Koje su prednosti jetre bakalara

Bakalar - riba koja živi u sjevernom Atlantiku. Njegova značajka je jedinstvena anatomije. Kao ribe s vrlo nemasno meso, ima izuzetno visoku kaloričnu masti i jetre. Prednosti i štete jetre bakalara ovise o sastavu, načinu izrade i potrošnje.

Sastav i kalorija jetre bakalara

Nutritivnu vrijednost od 100 g sljedećih riblje jetreno:

• protein - 4.2%;
• masti - 65,7%;
• ugljikohidrati - 1,2%.

Kalorija jetre bakalara na 100 grama 400 kcal za prirodni proizvod. Kada očuvanje ulje jetre bakalara, ova brojka penje na 613 kcal.

Glavna komponenta korisni - COD ulja jetre. To je uključen u nezasićenih masnih kiselina omega-3 skupinu.

Proizvod sadrži ove vitamine:

• Vitamin K - 110 mg;
• Vitamin A - 4,4 mg;
• vitamin D - 0,1 mg.

Punjenje mikronutrijenata proizvod:

• Natrij - 720 mg;
• fosfor - 230 mg;
• Kalcij - 35 mg;
• bakar - 12,5 mg;
• kobalt - 65 mikrograma.

Sadržaj vode je oko 26% ukupne mase.

Korisna svojstva jetre bakalara

Upotreba jetre bakalara u tijelu je kombinirano djelovanje njegovih sastavnih dijelova. Prvenstvena leži korisni objekta na koji se u njemu ribljeg ulja (omega-3). Upravo je ta komponenta uzrokuje sljedeće pozitivne učinke:

• smanjenje razine kolesterola u krvi,
• Djelomični resorpcije već oblikovan aterosklerotske naslage;
• Tlak normalizacija;
• jačanje žila;
• poboljšanje funkcije mozga;
• prevenciju dijabetesa;
• jačanje imunološkog sustava.

Dodatna korisna osobina proizvoda je poboljšati vid zbog sadržaja u njemu vitamina A.

Osim toga, riblje ulje u kombinaciji s monosaharida koji se nalazi u jetri, vodi do sinteze heparina u tijelu, korist od kojih je poboljšati koagulaciju krvi. U tom slučaju, vjerojatnost formiranja tromba znatno je smanjen.

Korisni učinci vitamina A i E pomaže usporiti proces starenja zbog svojih antioksidativnih svojstava. Time se poboljšava boju kože i spriječiti prijevremenu pojavu bora. Aminokiseline se pomoći u obnavljanju tkiva procesima u tijelu.

Sadržane u proizvodu vitamin D i kalcij ima blagotvoran utjecaj na formiranje kosti u djece. Osim toga, korištenje tih elemenata je da oni ojačati već formirana koštanog sustava. Ovaj objekt čini nezamjenjiv sastojak ulja jetre bakalara u prevenciji osteoporoze. Često se preporučuje da ubrza cijeljenje prijeloma.

Najkorisnije elemente u tragovima koji se nalazi u proizvodu (bakar, kalij, fosfor, itd), a nalazi se u lako probavljive za stanje ljudskog tijela.

za žene

Unatoč visokim sadržajem masti u proizvodu, često se preporuča (naravno, unutar dopuštenih doza) za žene koje pokušavaju izgubiti na težini. Masti sadržane u njemu, imaju sposobnost da brzo naučiti i stvoriti u tijelu osjećaj sitosti. Osim toga, normalizacija razmjene procesa u žensko tijelo na trošak ribljeg ulja dovodi do značajnog smanjenja celulita.

Također bakalar svojstva jetre će biti korisne za žene za vrijeme trudnoće.

Vidi također:Kako korisno sardina

za muškarce

Muškarci obično iskustvo veću fizičku aktivnost nego žene, pa muško tijelo troši više energije. Probavljivi zdrave masti pomoći vratiti tu energiju. Osim toga, korisna značajka proizvod je jačanje muškog kostura, zbog kalcija.

Blagotvorno djelovanje ribljeg ulja potiče raspad štetnih kolesterola u krvi i jačanju zidova krvnih žila.

Isto tako, riblje ulje stvara povoljne uvjete za sintezu testosterona, čime se zadržava spolnu funkciju.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-pechen-treski.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.