Korisno ako sirovih jaja, kalorija, rok trajanja, mišljenja
Koristi i štete od sirovih jaja - zanimljivo pitanje za ljubitelje svježe eggnog i za sve ljubitelje zdrave prehrane. Da bismo razumjeli, potrebno je istražiti značajke proizvoda i shvate kako se razlikuje od kuhanih sirovih jaja.
Sastav i kalorična sadržaj sirovih jaja
Od svih jaja ptica u nekuhane hrane je napravio korištenje kokoš ili prepelica - u ostalim vrstama rizika spotakne o proizvodu kontaminirane s bakterijama je prevelika. Kemijski sastav sirovina i kuhana jaja je približno isti, razlika je uglavnom prisutan u količini tvari. Struktura uključuje:
- Masne kiseline svih vrsta - zasićena, poli- i mononezasićenih;
- mineralna elementi - kalcij, fosfor, natrij, magnezij, željezo, kobalt, selen i slično;
- - vitamini A, D, E, H, PP;
- B vitamini - tiamin i riboflavin, kolin i piridoksin;
- pantotenska kiselina;
- Vitamin B12;
- amino kiseline.
Općenito pripravak sadrži protein u količini od 12,7 g Također, proizvod puno masti - oko 11,5 grama, a mali postotak ugljikohidrata prisutan - oko 0,7 g Ove brojke su otprilike isto i za prepelice i piletine do testisa.
Kalorija 1 sirovo jaje piletina je 157 kalorija na 100 g, a prepelice - 158 kalorija na 100 grama
Mogu li jesti sirove prepelice jaja
Šarena jaja, ne samo da se mogu jesti sirovi - čine ga vrlo preporučljivo. Oni sadrže veliku količinu hranjivih tvari, kao i nedostatak toplinske obrade omogućuje očuvanje vitamina u cijelosti. Osim toga, prepelica - ptica s jakim imunitetom, i njihova jaja rijetko su pogođeni opasne bakterije i bakterije Escherichia coli. U principu, to je korištenje sirovih jajima cijenjena visoko.
Mogu li piti sirova jaja
Unatoč činjenici da je korištenje sirovih jaja nije puno manje od prepelice, morate ih koristiti s većom pažnjom. Proizvod je puno više zajedničkog Salmonela - opasan E. coli. Kupnju proizvoda samo je potrebno imati pouzdane dobavljače i dobre trgovine, ali neće spriječiti dodatno provjerite ima svježine prije nego što se školjke.
Kako korisno sirovo prepelica i kokoši
Koristi od korištenja sirovih jaja je da je proizvod u odsustvu toplinske obrade čuva mnogo vrijednih svojstava. Sirovih proteina brže i bolje apsorbira u tijelu, vitamina i minerala prisutna u proizvodu u cijelosti.
Ukupna korist za organizam
Uz pažljivi korištenja proizvoda pokazuje blagotvorno svojstva, a to su:
- Ona poboljšava krv, štiti od anemije i pravilno održavanje hemoglobina;
- regulira razina kolesterola u umjereno - to je upotreba sirovih jaja jetri;
- jača zglobova i ligamenata, sprječava razvoj artritisa i reumatske bolesti, omekšava učinke traume;
- poboljšava ukupnu imunološki otpornost;
- pozitivan utjecaj na zdravlje i vitalnost, poboljšava pamćenje i podržava aktivnost mozga;
- Regulira krvni tlak, brigu o zdravlju krvnih žila i srca;
- On promiče zdrav gubitak težine i uzimajući osloboditi od masnog tkiva;
Korisna svojstva sirovih jaja za glas - oni su ohrabreni da redovito piti da svatko tko se ozbiljno bavi pjevanjem.
Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html
Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.