Useful content

Jagoda je koristan za organizam

click fraud protection

Koristi i štete od jagoda postala poznata nam tek nedavno, od uvođenja ove kulture nije više od 300 godina u Europi. U voćnjacima i prigradskim područjima došao da ga zamijeni manje atraktivne i korisne jagoda, koja je uglavnom koristi kao ukrasna biljka s vrlo uskom rasponu od medicinskih svojstava.

Kemijski sastav i kalorična sadržaj jagoda

Bobica, ovisno o različitim, sadrži od 5 do 15% šećera. Na ovom parametru su otprilike ekvivalent bobica ribizle i gooseberries. Također, ona se sastoji od sljedećih komponenti:

  • celuloza - 2%;
  • pektini - do 1,7%;
  • škrob - 1%;
  • tanini - do 0,25%.

Plod sadrži približno 85-87% vode. Plod su bogate folnom, limunska i jabučna kiselina. Nutritivna vrijednost plodova jagoda na sljedeći način:

  • masti - 0,4 g;
  • protein - 0,8 g;
  • ugljikohidrata - 7,5 g

Kalorija voće, ovisno o sorti, može biti u rasponu od 33 do 41 kcal.

Što su vitamini u jagode

Od najčešćih vitamina vitamin C ili askorbinska kiselina. Njegova koncentracija u plodu može biti do 90 mg na 100 g voća i u lišću njen sadržaj je oko 3-3,5 puta veća - oko 0.3 g po 100 g

instagram viewer

Nakon askorbinske kiseline redoslijedom od koncentracije sljedećih vitamina raspoređeni:

  • vitamin E, vitamin B2 - 0,5 mg svaka;
  • vitamin PP - 0,4 mg;
  • Vitamina B5 i PP - 0,3 mg.

Također voće sadrži vitamine B1, B6, B9 i H, ali njihova ukupna količina ne smije biti veća od 0,1 mg.

Jer je najviša koncentracija elemenata u tragovima su kalij (161 mg) i kalcij (40 mg). Nadalje, u jagoda sadrži željezo, cink, jod i fluor.

Korisna svojstva jagoda

Zaštita cirkulacijskog sustava od ateroskleroze - glavni i najkorisniji vlasništvo jagode. To je vrijedno bolest u cijelom svijetu na prvom mjestu iz razloga prerane smrti. Kombinirani učinci vitamina B, folne kiseline i antocijana smanjuje tjelesnu kolesterola i, što je još važnije, homocistein. Je potonji akumuliraju u tijelu, pri određenim koncentracijama počinje uništiti unutarnje stijenke arterije, koji se nakon toga nastaju kolesterola plakove.

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal.

Chittayte u nastavku: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezna-klubnika-dlya-organizma.html

Kako sam napravio savijeni naslon za ruku za sofu

Kako sam napravio savijeni naslon za ruku za sofu

Lijep pozdrav. U nedavnoj publikaciji dao sam crteže takve sofe.Kauč. Ne preklapa se. Fotografija...

Čitaj Više

Prije toga, Hortense je bio krivo izrezan. Susjeda mi je rekla kako treba, sad imam najljepše grmlje

Želite li da hortenzija bude pravi biser vrta? U ovom slučaju, trebate se dostojno brinuti o njoj...

Čitaj Više

Od čega graditi kuću? Koji materijal odabrati za izgradnju

Od čega graditi kuću? Koji materijal odabrati za izgradnju

Obično započnemo #građevinarstvo kod kuće - jednom zauvijek. Volio bih ozbiljno pristupiti tako o...

Čitaj Više

Instagram story viewer