Useful content

Prokulica: korisna svojstva i kontraindikacije

click fraud protection

Koristi i štete od prokulica su poznati svim ljubiteljima ovog proizvoda. Povrće bogato korisnim vitaminima i mineralima, pa se koristi u dijabetes. To je vrsta kelja, koji je u divljini ne dogodi. Odveli su je u Belgiji, a zatim se proširio na obližnje zemlje poput Njemačke, Francuske i Nizozemske.

Sastav i kalorična sadržaj

To je prokulica dijetetski proizvod. 100 g povrća ima od 35 do 40 kcal. Pri tome, sadržaj proteina iznosi 5 g To je zato proteina je potrebno za gubitak težine i izgradnju mišića. Za usporedbu, otprilike isti omjer bjelančevina u proizvodu je promatrana u gruša, a Mliječni deserti industrijske proizvodnje. Sadržaj masti je niska, samo 1% šećera - 3%.

Sve ostalo, prokulica ima bogato vitaminom strukturu. Detaljan opis i količina vitamina u donjoj tablici:

Bogata povrćem i mineralima. Popis i broj u drugoj tablici. Kao što se može vidjeti, prokulica ima visok sadržaj vitamina C, koji je odgovoran za imunološki sustav, pa je korisno za organizam. Isto vrijedi i za druge vitamine i minerale.

instagram viewer

Prednosti prokulica za ljudsko tijelo

Doživjeti prednosti prokulica, važno je da ga uključiti u svoju prehranu. Jedna doza neće pomoći poboljšati stanje. A ako ga se s vremena na vrijeme, jača ljudsko tijelo i ispunjava ga s vitaminom složene.

Na primjer, to može sniziti kolesterol, normaliziraju kardiovaskularni sustav. To je moguće zahvaljujući prisutnosti u sastavu aminokiselina i glukoze. Oni pomažu u zaštiti žila od oštećenja tako da ih jačanje. Da bi se poboljšala učinak, preporuča se da se prokulica s maslinovim uljem. Kombinirajte ga s majonezom, maslac, kečap i masnih sireva ne isplati.

Budući da je dio luteina i zeaksantina, to povrće poboljšava vid. Dnevna potrošnja ometa proces degeneracije mrežnice očiju. Vitamin A je poznato da imaju pozitivan učinak na vid. Kao što je navedeno stručnjaci, kada uzimanje klice povećava aktivnost mozga, neuroni su zaštićeni od oštećenja zbog vitamina K u sastavu. I prisutnost velikih količina vitamina C osigurava jak imunitet.

Napomena! Povrće se sastoji od beta-karotena koji doprinosi uklanjanje toksina iz tijela i usporava proces starenja tkiva.

za žene

Veličina - nije jedina razlika izdanci povezanih vrsta. Povrće korisno za zdravlje žena. Sadržaj proteina u njima iznosi 5%. Ukupno 100 g prinosa proizvoda od više od 90% dnevne vrijednosti vitamina C.

Kompleks vitamina u povrća pomaže tijelu da regulira ženske reproduktivne, hormonalne i metaboličke procese. On je bogat tvarima nazivaju Diindolymethane (DIM). Element može neutralizirati pretjeranu količinu estrogena. Liječnici znaju da njegove višak dovodi do:

  • poremećajem formiranja kosti;
  • Pojava endometrija cista i širenje;
  • smanjena proizvodnja mlijeku.

Prokulice pomaže u sprečavanju i borbi protiv raka dojke. Studija je provedena, koja je pokazala da je rizik od razvoja raka dojke smanjuje za 30%, ako redovito jedete povrće.

Važno! Negativan utjecaj prokulica za žene svodi na povećane proizvodnje plina u crijevima i želucu, kao i povrede štitnjača radi.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/bryusselskaya-kapusta-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.

Naišla sam na priču o tome kako žena štedi, općenito, na svemu. Čak i na onome na čemu je nemoguće uštedjeti

Naišla sam na priču o tome kako žena štedi, općenito, na svemu. Čak i na onome na čemu je nemoguće uštedjeti

S porastom cijena, koji ruši sve nezamislive rekorde, počelo se pojavljivati ​​sve više članaka o...

Čitaj Više

Znanstvenici su stvorili prvi radni procesor na svijetu koji se temelji na molekulama DNK

Znanstvenici su stvorili prvi radni procesor na svijetu koji se temelji na molekulama DNK

Istraživačka skupina s Nacionalnog sveučilišta Incheon (Južna Koreja) stvorila je prilično jednos...

Čitaj Više

Progonio je miris kanalizacije iz cijevi. Riješio sam ga se jednostavnom narodnom metodom. Više ne smrdi

Progonio je miris kanalizacije iz cijevi. Riješio sam ga se jednostavnom narodnom metodom. Više ne smrdi

Jeste li se ikada susreli s problemom neugodnih mirisa koji izlaze iz odvodne cijevi? Ranije me o...

Čitaj Više

Instagram story viewer