Useful content

Mekinje korisne za tijelo, kalorija

Bran - vrlo popularan dijeta proizvod, koji se pripisuje puno ljekovitih svojstava. Dakle, koristi i štete od mekinja - pitanje je koje treba obratiti posebnu pozornost. Članak govori o vrijednosti ove čarobni metak, ali ona će se prikazati na kontraindikacije za njegovu uporabu.

Ono što čini Bran

Mekinje ili posije, ne proizvode i to: nusprodukt mljevenja žitarica. Oni predstavljaju vanjski omotač zrna, koja je strukturno krute zbog gastrointestinalnog trakta koji nisu digestiran pomoću enzima. Ona sadrži dovoljnu količinu mineralnih vlakana, tako da su uključeni u održavanje debelog mikroflore u granicama normale.

NAPOMENA! Bran - proizvod obrade žitarica, na koje su ljudi našli dobro iskoristiti.

vrste mekinje

Ovisno o obrađenih žitarica su podijeljeni u ove vrste:

  • Heljda - heljde trupa;
  • Riža - školjka riže zrna;
  • Ječam - ječam vanjsku školjku;
  • zob - zob trupa;
  • Pšenica - ljuske pšenice;
  • Raž - proizvod obrade raži.

Također, oni su podijeljeni u velike i male, ovisno o stupnju brušenja.

Važno! Najvredniji i korisno za zdravlje su zobene mekinje.

Kemijski sastav i kalorična sadržaj mekinje

Kemijski sastav, svojstva i uporaba vrijednih proizvoda ovisi o njegovoj vrsti.

Bez iznimke, sve vrste imaju bogatu sastav makro, elemenata u tragovima i vitaminima. Dakle, mekinje - dijetetski proizvod, čija je uporaba u različitim bolestima i poremećajima ogromnog tijela.

vitamini:

  • Skupina B;
  • tokoferol (E);
  • Vitamin K.

minerali:

  • kalcij;
  • kalij;
  • željezo;
  • fosfora;
  • mangan;
  • selena;
  • cink;
  • magnezij.

Upozorenje! Unatoč vrijednosti proizvoda, kako bi se izbjegle štete nije potrebno koristiti slučajno i neumjereno.

Korisna svojstva mekinje

Proizvod je bogat vlaknima, elemenata u tragovima i raznih vitamina. Zahvaljujući tim svojstvima, ona koristi sve ljudske organe i sustave, te sposobnost da uzrokuju oštećenja zdravlja pri njegovoj uporabi je minimalan.

Glavni korisno svojstvo mekinje za sve je njihovo blagotvorno djelovanje na probavni trakt zbog visokog sadržaja vlakana u sastavu. Smatra se da ljudi mogu produžiti život jedući više od vlakana (onaj koji je bogat vlaknima).

Također, oni su u mogućnosti da se poboljša rad vizualnih uređaja i normalizaciju razine glukoze u krvi i pružaju oslon učinak na ljudski imunološki sustav.

Možete navesti i druge korisne svojstva mekinje:

  • blagotvorno djeluje na kožu, kosu i nokte;
  • pročišćivač cijelog tijela toksina.

Upozorenje! Bran za crijeva čišćenja su neizostavan proizvod.

  • On se može primijeniti u prehrani, kao sredstvo za liječenje ili prevenciju dysbacteriosis;
  • snižavanje kolesterola;
  • Redovito, pravilno korištenje da se spriječi pretilost;
  • doprinijeti Normalizacija izlučivanje žuči procesa;
  • Preporuča se za bolesnika s hipertenzijom;
  • povoljno utječe na stanje vena, tako korisne za proširenih vena.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.

Briga rajčice u kolovozu, sa poznavanjem materije. Plodnih do maksimuma

Briga rajčice u kolovozu, sa poznavanjem materije. Plodnih do maksimuma

Rajčice iz staklenika do stola i uvijek... do izratka!Dobro došli! Rajčica - kultura je vrlo rewa...

Čitaj Više

Savjeti za one čija kuhinja treba popraviti, a vi morate odlučiti gdje početi

Savjeti za one čija kuhinja treba popraviti, a vi morate odlučiti gdje početi

Kuhinja - posebno mjesto u stanu. Domaćica ovdje skoro stalno prizivanje preko raznih jela. Člano...

Čitaj Više

Izgradnja privatnim kućama: vrste, prednosti i mane, koraci

Izgradnja privatnim kućama: vrste, prednosti i mane, koraci

Kuća - to je mirno i udobno mjesto, čime su svi članovi obitelji pobjeći iz grada preko vikenda, ...

Čitaj Više