Crvena rasvjeta neophodna je opcija za kućni WC

Prije otprilike dvije godine, tijekom obnove, napravio sam crvenu rasvjetu u svojoj kupaonici. Ovu sam značajku uočio u češkom hotelu. Pomaže mi da bolje spavam i osjećam se energiziran cijeli dan. Ovako je sve počelo ...

Otišli smo na turističko putovanje po Europi. Takva turneja kad uspijete proputovati pola svijeta u tjedan dana. U prvoj polovici dana, pod monotonim brujanjem vodiča, kroz prozor autobusa gledate skulpture i spomenike. Popodne trčite za vodičem po drugom gradu, pokušavajući se ne izgubiti u gomili promatrača iz druge turističke skupine. Noću vas dovode u hotel samo na spavanje. Nemojte imati vremena za suzenje očiju ujutro i opet spomenike, skulpture i maraton u sljedećem gradu. Nakon takvog odmora morate se odmoriti na poslu još tjedan dana.

U češkom gradu Brnu dovedeni smo u hotel. Prvo što napravim je otići u toalet. Okrećem prekidač i pali se crveno svjetlo. Ako odbacimo omladinske diskoteke i svečano osvjetljenje, znao sam vidjeti crvenu rasvjetu samo na TV -u: na sovjetskom filmovima, kada razvijaju stari fotografski film, i negdje u akcijskim filmovima, kad je junak propao u operaciji, a crvena svjetla bljeskala su uz zvukove sirene. Stoga me malo iznenadilo crveno osvjetljenje u kupaonici.

Prva pomisao: "To je vjerojatno zato da ovisnici o drogama ne idu u toalete." Ovu verziju je trebalo odmah provjeriti. Podižem ruku, gledam unutrašnjost lakta - vene su vidljive čak i bolje nego na dnevnom svjetlu. Tada se sjetim da se u restoranima plave žarulje spašavaju od ovisnika o drogama. Vene se ne vide na plavom svjetlu.

Ujutro sam pitao domaćicu na recepciji o rasvjeti (dobro je da starija generacija Čeha zna ruski). "Mi se brinemo za goste, tako da kada noću posjećujete toalet, vaše oči nisu iritirane i možete bolje spavati", odgovorili su mi. Razbijanje uzorka. Prije su mi govorili da je crvena boja dosadna i privlači pozornost. Zato se tako često koristi u oglašavanju.

Možda je prošlo godinu dana od ovog putovanja - nailazim na knjigu Seana Stevensona "Zdrav san". Autor govori o tome kako spavati kako bi se dovoljno naspavali. Odnosi se na testove, istraživanja, eksperimente vodećih medicinskih i znanstvenih organizacija. Tek nakon čitanja konačno sam shvatio zašto je češki hotel imao crvenu rasvjetu.

Ispostavilo se da plavo svjetlo potiskuje proizvodnju melatonina noću i uzrokuje poremećaje u normalnom ciklusu spavanja. Usput, plavi spektar svjetlosti emitiraju monitor, TV, pametni telefon i djelomično čak i obična žarulja.

Znanstvenici s Harvarda (i tko će to još učiniti) usporedili su učinke plavog i zelenog svjetla na ljudsko tijelo. Istraživanja su pokazala da plavo svjetlo dvostruko više potiskuje proizvodnju melatonina i dvaput mijenja cirkadijalne ritmove od zelenog svjetla. Stupanj utjecaja svjetlosti na spavanje osobe ovisi o valnoj duljini (njezino mjesto u spektru). U skladu s tim, crveno svjetlo ima najmanji učinak na ljudsko tijelo.

Tijekom obnove otišao sam u trgovinu i naišao na višenamjensku LED lampu. Dolazi čak i s daljinskim upravljačem (24 tipke). Postoji nešto za zabavu sjedeći na WC -u - možete organizirati diskoteku. Glavno svjetlo je bijelo. No ako ponovno pritisnete prekidač, svijetli crveno (čak i bez daljinskog upravljača). Ovaj način rada koristim kao noćni način rada.

Iskorištavajući takvu rasvjetu, mogu sa sigurnošću reći da se Harvard nije uzalud bavio njihovim istraživanjem. Uz bijelo svjetlo, noćni izlet u WC završio je činjenicom da se potpuno probudite, a zatim se možete valjati sat vremena kako biste ponovno zaspali. Crveno svjetlo uopće ne pritišće oči. Možete otići u toalet na autopilotu i zaspati opet kao beba za minutu.