Kako korisno prunes, svojstva i kontraindikacije

Koristi i štete od šljive su zanimljiva tema, jer suho voće je vrlo čest u prehrani djece i odraslih. Svojstva suhe šljive zaslužuju pažljivo razmatranje, to pomaže shvatiti kako to utječe na tijelo.

Kemijski sastav i kalorična sadržaj suhih šljiva

Suhe šljive, običan suhe šljive, smatra se proizvod koji donosi velike prednosti za tijelo, posebno crijeva. Dragocjena svojstva sušenog voća pripisuju povišene razine esencijalnih tvari. Dakle, kao dio proizvoda sadrži:

• vitamin A;
• vitamin E;
• askorbinske i nikotinsku kiselinu;
• tiamin i riboflavin;
• Minerala - željeza, kalcija i fosfora;
• Elementi magnezija i kalija;
• velike količine dijetalnih vlakana, ili celuloze;
• prirodni šećeri - više od 100% od dnevne doze samo 100 g

Što se tiče kalorija, što je jednako 230 kcal. Koristi i štete od suhih šljiva za organizam kao što je određeno hranjivih tvari. Sastav sušenog voća primarno ugljikohidrati - oko 57 g, a također i u proizvodu je 2 g proteina i 0,7 g masti.

Prednosti šljive za ljudsko tijelo

Svojstva svježeg šljive su korisne prvenstveno za ljudsku probavu. Suho voće, ali ima vrijednost za nekim drugim sustavima. šljive:

• regulira rad crijeva i metabolizam, dakle, djeluje kao dobar laksativ i pomaže osloboditi zatvor;
• koristi za hipertenziju i aterosklerozu, u proizvod sadrži mnogo kalija;
• Služi kao prirodni diuretik i pomaže kod edem, osuši plodova korisna svojstva za bubrega;
• kompleks čisti tijelo od toksina, otrova i drugih tvari koje donose štetu;
• Ona jača vizualni sustav zbog povećane količine vitamina A;
• Ona štiti od čestih prehlada, poboljšava stanje s gubitkom snage i depresije;
• Ima tonik efekt.

Također je korisno djeluje produkt profilaktičko antitumorski lijek, u svojoj strukturi antioksidansi inhibiraju širenje malignih stanica.

za žene

Glavna korist od suhih šljiva za žensko tijelo je da sušeno voće pomaže uskladiti stanje u razdoblju menopauze, a također štiti zglobove od osteoporoze. Potražnja i diuretik svojstva proizvoda, ako su tamo sušeno voće, možete zaboraviti na oteklina. sušeno voće često je uključen u prehrani za mršavljenje - na težini kad se njegova ruka ide brže i lakše.

za muškarce

Prednosti za tijelo šljive muškaraca, snižava krvni tlak i štite od srčanog i povećava potenciju. Kalij sastoji od sušenog voća štiti od bolesti krvnih žila, sprječava razvoj ateroskleroze, ovo je izraženo pomoću šljive jetri i mozgu.

za djecu

Prednosti šljive za djecu je dovoljno velik - proizvod svojstva pomoć normalize stolica i reguliraju crijeva funkciju. Unesite ga u prehrani može biti već 6-8 mjesec - imat će koristi pire šljive. Također, djeca mogu napraviti esencije od osušenog proizvoda, te s 12 mjeseci mogu dodati sušeno voće s žitaricama i složenaca.

Upozorenje! Budući da sušeno voće ima neke kontraindikacije, treba paziti da ga predstaviti kao dječje prehrane samo nakon savjetovanja pedijatra.

mršavljenje

Šljive korisna za mršavljenje, iako je njegova relativno visokog sadržaja kalorija, to je jak laksativ i diuretik. Dakle, korištenje proizvoda pomaže osloboditi tijelo od toksina, viška tekućine i toksina. Ovo je korist od suhih šljiva u prehrani, to ne spali salo samo po sebi, ali sprječava njihovo nakupljanje.

Za korištenje suhe šljive su pokazali u punoj snazi, i nije bilo štete, morate pridržavati određenih pravila. Tu su sušeno voće po mogućnosti ujutro, dnevni unos ne bi trebala prelaziti 100 g Isto tako ne preporuča se kombinirati s drugim suhim voćem slabyaschimi proizvoda - to može dovesti do proljeva, što će uzrokovati tjelesne ozljede.

Mogu li orezati tijekom trudnoće

Prednosti šljive tijekom trudnoće ovisi o zdravlju žene. Ako je trudnica je sklona zatvor, a zatim upišite je definitivno potreban sušeno voće u prehrani, to će poboljšati probavu i osloboditi crijeva. Osim toga, kalij u proizvod će doprinijeti otklanjanju edema, često prateći trudnoću.

Savjet! Ako je pozadina nosi dijete u trudnica često se događa da proljev, bolje je da se izbjegne suho voće, neće mu naškoditi.

Hoće li dopustiti šljive doje majke

S obzirom na koristi i štete od šljive zdravstvenih dojilja, onda dojenje je dati proizvod u cjelini. Tvari koje se nalaze u korisne sušenog voća, kroz majčino mlijeko beba ući u tijelo i uzrokovati probavne smetnje koje uzrokuju određen štetu.

Vidi također:Patuljasta naranča: korisnih svojstava i kontraindikacije

Mogu li jesti suhe šljive u dijabetes

Sušeno voće Glikemijski indeks je samo 29 jedinica. To je vrlo niska, tako da se razina glukoze u krvi padne suhe šljive uzroke. U tom slučaju, korištenje suhih šljiva je visok sadržaj masti u proizvodu, plodovi pomoći očistiti tijelo, poboljšati probavu, sprečavaju zatvor.

Dakle, dijabetes sušeno voće ne donosi štetu, samo korist. Ali, naravno, količina proizvoda potrebnog za kontrolu - dan dijabetičara će biti dovoljno 3-4 komada voća u svom čistom obliku ili kao dio drugih jela.

Recepti za tradicionalne medicine na temelju šljive

Ljekovita svojstva suhih šljiva se koristi za ublažavanje simptoma mnogih bolesti. Početna medicina zna puno recepata koje koriste suho voće.

liječenje zatvor

Ima izuzetnu prednost za crijeva šljive za zatvor. Tipično, normalizacija stolica pomoću dvije popularne proizvode na temelju sušenog voća.

• infuzija. Oko 100 grama voća treba ispuniti u termos, ulijte kipuće vode i ostaviti pod poklopcem 5 sati ili preko noći. Spremni za piće infuzije do tri puta na dan prije obroka, s njim možete koristiti uobičajene voće sušeno voće.
• dobivanje esencije. Takvo piće brzo proizvesti - voćni osuši šljive jednostavno ispere i kuha pola sata preko srednje topline, a zatim pomoću preostale tekućine na sličan način.

Korisna svojstva šljive za zatvor javljaju na isti dan - sušeno voće vrlo brzo djeluje.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.