Koristi i štete od suncokreta sjemena za tijelo

Koristi i štete od interesa za mnoge sjemenke suncokreta - ukusna i jestiva sjemenke su popularni poslastica. Dragocjena svojstva proizvoda je dovoljno, ali to povrijediti previše, možda da je razlog zašto je pametno istražiti značajke.

Sastav, kalorična i nutritivnu vrijednost Suncokretovo sjeme

Mali sjemenke - bogat izvor hranjivih tvari i vitamina. Oni sadrže:

• Vitamin E, A i D;
• amino kiselina i biljna ulja;
• vlakna;
• podskupine B vitamina B1 - B12 za;
• askorbinske kiseline;
• vitamin K i PP;
• kalij i fosfor;
• natrij i kalcij;
• magnezija, mangana i cink;
• željeza i selen;
• Omega 9 i omega-6.

Hranjive tvari u proizvodu ove - 52 grama zauzeti masti, proteina prikazani su u količini od oko 20 g, a ukupni ugljikohidrati sadržavao 15 g. sadržaj kalorija u proizvodu je vrlo visok - 570 kalorija predstaviti u 100 g.

Od pomoći sjemenke suncokreta

Za ljudskog sjemena tijelo suncokreta korist pod uvjetom da su umjereno korištenje. Naime, sjeme:

• ima blagotvoran učinak na krvne žile - jačanje njihove stijenke, izjednačiti tlak smanjuje štetni kolesterola;
instagram viewer
• zaštitu protiv bolesti srca;
• pozitivan učinak na želudac i crijeva - pomaže kod opstipacije, očistiti tijelo od nakupljenih štetnih tvari;
• jačanje zglobova i pružaju dobru prevenciju artritisa i drugih bolesti;
• štite tijelo od razvoja raka;
• poboljšati vid i stanje zuba;
• blagotvorno djeluje na živce i emocionalno stanje;
• poboljšanje dišnog sustava kod astme.

Korisna svojstva sjemenki suncokreta širenja i pojave. Uz redovitu uporabu proizvoda poboljšava stanje kože i postanu zdrave i lijepe kose.

za žene

Uporaba sjemenki suncokreta za žene prvenstveno kozmetičke. Za unutarnju upotrebu proizvoda ima pozitivne učinke na ljepotu i produžuje prirodnu mladost. Koristite blagotvorno svojstva proizvoda i vanjskog način - na primjer, kao dio kuće pilinga i scrubs. Ona sadrži mnogo vitamina E, koji u velikoj mjeri ovisi o ljepoti i mladosti kože.

Unatoč kalorija proizvoda, primjenjuju se povoljna svojstva mogu biti u gubitka težine. Budući da je proizvod pomaže očistiti crijeva, malu količinu sjemena u prehrani dok slika samo korist.

za muškarce

Uporaba sjemenki suncokreta za muškarce je blagotvorno djeluje na reproduktivne funkcije. Budući da koristi cirkulacija poboljšava kvalitetu proizvoda seksualne aktivnosti također postaje veći. Vitamini i minerali su dio pomaže da se poboljša genetski materijal muškaraca koji koriste proizvod je korisno kada se planira djecu.

za djecu

Koristi i štete od suncokreta sjemena za tijelo djece je usko pored drugog. Zabraniti mlađe djece žvakati suncokretove sjemenke ne trebaju - tehničkim svojstvima ovog proizvoda će biti u mogućnosti nadoknaditi nedostatak kalcija, fosfora i vitamina D u tijelu. Drugim riječima, proizvod će biti korisna za djetetove zube i kosti.

Međutim, baš kao i njegova svojstva mogu biti štetni. Prije svega, doza treba biti umjeren, ne više od šačice proizvoda dnevno. Po prvi put uvesti proizvod u prehrani je potrebno ne prije nego dijete navrši 3 godine, i na taj način je potrebno kako bi bili sigurni da je dijete ne ispucati školjke zube - to će naštetiti zubnu caklinu.

Upozorenje! Budući da su pojedine države korisnih svojstava prženim sjemenkama suncokreta može biti kontraindicirana, potrebno je posavjetovati se s pedijatrom prije nego što nudi poslasticu za dijete.

sjeme Mogu li za trudnoću i dojilje

Benefit sjemena za trudnice - svojstva proizvoda imaju blagotvoran učinak na stanje krvnih žila ženu prolaze kroz placentu i na samom plodu. Međutim, tijekom rađanja smatra najvećim prednostima sirove sjemenke suncokreta. Oni su manje kalorija i manje je vjerojatno da će izazvati žgaravicu i proljev, iako oni ne bi trebali biti zlostavljani.

