Kako korisno potočarka

Salata je godišnja biljka. Odavno se dodaje jelima kao začin i koristi se za liječenje mnogih bolesti. Razumjeti prednosti i štete od potočarka, potrebno je da se upoznaju sa strukturom. Štoviše, da je korištenje svih dijelova biljke - lišće, sjemenke, korijenje.

Sastav i kalorična sadržaj

Zelena salata ima kalorijsku gustoću od 32 kcal. Energetska vrijednost zelenilo 2 g proteina, 1 g masti, 4 grama ugljikohidrata.

vitamini mg

mikroelementi mg

B1 - 1

B2 - 0,3

B4 - 20

B5 - 0.2

B6 - 0.2

B9 - 80

A - 346

C - 69

E - 1

K - 542

PP - 1

željezo - 1

kalij - 606

kalcij - 81

Bakar - 170

Natrij - 14

Selena - 1

Fosfor - 76

Prednosti potočarka za ljudsko tijelo je neprocjenjiv, zahvaljujući bogatim skupom vitamina i niskim kalorija.

Prednosti potočarka zdravlje

Ljekovita Kvaliteta biljaka je ocijenjeno u antičko doba. Listovi se koriste za zacjeljivanje rana, liječenje kože i kolelitijaza. Već moderna medicina preporučuje da potočarka za poboljšanje vida, sprečavanje bolesti oka i onkologije.

Za žene i muškarce

Od neprocjenjive vrijednosti potočarka za žene, a za muške zdravlje. Sajam seksa cijeniti zelje za niske kalorijske, pozitivan učinak na kožu i kosu. I muškarci su vrijednosti za sposobnost vraćanja zelenila potenciju, pojačava seksualnu terapiju za liječenje prostatitisa.

Trudnoća i dojenje

Žene u državi također treba obratiti pozornost na potočarka. Zeleni dodan u salatama i drugim jelima, olakšava uklanjanje viška tekućine iz tijela, poboljšava crijevnu peristaltiku i uklanja zatvor.

Upozorenje! Dojilje trebaju konzultirati pedijatra prije biljke koriste. Budući da je ova zelena - jak alergen.

za djecu

Za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava, dovoljno je u dječje obroke dodajte malo salatu. Prednosti potočarka za zdravlje djeteta je vidljivo u njegovim restorativne i anti-upalnih svojstava.

Na najmanji simptoma prehlade dovoljno dva puta dnevno kako bi djetetu toplu infuziju lišća ili pomoću lišća kao senf. Zbog blage iskašljavanje učinak, infuzija zelenog volje pomoći u liječenju jaki kašalj.

Za starije osobe

Razumni dodavanje ostavlja jelo će pomoći da se normalizirati krvni tlak i vratiti miran san, smanjiti stres. Prednosti Green i izgleda da smanjuju bol u zglobovima. Korištenje ove biljke je odličan za prevenciju bolesti oka i održavanje vizije.

Kako korisno potočarka dijeta

Jelo sa salatom prikladan za žene koje sanjaju da izgube težinu. Niske kalorijske sadržaja u kombinaciji s visokim sadržajem vitamina i minerala, ljekovitog bilja čine neophodan dodatak za salate. Koje su prednosti ove biljke? Svježi sok poboljšava probavu i pomaže eliminirati toksine iz tijela. Dakle, gubitak težine događa prirodno i jednostavno.

Primjena u medicini: narodne recepte

salata jesti i lokalno pomaže da biste dobili osloboditi od mnogih bolesti. Korištenje zelene pojavljuje u tretiranju želučanih poremećaja, akne, kašalj, bolesti usne šupljine. Listovi pomažu donijeti parazite. Postoji nekoliko popularnih recepata za ozdravljenje:

• za normalizaciju probave, uzmi list infuziju. Šalicu kipuće vode se izlije usitnjeni listovi (25 g) i inzistira 25-30 minuta. Napete infuziju piti prije jela, 3 puta dnevno za žlice za desert;
• Kašalj i bronhitis se također obradi s infuzijom vodeni dragušac. Šalicu kipuće vode 3 žlice pasmine. nasjeckanog lišća. Napete infuziju pije toplo 3 puta dnevno prije obroka za 2 žlice. l;
• kada mastitisa ili pečata u prsima, primijeniti obloge od svježih listova. Samljeveni zeleni dio primjenjuje na pacijentu 2-3 sata;

Naročita prednost vanjsku primjenu - ubrzanje zarastanja rana. Na zahvaćene kože nametnuti mast s potočarka. Pripremiti svježe lišće i miješa triturira rastaljenog ulja (u omjeru 1: 5).

Korištenje potočarka u kozmetici

Prehrambene i ljekovita svojstva biljke su pokazali i za vanjsku uporabu. Prednosti zelene neporeciva: koža je glatka, izravnati tonom, zaustavljanje upale i upale nestaju.

Ako imate problema s kosom

Prednosti salata kosu zbog prisutnosti sumpora. Ovaj element je neophodan za formiranje keratina. Biljka potiče rast kose i sprečava gubitak kose. Prednosti očituje u borbi protiv peruti - u kožu utrljati svježi sok.

Maske za kožu

Uz sposobnost da se kombiniraju biljke s različitim proizvodima, to je lako napraviti mješavinu za bilo koju vrstu kože.

