5 navika koje ubijaju vaše srce
Ritmično lupanje srca raduje i daje nadu u dug i sretan život. Ali ponekad se u nju uvuku navike koje mogu negativno utjecati na rad srca. Primijetiti ih i eliminirati zadatak je svih koji laganog srca razmišljaju o zdravom načinu života. Ova tema mi je bliska i zanimljiva.
Sjedilački oblik života
Kada ste dulje vrijeme u istom položaju, pa čak i imate višak kilograma, tada će nakon nekog vremena biti zajamčeni bolovi u lumbalnoj kralježnici, zglobovima, oteklina i višak kilograma.
Da ne biste došli u takav položaj, dovoljno je da si svaki dan do 20 minuta organizirate pokret koji će pumpati krv i omogućiti srcu ritmičan rad. Također je važno slijediti dijetu, ali o tome više u sljedećoj navici.
Rafinirana hrana
Mirisni i ukusni pljeskavice, slatke lepinje, soda - popis ovih proizvoda već je nahranio oči na Internetu, ali upravo oni imaju destruktivan učinak na rad srca. Prije svega, pati jetra koja se ne može nositi s ogromnom količinom transmasti i šećera, baca višak masti u krvotok i one se već talože u žilama. A sada joj nedostaje pritisak za ritmični rad srca.
Duhan i alkohol
Mnogo je rečeno o cigaretama, duhanu i alkoholu, ali i dalje su u najvećoj potražnji u trgovinama. Šteta duhana i alkohola je očita i svi znaju za nju, ali i dalje piju i puše, vodeći svoje srce u zamku bolesti i bolesti. Žile kroz koje krv pumpa srce trpe, što znači da se na kraju on osjeća taj loše.
Duhanski otežano disanje bolest je koju čovjek stvara i kultivira vlastitim rukama. Nastale bolesti znatno skraćuju život, da bi se zaustavio ovaj bolni put, dovoljno je prestati pušiti i piti alkohol.
Pretjerana tjelesna aktivnost
Dokazane su blagodati sportskih aktivnosti, ali dugotrajna opterećenja snagom kontraindicirana su za srce. Visoki otkucaji srca tijekom treninga snage, koji se održavaju nekoliko minuta, mogu negativno utjecati na rad kardiovaskularnog sustava.
Tjelovježba se treba obavljati pametno, primjereno dobi i hranjivo.
Tjeskoba i briga
Promovirani ritam života stvara čovjeku mnogo poteškoća. Nemogućnost potpunog odmora, nemogućnost brige za živce rađa tjeskobu i tjeskobu. Dugotrajne manifestacije ovih svojstava mogu poremetiti rad srca.
Stres, rokovi, ambicija, želja da budete ispravni dovode do skandala čak i kod najbližih, pritisak raste i oslobađa se adrenalin.
Udarac u vene ih slabi i postupno će ovaj način života dovesti do slabljenja kardiovaskularnog sustava. Važno je preispitati način života, inteligentno pristupiti problemima i riješiti ih na miran način.
Imate li ove navike?