaćim na mom kanalu. Danas ćemo s vama razmotriti domaći vibracijski stol za pros...

Čitaj Više

Gazirani beton se boji vlage: je li potrebno furnirati kuću od gaziranog betona?

Gazirani beton se boji vlage: je li potrebno furnirati kuću od gaziranog betona?

Gazirani beton pozicioniran je kao proračun građevinskog materijala, ali kao rezultat toga, kuća ...

Čitaj Više

Pripremite saonice ljeti! Kondenzacija na metalnim vratima: 4 metode za rješavanje problema

Pripremite saonice ljeti! Kondenzacija na metalnim vratima: 4 metode za rješavanje problema

Problem metalnih vrata je kondenzacija koja se pojavljuje tijekom hladnog vremena. Vlasnicima dom...

Čitaj Više