Mekinje korisne za tijelo, kalorija

Bran - vrlo popularan dijeta proizvod, koji se pripisuje puno ljekovitih svojstava. Dakle, koristi i štete od mekinja - pitanje je koje treba obratiti posebnu pozornost. Članak govori o vrijednosti ove čarobni metak, ali ona će se prikazati na kontraindikacije za njegovu uporabu.

Ono što čini Bran

Mekinje ili posije, ne proizvode i to: nusprodukt mljevenja žitarica. Oni predstavljaju vanjski omotač zrna, koja je strukturno krute zbog gastrointestinalnog trakta koji nisu digestiran pomoću enzima. Ona sadrži dovoljnu količinu mineralnih vlakana, tako da su uključeni u održavanje debelog mikroflore u granicama normale.

NAPOMENA! Bran - proizvod obrade žitarica, na koje su ljudi našli dobro iskoristiti.

vrste mekinje

Ovisno o obrađenih žitarica su podijeljeni u ove vrste:

• Heljda - heljde trupa;
• Riža - školjka riže zrna;
• Ječam - ječam vanjsku školjku;
• zob - zob trupa;
• Pšenica - ljuske pšenice;
• Raž - proizvod obrade raži.

Također, oni su podijeljeni u velike i male, ovisno o stupnju brušenja.

Važno! Najvredniji i korisno za zdravlje su zobene mekinje.

Kemijski sastav i kalorična sadržaj mekinje

Kemijski sastav, svojstva i uporaba vrijednih proizvoda ovisi o njegovoj vrsti.

Bez iznimke, sve vrste imaju bogatu sastav makro, elemenata u tragovima i vitaminima. Dakle, mekinje - dijetetski proizvod, čija je uporaba u različitim bolestima i poremećajima ogromnog tijela.

vitamini:

• Skupina B;

• tokoferol (E);
• Vitamin K.

minerali:

• kalcij;
• kalij;
• željezo;
• fosfora;
• mangan;
• selena;
• cink;
• magnezij.

Upozorenje! Unatoč vrijednosti proizvoda, kako bi se izbjegle štete nije potrebno koristiti slučajno i neumjereno.

Korisna svojstva mekinje

Proizvod je bogat vlaknima, elemenata u tragovima i raznih vitamina. Zahvaljujući tim svojstvima, ona koristi sve ljudske organe i sustave, te sposobnost da uzrokuju oštećenja zdravlja pri njegovoj uporabi je minimalan.

Glavni korisno svojstvo mekinje za sve je njihovo blagotvorno djelovanje na probavni trakt zbog visokog sadržaja vlakana u sastavu. Smatra se da ljudi mogu produžiti život jedući više od vlakana (onaj koji je bogat vlaknima).

Također, oni su u mogućnosti da se poboljša rad vizualnih uređaja i normalizaciju razine glukoze u krvi i pružaju oslon učinak na ljudski imunološki sustav.

Možete navesti i druge korisne svojstva mekinje:

• blagotvorno djeluje na kožu, kosu i nokte;
• pročišćivač cijelog tijela toksina.

Upozorenje! Bran za crijeva čišćenja su neizostavan proizvod.

• On se može primijeniti u prehrani, kao sredstvo za liječenje ili prevenciju dysbacteriosis;
• snižavanje kolesterola;
• Redovito, pravilno korištenje da se spriječi pretilost;
• doprinijeti Normalizacija izlučivanje žuči procesa;
• Preporuča se za bolesnika s hipertenzijom;
• povoljno utječe na stanje vena, tako korisne za proširenih vena.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.