Useful content

Korisno ako sirovih jaja, kalorija, rok trajanja, mišljenja

Koristi i štete od sirovih jaja - zanimljivo pitanje za ljubitelje svježe eggnog i za sve ljubitelje zdrave prehrane. Da bismo razumjeli, potrebno je istražiti značajke proizvoda i shvate kako se razlikuje od kuhanih sirovih jaja.

Sastav i kalorična sadržaj sirovih jaja

Od svih jaja ptica u nekuhane hrane je napravio korištenje kokoš ili prepelica - u ostalim vrstama rizika spotakne o proizvodu kontaminirane s bakterijama je prevelika. Kemijski sastav sirovina i kuhana jaja je približno isti, razlika je uglavnom prisutan u količini tvari. Struktura uključuje:

  • Masne kiseline svih vrsta - zasićena, poli- i mononezasićenih;
  • mineralna elementi - kalcij, fosfor, natrij, magnezij, željezo, kobalt, selen i slično;
  • - vitamini A, D, E, H, PP;
  • B vitamini - tiamin i riboflavin, kolin i piridoksin;
  • pantotenska kiselina;
  • Vitamin B12;
  • amino kiseline.

Općenito pripravak sadrži protein u količini od 12,7 g Također, proizvod puno masti - oko 11,5 grama, a mali postotak ugljikohidrata prisutan - oko 0,7 g Ove brojke su otprilike isto i za prepelice i piletine do testisa.

Kalorija 1 sirovo jaje piletina je 157 kalorija na 100 g, a prepelice - 158 kalorija na 100 grama

Mogu li jesti sirove prepelice jaja

Šarena jaja, ne samo da se mogu jesti sirovi - čine ga vrlo preporučljivo. Oni sadrže veliku količinu hranjivih tvari, kao i nedostatak toplinske obrade omogućuje očuvanje vitamina u cijelosti. Osim toga, prepelica - ptica s jakim imunitetom, i njihova jaja rijetko su pogođeni opasne bakterije i bakterije Escherichia coli. U principu, to je korištenje sirovih jajima cijenjena visoko.

Mogu li piti sirova jaja

Unatoč činjenici da je korištenje sirovih jaja nije puno manje od prepelice, morate ih koristiti s većom pažnjom. Proizvod je puno više zajedničkog Salmonela - opasan E. coli. Kupnju proizvoda samo je potrebno imati pouzdane dobavljače i dobre trgovine, ali neće spriječiti dodatno provjerite ima svježine prije nego što se školjke.

Kako korisno sirovo prepelica i kokoši

Koristi od korištenja sirovih jaja je da je proizvod u odsustvu toplinske obrade čuva mnogo vrijednih svojstava. Sirovih proteina brže i bolje apsorbira u tijelu, vitamina i minerala prisutna u proizvodu u cijelosti.

Ukupna korist za organizam

Uz pažljivi korištenja proizvoda pokazuje blagotvorno svojstva, a to su:

  • Ona poboljšava krv, štiti od anemije i pravilno održavanje hemoglobina;
  • regulira razina kolesterola u umjereno - to je upotreba sirovih jaja jetri;
  • jača zglobova i ligamenata, sprječava razvoj artritisa i reumatske bolesti, omekšava učinke traume;
  • poboljšava ukupnu imunološki otpornost;
  • pozitivan utjecaj na zdravlje i vitalnost, poboljšava pamćenje i podržava aktivnost mozga;
  • Regulira krvni tlak, brigu o zdravlju krvnih žila i srca;
  • On promiče zdrav gubitak težine i uzimajući osloboditi od masnog tkiva;

Korisna svojstva sirovih jaja za glas - oni su ohrabreni da redovito piti da svatko tko se ozbiljno bavi pjevanjem.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.

Kako rastu mirisne gljive na panju sa svojim rukama?

Kako rastu mirisne gljive na panju sa svojim rukama?

ohBojan bukovača ili druge gljive, koje treba pržiti na isti način kao što ih volim? Onda ovdje j...

Čitaj Više

Prema vlasniku ograde i kako posaditi živice

Prema vlasniku ograde i kako posaditi živice

„Kao vlasnik i ograde”- Ruska poslovica kaže, izumio prije više stotina godina. No, čak i danas n...

Čitaj Više

Sto posto pouzdanost: raspored trakastim temeljima ispod ograde

Sto posto pouzdanost: raspored trakastim temeljima ispod ograde

„Moj susjed novac kamo otići, on strip temelj ispod ograde i sama potopljena” - Čuo sam nešto pop...

Čitaj Više