Prijateljica se požalila na nesanicu i sada kaže da je našla način da spava bez stražnjih nogu
U posljednje vrijeme često čujem pritužbe na nesanicu među svojim prijateljima i kolegama. Netko ne može zaspati navečer, iako se prije spavanja čini da ćete odmah zaspati ako glavom dodirnete jastuk. Ali kad legne, počne se vrtjeti, razne misli mu se uvuku u glavu, postaje ili hladno, ponekad vruće, ili neugodno. I san potpuno nestane.
Drugi, naprotiv, legnu i odmah zaspu, ali se probude usred noći i ne mogu ponovno zaspati. Pateći u ponoć, do jutra još uvijek zaborave i bude se s budilicom, nedovoljno spavajući, s glavoboljom.
Šteta nesanice
Ali nekvalitetan ili nedovoljan san uvelike smanjuje imunitet, odnosno postaje uzrok lakog prodiranja infekcije u tijelo. Nedostatak sna najnegativnije utječe na rad kardiovaskularnog sustava. Mozak ne prima potrebnu opskrbu krvlju i, stoga, pati, živčane stanice su uništene.
Razlozi za nesanicu
Jasno je što je razlog. Ovo je, prije svega, stalni stres. Naš život je postao stalni stres - strah od bolesti, smrti voljenih i prijatelja, koji, čini se, još uvijek žive i žive - to traje već drugu godinu.
Osim toga, oni koji su bili bolesni također često loše spavaju, jer nakon bolesti imaju određene komplikacije, za koje ni sami još ne znaju. A ako postoje kronične bolesti, onda mnoge od njih također ne pridonose kvalitetnom snu.
I još nešto – znam od sebe. Čini se da dobro spavate, 7-8 sati. Ali svejedno vi ne spavate dovoljno, svejedno je letargija. Težina u glavi, umor. Ali ne možete više spavati, vrijeme leti kao ludo, a ima puno stvari za raditi! Stoga se trudim što više vremena provoditi na otvorenom, na svježem zraku, u vrtu i povrtnjaku, koliko to vrijeme dopušta.
Priča o načinu na koji se dobro spava
No danas na poslu jedna moja kolegica rekla nam je da se nosila s nesanicom koja ju je povremeno mučila oko šest mjeseci. Metoda se pokazala toliko jednostavnom da joj nismo ni vjerovali. Ispostavilo se da je koristila češnjak. U ručno sašivenu vrećicu od gaze stavila sam dva oguljena češnja češnjaka i pričvrstila ih za jastuk. Miris češnjaka bio je toliko opuštajući da ni sama nije primijetila kako je zaspala. I tako je radila nekih 5 dana. Istina, ujutro je morala oprati kosu, jer joj se činilo da joj se miris češnjaka upio u kosu. Ali mi smo ga osjetili i nismo osjetili ni naznaku mirisa ove začinske biljke.
Žena je rekla da san proizlazi iz sumpora koji se izlučuje zajedno s fitoncidima iz klinčića. Ona je ta koja ima opuštajući učinak i omogućuje tijelu da se opusti.
Sutradan je druga kolegica, izmučena nesanicom, rekla da je prvi put u posljednjih nekoliko godina mirno spavala s češnjakom.
Da budem iskren, nisam sasvim siguran da češnjak može imati čudesan učinak. Da je tako, davno bi svi ljudi otišli spavati i zamirisali na češnjak. Ali pokušajte zaspati s ovim lijekom, uvjeravajući se da će sigurno djelovati – zašto ne!
Kao što sam rekao, morate pokušati provoditi više vremena na svježem zraku, a ne samo hodati, već se aktivno kretati. Ali čak ni put s posla kući nije autom, već pješice – i to će vam već pomoći da brže zaspite.
Glavna stvar je ne sjediti u napravama prije spavanja, ne gledati šokantne vijesti. Bolje je obavljati kućanske poslove, na primjer, oprati suđe, u toploj vodi tijelo će se opustiti i nakon toga ga više ne uzbuđivati - samo čitajte laganu knjigu, radite ručne radove. Naravno, ovo je sve za one koji imaju takvu priliku.
A svi ostali bi trebali pokušati staviti češnjak pod jastuk i miran san!