Od pomoći pečenim jabukama, kako ih pripremiti, mišljenja

Jedan od najčešćih voća koje je na raspolaganju tijekom cijele godine, - jabuke. Najkorisniji sorti domaćih, a ne uvoziti, obrađivati ​​razne kemikalije za dugo skladištenje. Koristi i štete od pečenih jabuka - ukusni desert za odrasle i djecu - je sporan. Nisu svi liječnici i nutricionisti preporučuju ih, neki kažu da je uslužni program nije dokazano jede. Ne raspravljati s činjenicom da je desert su dobili brzo i jednostavno. Hranjiva su neophodni za normalno funkcioniranje tijela.

Kemijski sastav i kalorična sadržaj pečene jabuke

Kada prženje voća zadržava sve svoje pozitivne osobine. Ovisno o stupnju i recept njihova sadržaja kalorija varira od 45 do 60 kcal. Jabuke pečeni aditivima može biti i do 100 kcal kalorijske vrijednosti, te u velikoj količini su štetni. Tijekom pripreme proizvoda isparava samo vlaga, bez utjecaja na njihovu prehrambenu vrijednost:

• protein - 0.5 g;
• masti - 0,4 g;
• ugljikohidrata - 20 g

Prisutnost vlakana, pektina, vitamina, makro i mikronutrijenata objasniti blagotvorno svojstva pečene jabuke. Oni uključuju:

• kalij - 321,3 mg;
• Natrij - 30,1 mg;
• kalcij - 18,7 mg;
• fosfor - 12,9 mg;
• C - 7.9 mg;
• željezo - 2,6 mg;
• E - 0,8 mg;
• PP - 0,4 mg;
• folna kiselina (B9) - 2,4 mikrograma;
• jod - 2,3 g
• H - 0,4 mikrograma;
• B vitamini (B1, B2 - 0,03 mkg, B5 - 0.08 mkg, B6 - 0.09 mg);
• A - 0,04 g.

Također, u svom sastavu ima i drugih tvari, ali u manjim količinama. Korisni za organizam ursolic kiseline kore.

Upozorenje! Ako ostavite rez jabuku da legne, a zatim izrezati potamnjivanje. Mnogi ljudi misle da je to oksidira željezo. U stvari, to se oksidira polifenole (biljne pigmente. Takva reakcija je promatrana u krumpira.

Upotreba pečene jabuke za tijelo

Većina izrazili učinak na gastrointestinalni trakt. O tome koliko dobro crijevima, 80% ovisi o zdravlju i izgledu. Primjena pečene jabuke za ljudsko tijelo nije ograničeno na poboljšanje rada probavnog trakta. Oni moraju raditi cijelo tijelo, posebno u kuhanom obliku. Čak i prekomjerno korištenje neće izazvati značajnu štetu.

Za kardiovaskularni sustav

Veliki broj željeza pomaže u borbi protiv anemije i slabokrvnosti. To je dovoljno za jesti u jednom danu za 2 jabuke. Kalij osigurava ispravan rad srčanog mišića, jača. Istovremeno, posuda zidovi su elastična, resorpcija je stimuliran proces kolesterola plakova i inhibira stvaranje novih. Voće ima svojstvo normalizacije vodi blatna ravnoteže koja pomaže stabilizira krvni tlak, olakšava za hipertenziju.

Za jetre i bubrega

Redovito uzimanje smanjuje oteklinu organizam poboljšanjem funkcije bubrega. Oni doprinose zaključku ovih pijeska.

Pečene jabuke su neophodni za jetru: korištenje proizvoda i oštećenja u isto vrijeme ne ovisi o njihovom sastavu. Tijekom bolesti unosa tijela pečene Goodies će pomoći da se osloboditi jetru i stimulira prirodne regenerativne procese. Važno je jesti cijeli voća kao cjelina, zajedno s kožom. Korisna svojstva sadržana je u svim svojim komponentama.

Za želudac i crijeva

Mnoge dijete uključuju ovo voće zbog velike količine vlakana i lako probavljivih ugljikohidrata. Koristi od crijevnih pečenih jabuka dobiva se spor probavu. Postupnog probava dovodi do osjećaja sitosti, kao i njihovim pokretima u crijevima i pomoću pektin je njegova čišćenja od toksina.

Pomoć pečena jabuke iz zatvora, čime je stolicu i spriječiti nastanak ustajala procesa. U svom sirovom obliku, oni nisu pokazali sve, i peče potaknuti obnova i održavanje radova probavnog trakta tijekom cijele godine.

Pročitaj Dale: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.