Kako se riješiti magle u glavi

Stanje kada magla u glavi onemogućava koncentraciju, a poznate riječi iskliznu iz sjećanja, ne daje čovjeku priliku da u potpunosti radi, uči i radi svoje uobičajene stvari. Bolesti, stres i povećanje proizvodnje hormona u štitnjači utječu na njezin izgled.

Koji simptomi ukazuju na maglu u glavi

Glavni znakovi magle u glavi su otežana koncentracija pažnje, pamćenje, mala brzina reakcije, povećani umor. Ovo se stanje može dogoditi tijekom razdoblja kada nedostaje vitamina ili je došlo do oštrog gubitka kilograma. Nedostatak sna također često otežava percepciju informacija.

Hipotireoza ili slabljenje štitnjače također mogu utjecati na pojavu ovih simptoma. Ako se gore navedenim simptomima doda nerazumno debljanje, zatvor i osjećaj hladnoće, onda je ovo definitivno podvala štitnjače.

Kako ukloniti maglu s glave

Prije svega, morate početi aktivno glumiti, a kod kuće nema ništa bolje od jutarnjih vježbi. Aktivacija tijela, rad mišića, opskrba krvlju pomoći će vratiti ne samo štitnjaču, već i podići raspoloženje, povećati koncentraciju.

Uz kućne treninge, možete dodati i šetnje, plivanje, biciklizam. Nakon takvog početka, poželjet ćete povećati opterećenje, a zatim postoji izravna cesta do dvorane za vježbe snage. Energija će se akumulirati i stanje će se poboljšati.

Druga važna točka je dovoljno spavanja. Ovo je najvažniji dio čovjekova života. Ponekad se čini da je san poput hira i da nije razumljiv. Noću naše tijelo popravlja sve dnevne kvarove, uključujući prolazak kroz živčani sustav. Često utječe na maglovitost svijesti.

Odbacivanje stvarnosti i borba s njom, budući da je u neugodnim uvjetima, kod osobe stvara stres. Ozbiljno utječe na živčani sustav, što dovodi do poremećaja u različitim tjelesnim sustavima, uključujući štitnjaču. Morate se brinuti o sebi kako se ne biste suočili sa stresom. U stanju je izgorjeti sve mogućnosti mozga, ispunjavajući ga vatom ili maglom.

Smanjujući količinu šećera u prehrani, provodimo preventivni rad na normalizaciji rezistencije na inzulin. Smanjenje šećera brže će dovesti do gubitka kilograma, što znači da će se tijelo osjećati bolje.

Potrebno je provjeriti stanje štitnjače. S različitim rezultatima, prehrana se prilagođava. Nisko oslobađanje hormona zahtijeva smanjenje prehrane kupusom, brokulom, krumpirom i mahunarkama. Ova hrana inhibira sposobnost žlijezde da prima jod.

Zajedno sa štitnjačom treba provjeriti stanje crijeva. Njegov rad važan je za tijelo da prima korisne tvari, a sva kršenja toga ometaju. Uz to, različiti procesi fermentacije iz nekompatibilne hrane utječu na stvaranje plinova, zagušenja i zatvor.

Proizvodi za bistru glavu

Glavna stvar je održavati raznolikost u prehrani i pokušavati jesti hranu s malo ugljikohidrata. Selen dolazi do nas zajedno s orasima, sjemenkama, haringom i jetrom. Tijelo će dobivati ​​jod iz morskih algi, jagoda, škampa i tune. Taurin i vitamin D dobivamo iz ribe, mesa i jaja. Najvažniji vitamin B12 nalazi se u jajima, plodovima mora i ribi. Mesni proizvodi će tijelu dodati cink. Bakar dobivamo iz čokolade, liganja i jetre. Kombinacija ove hrane u vašoj prehrani pomoći će vam da izbjegnete maglu u glavi.

Imate li maglu u glavi?