Useful content

Mlijeko: korisna svojstva i kontraindikacije

Koristi i šteta od mlijeka se mnogi zabrinuli - proizvod je uvijek prisutna u gotovo svakom hladnjaku. Da bi razumjeli učinak piće ima na zdravlje, potrebno je ispitati svoje mogućnosti i unutarnje strukture.

Kemijski sastav i kalorična sadržaj kravljeg mlijeka

Koristi i štete na tijelu kravljeg mlijeka je zbog svoje bogate sastav. Prirodni proizvod postoji masa vrijednim tvarima, i to:

  • više od 50 kemijskih elemenata, od kojih - željeza, kalija, sumpora i fosfora, bakra, i klor, magnezij;
  • kalcij, stoji u kravljem mlijeku je jako puno, a probavljivost je iznad 90%;
  • vitamina A, E, H, i C;
  • Vitamina B1, B6 i B2;
  • PP i D vitamina;
  • esencijalne aminokiseline - triptofan, lizin i metionin.

Kalorijska koristan proizvod ovisi o sadržaju masti. Ako uzmemo u obzir da mlijeko je 2,5%, što je najpopularnije, zatim sadrži 52 kcal na 100 ml.

U kravlje mlijeko je korisno

Prednosti mlijeka za odrasle ljudskog tijela je vrlo raznolik. Uz redovitu uporabu mlijeka:

  • To smanjuje kiselost u želucu i pomaže kod nekih vrsta gastritisa i čira na želucu;
  • eliminira heartburn;
  • Ona poboljšava kvalitetu sna i poboljšava raspoloženje, jer potiče proizvodnju serotonina;
  • jača zglobove, zube i nokte zbog vrlo visokog sadržaja kalcija;
  • Pomaže kod svih vrsta prehlade, a također služi kao izvrstan prevenciju virusnih i zaraznih bolesti;
  • Ona ima pozitivne učinke na srce i krvne žile, pa se koristi kao prevencija bolesti srca;
  • dobro žeđ gasitelj i pomaže dobili osloboditi od oteklina, piti mlijeko je dobro za zdravlje bubrega.

Valja napomenuti korisna svojstva za čišćenje mlijeka, uklanja iz tijela ne samo toksine, ali i teških metala i pesticida. To je razlog zašto ljudi koji se bave opasnim radom, primati besplatno koristan proizvod od poslodavca.

za žene

Proizvod je osnova prehrane jer sadrži mnogo vitamina i minerala. Stoga, da bi ga uključiti u prehranu će biti koristan za sve žene koje su zainteresirane za gubljenje težine i dobar osjećaj. Od posebnog korištenje svojstava proizvoda može dovesti u vrijeme trudnoće beba mlijeko jača koštanog sustava, a žene imaju blagotvoran učinak na fetus.

Prednosti mlijeka nakon 40 žena je vidljivo na području kozmetika. Korisna svojstva proizvoda aktivno koristi kod kuće maske za lice i mlijeko za tijelo učinkovito omekšava i obnavlja kožu, omogućujući vam da zadrži mladost i ljepotu dulje.

za muškarce

mlijeko koristi za muškarce sastoji se uglavnom u visokom amino kiseline sadržaja u proizvodu. Piće sadrži kazein proteina, koji se lako probavlja i odgovorna je za izgradnju mišića - jesti namirnice korisne za sportaše koji su zainteresirani za rast mišića.

za djecu

Unatoč činjenici da je prvi put nakon rođenja djece hranjene isključivo s mlijekom, koristi za djecu tijelo donosi samo majčino mlijeko. Kravlje mlijeko ima drugačiji sastav i svojstva, tako da djeca će biti više štete nego koristi.

Uvođenje proizvoda na dječjem prehrani se preporuča ne ranije od 10-12 mjeseci, au malim količinama. Najveća korist od pića će biti u mogućnosti da donese dijete u 3-4 godina - u tom periodu, a posebno u razvoju organizam treba kalcij i fosfor.

Upozorenje! Mnoga djeca ne podnose kravlje mlijeko, osim koristan proizvod ima niz kontraindikacija. Stoga, prije nego što je proizvod uveden u dječjoj prehrani, potrebno je posavjetovati se s pedijatrom.

Opširnije: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ako ovaj članak bio koristan za vas, staviti kao i pretplatite se na naš kanal. Ne zaboravite da dijele informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.

Cvijeće bez klice: ono što sijati direktno u gredica

Cvijeće bez klice: ono što sijati direktno u gredica

Za ukrašavanje kreveta cvijeća, ne moraju uvijek da prtljati s početkom proljeća s sadnica. Neke ...

Čitaj Više

Kako izgraditi kuće u Americi

Kako izgraditi kuće u Americi

O izgradnji klasični okvir kuće i vikendice napisano je mnogo knjiga, članaka i snimili mnoge dok...

Čitaj Više

Rad u vrtu: kada i kako posaditi sadnice asters na otvorenom terenu?

Rad u vrtu: kada i kako posaditi sadnice asters na otvorenom terenu?

Astra - biljka, omiljena za uzgajivače veličanstveni cvatnje, koje traje do jeseni. Da je uspješn...

Čitaj Više