Da proizvod zar ne donose štetu, trudnice trebaju kupiti rafiniranog sjemenke suncokreta - kada se koriste nije potrebno ispucati školjke, što znači da nema štete za zubnu caklinu.

Što se tiče dojenja je dojenje na tehničkim svojstvima proizvoda treba tretirati s povećanim oprezom. Suncokretovo sjeme su alergijske hrane - u svojoj prehrani trebaju se otplatiti u malim dozama, pažljivo promatrajući reakcije grudnichka. Ako negativni učinci nisu slijedili, proizvod će imati koristi, majčino mlijeko će biti više hranjiv.

Uporaba sjemenki suncokreta za mršavljenje

Unatoč visokoj kalorija, suncokret sjemenke su koristan za žene s gubitkom težine. Dno crta je da su sjemenke suncokreta potiču metabolizam i pomaže u normaliziranju stolicu, tako da tijelo od nakupljenih toksina brže.

Upotreba sjemena laži suncokreta u činjenici da je proizvod dobro zadovoljava glad. Mali šaku sjemenki zamijeniti snack i ne šteti bilo kojem obliku ili zdravstveno stanje.

Koliko suncokret sjemenke mogu se jesti na dan

Koristi i štete od prženih sjemenki suncokreta određuje njihov broj izravno. Sjemenke su vrlo visoke u kalorije i sadrže puno masnoće. Kada neumjeren korištenje njihovih svojstava će uzrokovati štetu imati negativan učinak na crijeva, uzrok žgaravice i mučninu, doprinose debljanje.

prosječna dnevna doza proizvoda ne smije prelaziti 50 g za odrasle Dječji dio bi trebao biti smanjen za pola.

Prednosti i štete od sjemenki suncokreta za oboljenja

Pod određenim bolesti prehrane treba naglasiti. Na pozadini kronične bolesti koristi i štete za zdravlje sjemenke suncokreta se manifestiraju na različite načine, potrebno je poznavati značajke uporabe za svaku bolest.

u dijabetesa

Glikemijski indeks proizvoda je vrlo niska - samo 25 jedinica. Osim toga, upotreba crnog sjemena je visoka magnezija u proizvodu, ovaj element smanjuje razinu šećera u krvi.

No, korisno koristiti Suncokretovo sjeme treba i dalje biti u malim obrocima. Zbog svoje visoke kalorijske hrane može uzrokovati pretilost, za koje mnogi dijabetičari skloni.

Važno! U dijabetesa, najveća korist sjemenki suncokreta, samo malo suši u tavi, to je niža razina isprži manje moguće oštećenje jetre i metabolizam.

gastritis

U pozadini kronični gastritis korištenja pržene sjemenke suncokreta postaje jasan. Za sve svoje vrijednih svojstava suncokreta sjemenke iritira stijenke želuca, a to je štetno, jer to može izazvati sljedeći pogoršanje, pa čak i dovesti do čira na želucu.

Je zabranjeno koristiti proizvod u akutnoj fazi gastritisa. U remisiji bolje drži u malim porcijama i odaberite sjemenke minimum prženje.

pankreatitis

Tijekom akutne upale gušterače za korištenje korisne sjemenke suncokreta strogo zabranjeno - njihova svojstva samo nanijeti štetu. U kroničnom bolešću proizvod može ostaviti u prehrani, ali je bolje dati prednost nije pržene i suši sjeme. To će naškoditi od slanih sjemenki suncokreta - od njih bi trebao biti napušten u cijelosti.

kada giht

Prednosti Suncokretovo sjeme u giht je nejasan - prženi proizvod je bolje ne koristiti, jer njegova svojstva mogu biti štetna i dovesti do povećane boli. No, sirovo sjeme u malim količinama je moguće, ali ne u razdoblju pogoršanja i tijekom remisije. Suncokretovo sjeme nisu podvrgnuti pečenje, ona sadrži mnogo korisnih tvari, a ne dovesti do naslaga soli u zglobovima.

Uporaba sjemenki suncokreta u narodnoj medicini

Uporaba sjemenki suncokreta se koristi u domaćim receptima zdravlje. Zahvaljujući svojim blagotvornim svojstvima, proizvod je u mogućnosti za ublažavanje simptoma određenih bolesti, iako ne bi trebalo promatrati umjerenu dozu.

Liječenje kašlja i bronhitisa

U dugotrajnoj kašlja će imati koristi juhu od suncokreta sjemena. Oko 50 g sirovog sjemenki suncokreta sipati čašu s vodom, da vriju i ostaviti da kuha na laganoj vatri dok isparavaju do trećine izvorne količine tekućine.

