Korisno ako sirovih jaja, kalorija, rok trajanja, mišljenja

Koristi i štete od sirovih jaja - zanimljivo pitanje za ljubitelje svježe eggnog i za sve ljubitelje zdrave prehrane. Da bismo razumjeli, potrebno je istražiti značajke proizvoda i shvate kako se razlikuje od kuhanih sirovih jaja.

Sastav i kalorična sadržaj sirovih jaja

Od svih jaja ptica u nekuhane hrane je napravio korištenje kokoš ili prepelica - u ostalim vrstama rizika spotakne o proizvodu kontaminirane s bakterijama je prevelika. Kemijski sastav sirovina i kuhana jaja je približno isti, razlika je uglavnom prisutan u količini tvari. Struktura uključuje:

• Masne kiseline svih vrsta - zasićena, poli- i mononezasićenih;
• mineralna elementi - kalcij, fosfor, natrij, magnezij, željezo, kobalt, selen i slično;
• - vitamini A, D, E, H, PP;
• B vitamini - tiamin i riboflavin, kolin i piridoksin;
• pantotenska kiselina;
• Vitamin B12;
• amino kiseline.

Općenito pripravak sadrži protein u količini od 12,7 g Također, proizvod puno masti - oko 11,5 grama, a mali postotak ugljikohidrata prisutan - oko 0,7 g Ove brojke su otprilike isto i za prepelice i piletine do testisa.

Kalorija 1 sirovo jaje piletina je 157 kalorija na 100 g, a prepelice - 158 kalorija na 100 grama

Mogu li jesti sirove prepelice jaja

Šarena jaja, ne samo da se mogu jesti sirovi - čine ga vrlo preporučljivo. Oni sadrže veliku količinu hranjivih tvari, kao i nedostatak toplinske obrade omogućuje očuvanje vitamina u cijelosti. Osim toga, prepelica - ptica s jakim imunitetom, i njihova jaja rijetko su pogođeni opasne bakterije i bakterije Escherichia coli. U principu, to je korištenje sirovih jajima cijenjena visoko.

Mogu li piti sirova jaja

Unatoč činjenici da je korištenje sirovih jaja nije puno manje od prepelice, morate ih koristiti s većom pažnjom. Proizvod je puno više zajedničkog Salmonela - opasan E. coli. Kupnju proizvoda samo je potrebno imati pouzdane dobavljače i dobre trgovine, ali neće spriječiti dodatno provjerite ima svježine prije nego što se školjke.

Kako korisno sirovo prepelica i kokoši

Koristi od korištenja sirovih jaja je da je proizvod u odsustvu toplinske obrade čuva mnogo vrijednih svojstava. Sirovih proteina brže i bolje apsorbira u tijelu, vitamina i minerala prisutna u proizvodu u cijelosti.

Ukupna korist za organizam

Uz pažljivi korištenja proizvoda pokazuje blagotvorno svojstva, a to su:

• Ona poboljšava krv, štiti od anemije i pravilno održavanje hemoglobina;
• regulira razina kolesterola u umjereno - to je upotreba sirovih jaja jetri;
• jača zglobova i ligamenata, sprječava razvoj artritisa i reumatske bolesti, omekšava učinke traume;
• poboljšava ukupnu imunološki otpornost;
• pozitivan utjecaj na zdravlje i vitalnost, poboljšava pamćenje i podržava aktivnost mozga;
• Regulira krvni tlak, brigu o zdravlju krvnih žila i srca;
• On promiče zdrav gubitak težine i uzimajući osloboditi od masnog tkiva;

Korisna svojstva sirovih jaja za glas - oni su ohrabreni da redovito piti da svatko tko se ozbiljno bavi pjevanjem.

Korištenje sirovih jaja za muškarce

Korištenje sirovih jaja za muškarce je da svojstvima blagotvoran učinak proizvoda na reproduktivni sustav. Sirova jaja za potenciju osigurati da dugo vremena neće pojaviti problemi libido i poboljšati kvalitetu genetskog materijala.

Osim toga, s obzirom na amino kiseline proizvoda vrlo je preporučeno za uključivanje u sportske prehrane. Njegova korisna svojstva pomažu da se poveća veličinu mišića i poboljšanu proizvodnju muških hormona. Međutim, imajte na umu da su koristi i štete od sirovih jaja za žene u sportu ovisi o načinu korištenja Proizvoda - uzeti za rast nekih proteina bolje mišiće, jer se žumanjci sadrže mnogo štetno kolesterol.

Korištenje sirovih jaja za žene

prednosti sirove proizvoda i žensko tijelo. svojstva krvotvornih su korisne za vrijeme mjesečnog ženskih bolesti. Proizvod pomaže da se lako premjestiti menstruaciju, jer eliminira vaskularne grčeve, ublažava zatvor i proljev, smiruje učinke gubitka krvi.

Sirove bjelančevine korisni za korištenje tijekom mršavljenja i sport - njihovo blagotvorno svojstva kako bi se dobili osloboditi od viška težine, bez žrtvovanja zdrave mišićne mase.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.