Korisne od lubenice za tijelo

Juicy zrelih lubenica pojaviti u trgovinama i tržišta pri kraju ljeta. Koristi i štete od lubenica zbog svog kemijskog sastava ali osvježavajućeg okusa, ona također ima i druge prednosti.

Lubenica je voće ili bobice

Kada se gleda na velikom i teškom lubenice to nije ni palo na pamet da ga zovu bobica - jer obično ta riječ je povezana s malim plodovima. Pa ipak, s točke gledišta botanike, lubenica pripada čipka i tikva obitelji. To znači da je biljka sama i njezini plodovi povrća spadaju u kategoriju voća, unatoč svojoj veličini.

Sastav i kalorična sadržaj lubenice

Plod ima vrlo nisku nutritivnu vrijednost. Kalorijska lubenica 100 grama u većini 38 kalorija i ne čudi - 92% sastoji od vode. Osim vode, a sastoji se od:

• ugljikohidrata - oko 11% monosaharida i disaharida;
• protein - 0,9% volumena;
• Fruktoza, glukoza i saharoza;
• važna za tijelo elementa - nikal, mangan, željezo, magnezija i kalija;
• biljna vlakna;
• pektin tvar;
• masne kiseline.

Što su vitamini u lubenice

Posebnu pažnju treba posvetiti vitamin sastav lubenice. Ogroman bobica sadrži kompletan opskrbu esencijalnih vitamina u tijelu, a to su:

• Skupina B - B1, B2, B3 i B6 i B9;
• C;
• E;
• A;
• D.

Distribucija postotak vitamina u sastavu u velikoj mjeri ovisi o tome koliko je narasla voće. Smatra najkorisniji bobica raste na otvorenom polju pod prirodnim uvjetima i nisu izloženi kemikalijama.

Korisna svojstva dinje

Vitamina i minerala lubenice - sveobuhvatan korist za cijeli organizam. Tvari u bobicama jačanje krvnih žila i srca sustav, blagotvorno djeluje na kožu i kosu. Međutim, uglavnom lubenica je cijenjen zbog činjenice da:

• To je snažan diuretik - i na taj način pomaže da brzo dobili osloboditi od oteklina i očistiti tijelo od toksina;
• savršeno gasi žeđ i otklanja osjećaj gladi - tako idealan za vruće vrijeme;
• potiče peristaltiku zbog tkiva u svojoj strukturi - uz pomoć lubenice može boriti s tendencijom zatvor.

Ne smije se zaboraviti da jedu bobice bolje odvojeno od ostalih proizvoda. Inače, u crijevima može započeti proces fermentacije, što je rezultiralo sloma.

Važno! Dnevni unos lubenice - maksimalno 2,5 kg sočne pulpe, i podijeliti taj iznos što je potrebno za obrok. Inače, bubrezi će dobiti previše opterećenja, što će uzrokovati tjelesnu štetu.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html