Nakon toga juha je ohlađena, filtrirana i uzeti u volumenu od 2 velike žlice tri puta dnevno.

Visoki krvni tlak

Upotreba zrna suncokreta sjemena je hipertenzija. Recept terapeutsko sredstvo je kako slijedi:

• sirovo sjeme naplatom u količini od 2 šalice;
• s hladnom vodom i zapalili;
• Nakon vrenja, kuhati još 2 sata.

Zatim korisno sredstvo ohladi i filtrira, i piti dva puta dnevno sa 100 ml. Ukupno Naravno treba uzeti 2 tjedna, možete ponoviti tretman nakon 5 dana, ako je to potrebno.

Za poboljšanje imuniteta

Korist suncokretovog zrna s oslabljenom imunitetu, oni sadrže puno vitamina. Tijekom sezonskih prehlada svako jutro se preporuča jesti mala žličica oguljeni sirove suncokretove sjemenke, njih prethodno miješanje sa istom količinom meda i soka od limuna.

u rak

Svojstva proizvoda su u mogućnosti pomoći čak i onkologije. Najkorisnije nikle sjemenke suncokreta. Oni sadrže najvrednije tvari, i što je najvažnije, postoji velika količina antioksidansa.

Za prevenciju i liječenje raka preporuča se svako jutro na prazan želudac pojesti barem 50 puca od suncokreta - zasebno ili kao dio žitarica ili salatu. Svojstva proizvoda doprinose pomlađivanje stanica aktivira zaštitne funkcije i obustaviti rast malignih neoplazmi.

Upozorenje! Za liječenje raka je potrebno uz pomoć lijekova i tretmana propisane od strane liječnika. Koristite suncokretove klice mogu se koristiti samo kao dodatni alat.

Koristi i štete od bijelih sjemenki suncokreta

Ponekad trgovinama može zadovoljiti različite uzbudljive proizvode - sjemenke, prekrivene nije crno-bijeloj koži. Obično se nazivaju turske sjeme, jer je u Turskoj ova sorta se uzgaja za dugo vremena i uspješno.

U svom sastavu, bijele sjemenke ne razlikuju od crne. Prema tome, oni pokazuju korisna svojstva slična - pročišćeni crijeva i ojačati srce žile, poboljšava stanje kože. Komina u određenom razredu malo teže, ali čiste bijele sjemenke suncokreta lakše nego crne.

Štetu bijele sjemenke se mogu izraziti u njihovoj prekomjernoj uporabi. Budući da oni također sadrže velike količine masti, prejedanje dovodi do abdominalne nelagode.

Od pomoći sjemenke suncokreta proklijalo

Upotreba proklijala sjemenki suncokreta vrlo cijenjena. Prije svega, klice sadrže mnogo više vlakana nego više sirovina i prženim sjemenkama, čime se učinkovito očistiti tijelo od toksina i poboljšava probavu.

Također, uporaba klice Suncokretovo sjeme je da se pomogne u bolesti kože i problema sa potencijom kod muškaraca, jača zube i kosu.

Upotreba sjemenki suncokreta u kozmetika

Prisutnost vitamina A, E i D u proizvodu, kao i visok sadržaj masti - da su razlozi zbog kojih se svojstva sjemena se vrednuju u Kozmetologija. Među smrvljene sjemenke se često koriste kao dio domaće maske za lice, posebno blagotvoran učinak na prinos sjemena piling osnovi. Suncokretovo sjeme možete dobiti osloboditi od akni i poboljšati strukturu kože, što je više podatna i napeta.

Proizvod ima regenerativna svojstva i pospješuje zarastanje kožne lezije. Dakle, iz sjemenke bi domaća mast ima blagotvoran učinak na smanjenje, ogrebotina i opekotina. Suncokreta ulje ima blagotvoran učinak na kožu i jača strukturu kose za uporabu u medicinske maske.

Kako pržiti sjemenke suncokreta

Kupi pržena Suncokretovo sjeme u trgovini nužno, sirove sjemenke, možete brzo i jednostavno pržiti kod kuće. Učinite to ovako:

• sirovo sjemenke suncokreta u školjke proširio na toplom tavi;
• povremeno promiješati pržena oko četvrtine sata pirjati;
• kada sjemenke počinju pop, oni su testirani za spremnost, uklonite ljuske nekoliko sjemenki.

Ako sjeme na žaru, tava mogu se ukloniti iz topline. Vruće sjeme potom ulivena u bilo kojem prikladnom spremniku za 10 minuta prekrivene ručnikom.

Korist sjemena sa morskom soli i kuhati ih kod kuće, možete i vi. Recept je jednostavan:

• Prije prženog sjemenke suncokreta kratko namočene u vodi, naznačen time, da rastali morske soli;
• zatim se prelije u posudi, zajedno s tekućinom;
• pržiti sve dok voda ne ispari, a sjeme ne postignu dok ne omekša.