Glavni maska:

• kada acne preporuča se rezati lišće, dodajte malo vode i lagano ga (doslovno 5 minuta) kuhati. Listovi su uklonjene iz vode hladi i stavlja na lice. Nakon 5-10 minuta, očistite i isperite kožu hladnom vodom;
• koristi za masnu kožu: sjeckani listovi (2 žlice. l) se pomiješa s medom (1 sat. l). Dodajte bjelanjke i staviti na lice. Maska je isprana s mlakom vodom nakon 10-15 minuta;
• pogodan za normalnu kožu Maska od usitnjavanja u salate pirea (10-14 lišće), maslinovo ulje (1/2 sata. l). Dodaj 7-10 kapi limunova soka i nanosi na kožu 10 minuta. Nakon 10 minuta, smjesa se ispere;
• da čak iz kože, smjesu usitni lišća i kiselog mlijeka (na 2 žlice. l). Maska držati 10 minuta, te ispere hladnom vodom.

Tijekom proljeća vitamina postaje čest problem piling kože. Prednosti potočarka očituje u sposobnosti kako bi se uklonili taj problem. Pomoć maska ​​5-10 pounded lišće i teških krema. Kašasta smjesa se nanosi na lice i drži 10-15 minuta. Isprati s toplom vodom.

Kao preventivna mjera koje možete koristiti u ljeto kozmetički leda. Za to ostavlja malu količinu vode i sok od limuna tučeno miješalica za pire vrste. Širenje smjesa u kalupe i zamrznuti. U jutarnjim satima, obrišite lice. Glavna korist - niveliranje boje.

Potočarka u kuhanju

Zahvaljujući originalnim okusom, duhovit biljka se koristi kao aditiv za razne namirnice. Leves koriste u salatama, juhama, umacima, lonac, sendviči, svježe zelene koktela.

Upotreba biljaka sačuvan u osušen i pirjani:

• melje osušenih listova iskusan omlet ili kajganu;
• voćnih salata, posuto osušeni biljni stječu neočekivano okusa;
• Bilje okus suptilno naglašavaju miris mesa ili ribljih jela;
• Ljubitelji sira i sira mogu eksperimentirati s okusima hrane.

Kako se ne bi se razočarao u tvornici, poželjno je da se primjenjuje u prehrani postupno. A onda će biti jednostavna za napraviti svoj vlastiti izvornim receptima poznatih jela. Budući da je korištenje suhe zelene manje poželjan ga koristiti svježe.

Moguća opasnost od štete i kontraindikacije

Prednosti potočarka za kuhanje ukusna jela i maske za lice je neporeciv.

Ali isto tako moramo uzeti u obzir štetu koju biljka može izazvati ljudsko tijelo:

• Ova biljka pripada kulturi jakih alergena. Prema tome, osjetljivi ljudi se savjetuje da pažljivo primjenjivati. Prije uporabe postrojenja je bolje napraviti test - staviti malo soka na koži i ocijeniti odgovor organizma;
• gipotonikam nepoželjno odnese ove zelje, jer je pad tlaka može biti opasno;
• s obilnom dodavanje bilja u hrani može se promatrati glavobolje, nesanice.

Kada koristite bilo koji proizvod poželjno promatrati mjeru. A onda naškoditi biljke ne moraju osjećati u vlastitom tijelu. Posebne pogodnosti biljke, kako se čini, zbog prisutnosti tvari, osiguravanje sigurnosti stanične strukture.

Savjet! Dodavanje na svakodnevnoj prehrani lišća i smanjuje rizik od razvoja raka krvi.

Odabir kvalitete proizvoda i skladištenje

Potočarka ima mnogo sorti. Listovi mogu biti različitih boja (čak i modrim ili žućkast), oblicima. Kada kvaliteta kupovina zelene provjeriti prije svega na dodir.

Upozorenje! Svježi listovi su otpornije i sočno. Čelična ploča bi trebala biti cijela, nedirnuta (bez suza ili rupe).

Ne preporuča se jesti sušene ili mlohavo lišće, jer su hranjive sadržaj u njima minimalan. Čudne mrlje ili izrasline mogu biti simptomi biljnih bolesti i takve robe je bolje da se „okrugli”.

Kad nije izravno koristiti zeleno, bolje je da se zamotati u pergament ili teškom papiru. Ako postoji samo plastične vrećice, preporuča se napraviti rupe u njima - za ventilaciju. Prethodno ispran zelje se ne preporučuju, ili mokro lišće može brzo truleži. Najbolja opcija - hrana kontejner u kojem su listovi puno bora. Držite u hladnjaku poželjno lišće. Iskopali lišće ostaje sočno 5-7 dana. Dakle, više od tjedan dana da bi zelje u hladnjak nema smisla. Zamrzavanje potočarka za zimu bolje u plastičnim posudama.

zaključak

Ova biljka se ne može pripisati široko oglašavane, pa što koristi i štete od potočarka je najbolje provjeriti osobno. Smatra se da osoba treba jesti svaki dan 500 g različitog voća / povrća i ljekovitog bilja. To je u svježim, neprerađene namirnice, ona zadržava mnogo hranjivih tvari.

Ova biljka raste vrlo brzo, tako da ona raste na prozorskoj dasci - velika mogućnost da u potpunosti obogatiti prehranu vitaminima u zimi i ljeti.

Podijelite sa prijateljima:

Dodaj kommentariySvezhie rekord

• Kako korisno potočarka
• Šljive: koristi i štete zdravlje
• Saskatoon: koristi i štete zdravlje
• Koristi i štete od sladoleda za tijelo
• Kukuruz Drži se: korisna svojstva i kontraindikacije

izvor: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-kress-salat.html