Useful content

Kako korisno riža kaša, joj kuhati, recenzije

Koristi i štete od riže kaša su vrlo važna - u prehrani ovog jela pojavljuje vrlo često. Da bismo razumjeli tko je kaša treba konzumirati češće, a koji bi trebao ograničiti količinu, treba proučiti svojstva proizvoda.

Kemijski sastav i kalorična vrijednost riža kaša

Korisna svojstva riža kaša je toliko velika da je za mnoge ljude to je osnova prehrane. Proizvod sadrži sljedeće vrijedne tvari za organizam:

  • podskupine B vitamina B1 - B3 u, i B6 i B9;
  • vitamin E;
  • mineralne komponente - kalcij, željezo, fosfor, cink;
  • važni kemijski elementi kalija i magnezija;
  • složene ugljikohidrate - oni čine oko 80% volumena proizvoda;
  • amino kiselina i biljnih bjelančevina.

No, nema glutena u proizvodu. Zbog toga, koristite jelo može bez straha čak i one ljude koji izbjegavaju žitarice zbog prisutnosti pojedinog netolerancije glutena.

Kalorijska sadržaj riža je nizak, ali je u velikoj mjeri ovisi o načinu obrade koristan proizvod. Tako, u sirovom zrna sadrže otprilike 320 kcal, A kaša pripravljen u vodi, je prisutan samo 89 kcal. Konačno, mlijeko riža žitarica sadrži malo više od 100 kalorija - pod uvjetom da se mlijeko uzima mršav.

Upotreba riže kaše za tijelo

Koristi i štete od riže kaša zdravlje utječe na većinu tjelesnih sustava. Naime, proizvod:

  • jamči trajan osjećaj sitosti nakon gutanja i opskrbljuje tijelo s velikim napajanja;
  • jača krvnih žila i srca sustava zbog visokog sadržaja kalija, sprječava ateroskleroza i ishemije;
  • Ona ima smirujući učinak na živčani sustav i pomaže u regulaciji sna;
  • prilagođava probavu, zaustavlja proljev, kao i smanjuje kiselost u želucu;
  • To čisti tijelo od štetnih tvari i akumulirane troske, čime se povoljno utječu na metabolizam;
  • promiče gubitak težine, kalorije u riža kaša malo, te u masnom tkivu proizvod ne kasni;
  • To sprječava razvoj anemije i pomaže oporavio nakon teške bolesti i operacije;
  • ima pozitivne učinke na kožu, kosu i koštanog tkiva, pružajući jednostavan pomlađivanje učinak.

za djecu

Dijeta od riže kaša dijete pojavljuje jedan od prvih bebe počinju da joj ponuditi 6 mjeseci života, uz heljda i kukuruz kaša. Glavna korist od riže kaša za bebe je da je proizvod rijetko izaziva alergije i nije štetna. Konkretno, preporučuje se dati djecu lik, u kojoj postoji netolerancija na gluten.

Međutim, moramo se sjetiti da je zdrav kašu za djecu kuhati nije tako, i za odrasle. Prvo, potrebno je samljeti zrna riže, pretvarajući ih u homogenom brašna. Čajna žličica dobivenog praha se razrijedi u čašu kipuće vode, a zatim još 20 minuta na laganoj vatri vrenja, a zatim je ostavljena da se ohladi i nude dijete.

Prvi dijelovi trebaju biti mali - potreba da se beba samo pola žličice proizvoda i vidjeti ako dođe do nuspojava. Ako je dijete pozitivno percipiraju novi proizvod, a zatim postupno volumen može povećati do 100 ili 150 g dnevno.

Od cijelog zrna beba žitarica može biti kuhano nakon 8 mjeseci starosti, u isto vrijeme mogu koristiti ne samo vodu, ali i kozje ili kravlje mlijeko.

Upozorenje! Budući da čak i zdrava riža može uzrokovati ozbiljne štete u prisutnosti kontraindikacija, posavjetujte se s pedijatrom prije uvođenja proizvoda na dječjem prehrani.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.

Kao pas mi je bacio posao. Shiporezka na stvarnom projektu.

Kao pas mi je bacio posao. Shiporezka na stvarnom projektu.

U prethodnom članku sam govorio o domaći shiporezke.I mene je ovaj uređaj pomogao da ponovno napr...

Čitaj Više

3 stvari koje ne može biti učinjeno na zemlji stranici

3 stvari koje ne može biti učinjeno na zemlji stranici

Što ne raditi na svoju ljetnu vikend? | ZikZakMeđu Rusima, širili mišljenje da se na vašim strani...

Čitaj Više

Najčešćih pogrešaka prilikom gradnje kuće

Najčešćih pogrešaka prilikom gradnje kuće

Greška №1. Zanemarivanje proučavanje tla Trošak geoloških istraživanja u odnosu na ukupne troškov...

Čitaj Više