Što kaže dnevna pospanost?
Nedovoljno spavanja nije faktor dnevne pospanosti. Dva su razloga za to:
- Višestruko buđenje tijekom noći.
- Zbog prisutnosti određenih bolesti.
Često se budim tijekom noći: pijem vodu, idem na WC, danju od nervoznog naprezanja. Kao rezultat toga, ujutro se osjećam kao iscijeđeni limun, a cijeli dan osjećam san.
A jedan moj prijatelj ima napadaje pospanosti kad se godišnja doba mijenjaju, posebno u jesensko-zimskom razdoblju, kada je malo svjetla. Zanimljivo je da takva stanja nestaju s početkom ljeta.
Susjed u zemlji ima dnevnu pospanost zbog neuroze i mentalnog poremećaja.
U literaturi sam pronašao opis slučajeva dnevne pospanosti zbog bolesti mozga, kada joj nedostaje energije, a razdoblja budnosti zamjenjuje stanje polusna.
Postoji i takva bolest kao što je sindrom uspavane ljepotice kod žena i Kleine-Levin sindrom kod muškaraca. Ljudi mogu zaspati nekoliko dana ili tjedana, a zatim se probuditi, jesti, pospremiti i ponovno zaspati. Liječnici se gube u nagađanjima, pokušavajući otkriti uzrok ovog stanja.
Ponekad imam noćne more. Budim se u hladnom znoju i dugo vremena ne mogu spavati. Primijetio sam da se to događa kad se vrijeme naglo promijeni ili se nešto dramatično promijeni u životu. Tijelo se, zapravo, pokušava prilagoditi stresnim uvjetima.
Za druge ljude stres može biti promjena mjesta prebivališta, promjena karijere, nagle promjene tjelesne aktivnosti na tijelu, nagle i nasilne promjene vremena. Tijelo mobilizira sve snage da se prilagodi tim promjenama.
Noću tijelo obično probavi informacije primljene tijekom dana. Zbog stresa, osoba se ne odmara u potpunosti, a samim tim i snovi su nemirni.
Povećana pospanost alarmantan je i podmukao znak, koji u prvom redu ukazuje na zdravstvene probleme. Uvodi disonancu u svim područjima - na primjer, smanjuje mi se radna sposobnost, počeo sam lošije razmišljati, sjetiti se, koncentrirati se. Pojavile su se agresivnost, razdražljivost i razdražljivost. Morala sam posjetiti liječnika kako ne bih propustila trenutak kad se vrijedilo početi brinuti.
Liječnik mi je savjetovao da ograničim konzumaciju kave koju jako volim, snažna sedativa, šetam na svježem zraku i izbjegavam stresne situacije.
Kako prevladavate dnevnu pospanost?