Useful content

Koristi i štete od suncokreta sjemena za tijelo

Koristi i štete od interesa za mnoge sjemenke suncokreta - ukusna i jestiva sjemenke su popularni poslastica. Dragocjena svojstva proizvoda je dovoljno, ali to povrijediti previše, možda da je razlog zašto je pametno istražiti značajke.

Sastav, kalorična i nutritivnu vrijednost Suncokretovo sjeme

Mali sjemenke - bogat izvor hranjivih tvari i vitamina. Oni sadrže:

  • Vitamin E, A i D;
  • amino kiselina i biljna ulja;
  • vlakna;
  • podskupine B vitamina B1 - B12 za;
  • askorbinske kiseline;
  • vitamin K i PP;
  • kalij i fosfor;
  • natrij i kalcij;
  • magnezija, mangana i cink;
  • željeza i selen;
  • Omega 9 i omega-6.

Hranjive tvari u proizvodu ove - 52 grama zauzeti masti, proteina prikazani su u količini od oko 20 g, a ukupni ugljikohidrati sadržavao 15 g. sadržaj kalorija u proizvodu je vrlo visok - 570 kalorija predstaviti u 100 g.

Od pomoći sjemenke suncokreta

Za ljudskog sjemena tijelo suncokreta korist pod uvjetom da su umjereno korištenje. Naime, sjeme:

  • ima blagotvoran učinak na krvne žile - jačanje njihove stijenke, izjednačiti tlak smanjuje štetni kolesterola;
  • zaštitu protiv bolesti srca;
  • pozitivan učinak na želudac i crijeva - pomaže kod opstipacije, očistiti tijelo od nakupljenih štetnih tvari;
  • jačanje zglobova i pružaju dobru prevenciju artritisa i drugih bolesti;
  • štite tijelo od razvoja raka;
  • poboljšati vid i stanje zuba;
  • blagotvorno djeluje na živce i emocionalno stanje;
  • poboljšanje dišnog sustava kod astme.

Korisna svojstva sjemenki suncokreta širenja i pojave. Uz redovitu uporabu proizvoda poboljšava stanje kože i postanu zdrave i lijepe kose.

za žene

Uporaba sjemenki suncokreta za žene prvenstveno kozmetičke. Za unutarnju upotrebu proizvoda ima pozitivne učinke na ljepotu i produžuje prirodnu mladost. Koristite blagotvorno svojstva proizvoda i vanjskog način - na primjer, kao dio kuće pilinga i scrubs. Ona sadrži mnogo vitamina E, koji u velikoj mjeri ovisi o ljepoti i mladosti kože.

Unatoč kalorija proizvoda, primjenjuju se povoljna svojstva mogu biti u gubitka težine. Budući da je proizvod pomaže očistiti crijeva, malu količinu sjemena u prehrani dok slika samo korist.

za muškarce

Uporaba sjemenki suncokreta za muškarce je blagotvorno djeluje na reproduktivne funkcije. Budući da koristi cirkulacija poboljšava kvalitetu proizvoda seksualne aktivnosti također postaje veći. Vitamini i minerali su dio pomaže da se poboljša genetski materijal muškaraca koji koriste proizvod je korisno kada se planira djecu.

za djecu

Koristi i štete od suncokreta sjemena za tijelo djece je usko pored drugog. Zabraniti mlađe djece žvakati suncokretove sjemenke ne trebaju - tehničkim svojstvima ovog proizvoda će biti u mogućnosti nadoknaditi nedostatak kalcija, fosfora i vitamina D u tijelu. Drugim riječima, proizvod će biti korisna za djetetove zube i kosti.

Međutim, baš kao i njegova svojstva mogu biti štetni. Prije svega, doza treba biti umjeren, ne više od šačice proizvoda dnevno. Po prvi put uvesti proizvod u prehrani je potrebno ne prije nego dijete navrši 3 godine, i na taj način je potrebno kako bi bili sigurni da je dijete ne ispucati školjke zube - to će naštetiti zubnu caklinu.

Upozorenje! Budući da su pojedine države korisnih svojstava prženim sjemenkama suncokreta može biti kontraindicirana, potrebno je posavjetovati se s pedijatrom prije nego što nudi poslasticu za dijete.

sjeme Mogu li za trudnoću i dojilje

Benefit sjemena za trudnice - svojstva proizvoda imaju blagotvoran učinak na stanje krvnih žila ženu prolaze kroz placentu i na samom plodu. Međutim, tijekom rađanja smatra najvećim prednostima sirove sjemenke suncokreta. Oni su manje kalorija i manje je vjerojatno da će izazvati žgaravicu i proljev, iako oni ne bi trebali biti zlostavljani.

Da proizvod zar ne donose štetu, trudnice trebaju kupiti rafiniranog sjemenke suncokreta - kada se koriste nije potrebno ispucati školjke, što znači da nema štete za zubnu caklinu.

Što se tiče dojenja je dojenje na tehničkim svojstvima proizvoda treba tretirati s povećanim oprezom. Suncokretovo sjeme su alergijske hrane - u svojoj prehrani trebaju se otplatiti u malim dozama, pažljivo promatrajući reakcije grudnichka. Ako negativni učinci nisu slijedili, proizvod će imati koristi, majčino mlijeko će biti više hranjiv.

Uporaba sjemenki suncokreta za mršavljenje

Unatoč visokoj kalorija, suncokret sjemenke su koristan za žene s gubitkom težine. Dno crta je da su sjemenke suncokreta potiču metabolizam i pomaže u normaliziranju stolicu, tako da tijelo od nakupljenih toksina brže.

Vidi također:Crni orah: koristi i štete, te korištenje fotografija

Upotreba sjemena laži suncokreta u činjenici da je proizvod dobro zadovoljava glad. Mali šaku sjemenki zamijeniti snack i ne šteti bilo kojem obliku ili zdravstveno stanje.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.

U jeku sezone ljetnih vikendica, kreveti se napuštaju nakon češnjaka. Kažem vam što sadim u takve krevete i kakav je rezultat

Sigurno u svakoj ladanjskoj kući postoji više od jednog vrtnog kreveta s češnjakom - ovo povrće ...

Čitaj Više

Kuhinja je samo 4 m2, renovirana je i sve je raspoređeno što povoljnije

Kuhinja je samo 4 m2, renovirana je i sve je raspoređeno što povoljnije

Vlasnici malih kuhinja moraju potražiti prikladne mogućnosti za lijep i prikladan dizajn. Ponekad...

Čitaj Više

Kakve sam super promocije trgovine od 220 Volta pronašao tijekom vikenda

Kakve sam super promocije trgovine od 220 Volta pronašao tijekom vikenda

"220 volti" - jedna od najpoznatijih i mojih najdražih alatnica. Njihov asortiman je raznolik, a ...

Čitaj Više