Savjet! Popržite oguljeni sjeme čak i lakše - postupak je potpuno isti, ali to traje manje od 5 minuta. Spremnost zrna suncokreta će reći pojavu laganog rumenila na površini.

Oštećenje sjemena suncokreta i kontraindikacije

Korisna svojstva sjemenki može se lako pretvoriti u štetne ako se konzumira bez poštovanja za njihovu njegu. Kontraindikacije za ovog proizvoda su:

• alergije na sjeme;
• čira na želucu i akutni gastritis;
• pankreatitisa i giht u fazi akutne;
• intestinalna kolitis;
• šećerne bolesti;
• tendenciju pretilosti.

Ne preporuča se žvakati ljuska sjemena zubi - to dovodi do oštećenja cakline. Također, sjemenke su štetne za noć, ako ih jesti neposredno prije spavanja, što je rezultiralo kalorija će biti pohranjena u masnom tkivu.

Često postavljana pitanja

Iako sjemenke suncokreta su zajednički proizvod, oni su i dalje uzrokuju puno pitanja. Odgovori na neka od njih moraju znati.

Što sjemenke korisne: pržene ili sirovo

Najveća korist, naravno, donijeti svojstva sirovih sjemenki suncokreta. Oni čuvaju punu količinu vitamina i minerala, vlaknima i aminokiselinama prisutan. No, u procesu pečenja do 80% vrijednih tvari nestaju, a iako takve sjemenke su ugodniji okus, korist za organizam od njih mnogo manje.

Može biti štetna za jetru prže sjemenke suncokreta - potiču protok žuči, što je opasno za kronične bolesti tijela. U prisutnosti bolesti jetre je odabrati sirove ili lagano suhe sjemena i držati malim obrocima.

Mogu li jesti suncokretove sjemenke sa školjkama

Mahuna gotovo ne probavlja u tijelu i mogu izazvati ništa drugo nego zlo. Smetnje sjemenke suncokreta zajedno s kožom može uzrokovati zatvor, upalu slijepog crijeva i drugih problema s želuca i crijeva.

Drugi razlog je očistiti sjeme koje se nakuplja u ljusci štetnih tvari, koje ne nestaju do kraja, čak i nakon temeljitog pranja sjemena.

Koji su korisni sjemenke: suncokret ili bundeve

Oba proizvoda imaju masu korisnih svojstava. U svom sastavu su slične, ali postoje značajne razlike. Posebice suncokreta zrna sadrže mnogo više proteina i stoga aminokiselina. U isto vrijeme, sjemenke bundeve predstaviti više magnezij, željezo i cink.

Odaberite razne sjemenke suncokreta treba temeljiti na vlastitim potrebama. Kao što će biti korisno sjemenke suncokreta, ali ako želite da nadoknadi nedostatak minerala, najbolje je odabrati sjemenke bundeve kao proteinski proizvod.

Kako odabrati i sjemenke suncokreta trgovine

Kada kupujete proizvod u trgovini trebate pogledati prvi na datum proizvodnje. Žetva sjemena suncokreta bere u jesen, odnosno, a sjeme treba staviti u tom razdoblju. Procijenite kvalitetu trgovine proizvoda na druge načine obično nije moguće, to se prodaje u neprozirnoj ambalaži.

Što se tiče sjemena prodaju po težini, postoji potreba da se obratite pozornost na sljedeće točke:

• miris - sirovo ili pečeno zrno ne smije objaviti ustajale ili gorak okus;
• boje - kvaliteta zrna suncokreta mora imati blistavim crne kože bez sivoj izmaglici;
• Veličina - najukusnije smatraju prosjek u smislu sjemena, osim što se najlakše čisti.

RAW suncokretove žitarice pokvariti vrlo brzo. Spremi svoje korisnih svojstava pomaže u sušenje prvo mjesto - odmah nakon kupnje sjemena potrebno je ravnomjerno raspoređen na svjetlo, i držite nekoliko dana, povremeno miješajući.

Proizvod je najbolje čuvati u hladnjaku na 10 ° C u malim papirnatim vrećicama. Na niskom vlagom povoljna svojstva ostaju za 9 mjeseci. Što se tiče prženim sjemenkama, oni su pohranjeni samo oko jedan i pol mjeseca.

zaključak

Koristi i štete od sjemena suncokreta određuje opće stanje organizma. U nedostatku stroge kontraindikacije sjemena može biti korisno, ali koristiti ih još uvijek je potrebno malo.

izvor: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.