Što je korisno luk za tijelo

Koristi i štete luka privukao znatan interes jer se proizvod često nalaze u kulinarske i ljekovite recepte. Da bismo razumjeli tko može koristiti luk i tko bolje da ga se odrekne, trebate pažljivo pročitati svojstva.

Što je luk

Luk - dvogodišnja obitelji luk, koji je težak žarulja prekriven suhim mahuna. U pravilu, unutarnje skale luk imaju bijele i suhe kore - žuta ili zlatna. Međutim, postoje i druge vrste kao što su bijelim i crvenim lukom.

Promjer žarulja može doseći oko 15 cm. Cvatnje razdoblje gornjeg dijela pojavljuju šuplje zelene strelice, koje se također koriste kao hrana.

Kemijski sastav i kalorična sadržaj lukom

Koristi i štete luka za zdravlje vrlo su raznolike, te se određuje sastav proizvoda. Sadrži:

• vitamin A i vitamin C;
• Vitamini B1, B2 i B9;
• Vitamini PP i E;
• saharidi;
• manje količine organskih kiselina i celuloza;
• kalij, željezo, mangan i cink;
• pepela;
• jod, kobalt, fosfor, kalij i magnezij;
• natrij, bakar i fluor.

sadržaj kalorija u svježim lukom vrlo niska - samo 41 kcal na 100 g U tom slučaju, koristite luk polako, što je savršeno siguran za lik proizvoda.

Korisna svojstva luka

Proizvod ima znatan broj zdravstvenih prednosti. Ako ga dodati u hranu u malim količinama, ali redovito, luk:

• imat izražen protuupalni učinak i pomoć za nošenje s bakterije, viruse i gljivice;
• korist s crijevnih parazita, a omogućuje vam da brzo dobili osloboditi od njih s improviziranim metodama;
• To će olakšati uklanjanje iz tijela i toksina, viška tekućine;
• korist u žila i srca, bolesti izjednačiti tlak i vraćanje san;
• Regulira razinu kolesterola i osloboditi od anemije i anemije;
• To će vam pomoći da brzo nositi s ozljedama kože i iritacije;
• će imati koristi jetre i bubrega, želuca i mokraćnog sustava;
• štiti zglobove od štetnih naslaga soli i spriječiti giht.

Poznate imunološku svojstva proizvoda - koriste ga vrlo korisnim u sezoni prehlade.

za muškarce

Prednost luk za tijelo čovjeka je da proizvod ima pozitivan učinak na reproduktivni sustav. Kada se koristi luk poboljšanu snagu i povećanje kvalitete genetskog materijala. Osim toga, proizvod osigurava učinkovitu pomoć kod adenoma prostate - ublažava upalu i smanjuje bol.

Blagotvorni učinci proizvoda na krvnim žilama pomaže produžiti život ljudi, kao što je štiti od razvoja srčanih i moždanih udara.

za žene

luk korist žena se izražava u činjenici da je povrće pomaže u održavanju zdrave hormonalne ravnoteže - u proizvod sadrži puno vitamina B9. Proizvod smanjuje prirodnu nelagodu za vrijeme menstruacije, povećava libido, a sprečava razvoj reproduktivnog sustava.

Prednosti luk i ženske ljepote. On ima dobar učinak na elastičnost i mladenačkog izgleda kože, je u mogućnosti kako bi se uklonili problem lomljive kose i lomljive nokte.

Mogu li luk trudna i dojilje

Za žene fertilne luk je vrlo vrijedna - sadrži mnogo B9 folna kiselina, esencijalnih za fetus. Trudnice bez ikakve štete mogu pojesti i do cijelih malih luk u dan, naravno, u suradnji s drugim proizvodima, a ne samo. Osim činjenice da će proizvod koristi fetus, to će zaštititi ženu od prehlade i pomaže nositi se s bilo kojim od upale.

No, u razdoblju laktacije uz korisne produktom se treba postupati pažljivo, možete ga oštetiti. Osim činjenice da je dijete može otkriti alergiju na svojstva proizvoda od pramca je također malo promijeniti okus majčinog mlijeka. Ponekad to dovodi do napuštanja hranjenja djeteta. Dakle, ponovno ući proizvod u prehrani treba biti postupno iu malim količinama, tako da ne štetiti zdravlju grudnichka.

Da li luk je dobar za djecu

Korisna svojstva proizvoda su iste za odrasle i djecu. Dijeta od proizvoda korist djece - jačanje imunološkog otpornost i poboljšavaju probavu, ima blagotvoran učinak na živčani sustav djeteta.

No, u isto vrijeme prvi put ponuditi djetetu luk su dopuštene tek nakon 3 godine. U ranijoj dobi proizvod bi uzrokovati više štete može izgorjeti osjetljive sluznice bebe ili uzrokovati alergije. Uvođenje koristan proizvod u prehrani je potrebno samo u prerađenom obliku - nakon vrenja i brušenje.

Luk za mršavljenje

Sirovi luk je koristan u prehrani - proizvod učinkovito pomaže u borbi protiv viška masnoće. Postoji nekoliko razloga - luk očistiti tijelo od nakupljenih toksina i otrova, ubrzava metabolizam i apsorpcijske procese u hranjive tvari u krvi.

Vidi također:Tikvice korisni za organizam

Kao što je proizvod prilično oštra, dok gubitka težine može ih samo jesti sama. No, mnogi u prehrani se preporuča dodati malo luk u salate, juhe i glavna jela kako bi se poboljšala korist.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-repchatyy-luk-dlya-organizma.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.