4 blage laksativne hrane uvrštavam u svakodnevnu prehranu
Pozdrav, dragi čitatelji mog skromnog bloga!
Pitanje kojemu sam odlučio posvetiti današnju publikaciju relevantno je za mnoge, posebno zimi. Pisao sam malo ranije #korisni savjeti koju i sama koristim u njezi voljene bake. Dakle, ovaj će se članak za mnoge možda pokazati vrlo značajnim.
Ako među čitateljima ima onih koji me imaju čime nadopuniti, dobrodošli ste u komentarima.
Mnogi ne znaju zašto imaju uporni zatvor. Pijeju laksative ne razmišljajući o posljedicama. Razlog može biti ne samo što vaš gastrointestinalni trakt ne radi dobro, već i što slabo jedete i malo se krećete. To je lako ispraviti, za razliku od dobnih promjena u tijelu.
S godinama, kod starijih ljudi, naravno, gastrointestinalni trakt slabi. To se ne može poreći, ali čak ni ovaj razlog ne bi trebao biti razlog za trajno uzimanje laksativa. Najbolje je znati koji proizvodi mogu vam pomoći u dobrom zdravlju. Razgovarajmo o tome, podijelit ću svoje iskustvo o tome koju hranu uključujem u svoju svakodnevnu prehranu.
U sezoni svježeg povrća i voća nema posebnih problema. Zatvor najčešće počinje trpjeti izvan ljetne sezone, kada je povrće u trgovini ili preskupo ili bez okusa. Ali postoje one namirnice koje su ukusne i morate ih pojesti prilično da biste održali normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Najvažnije je da takvih ima #hrana nije tako skupo.
Između redaka, dopustite mi da umetnem veze na druge postove s mog kanala:
I nokti će omekšati, a stopala će se "obnoviti". Moćni savjeti za lako rezanje noktiju i čišćenje peta od žuljeva
Nema amonijaka! Moj omiljeni način čišćenja rešetki na plinskom štednjaku: nema mirisa, ne ostaje prljavština
Kako da izbjelim kupku od vapna i hrđe, a da ne naštetim caklini. 2 od mojih najdražih načina, ovisno o zanemarivanju
Dok "LIKAM KAO ŽENU" brzo naoštrim noževe i škare. Mnogi ne znaju za moj put
Jednostavni i brzi načini za jednostavno odvajanje vage čak i bez torbe. Ljuska ribe se prilikom čišćenja više ne rasipa po kuhinji
Barem zimi, čak i ljeti, CVIJEĆE će se čuvati svježe u vazi do 3 tjedna - nekoliko mojih savjeta
Prije nastavka, želim vas podsjetiti da čak i proizvodi mogu imati kontraindikacije i, prema Zen pravilima, dužan sam unijeti redove:
Postoje kontraindikacije, potrebna je konzultacija sa stručnjakom.
Prva na mom popisu je suha šljiva. Osim vrlo blagog i izraženog laksativnog učinka, ovaj je proizvod vrlo koristan i za starije osobe s aterosklerozom, povišenim krvnim tlakom. Suhe šljive poboljšavaju rad ne samo gastrointestinalnog trakta, već i kardiovaskularnog sustava bogatim kalijem. A u kombinaciji s vitaminom A pomaže i u održavanju vida starijim ljudima.
Sljedeći proizvod su sjemenke lana. Ovo je za mene pravo blago kojim se ne može pohvaliti svaki proizvod. A iz sastava pogledajte kakvo je bogatstvo (posto napisano iz dnevnika. norme u 100 g):
Magnezij: 390 mg (98%) fosfor: 640 mg (80%); kalij: 810 mg (32%); kalcij: 255 mg (25,5%); selen: Se 25 μg (46%); cink: Zn 4,3 (36%); željezo: 5,7 mg (32%)
Bilo koja biljna ulja, čak i najjeftinija suncokretova ili druga ulja, mogu pružiti "olakšanje" vašim crijevima. Dovoljno je, umjesto kiselog vrhnja, salatu barem jednom dnevno napuniti s dvije žlice bilo kojeg od vaših omiljenih biljnih ulja.
Repa. Ovo povrće rođeno je kao sredstvo za čišćenje cijelog organizma i svih organa. Pomoći će crijevima i poboljšati sastav krvi. Ono što mene osobno iznenađuje jest da je, po mom mišljenju, cikla jedini proizvod koji je podjednako koristan u bilo kojem obliku: kuhani, sir, u obliku soka ili boršča. Apsolutno ne gubi svoja svojstva. Za starije osobe ovaj je proizvod izuzetno važan za metabolizam lipida, održavanje normalne razine kolesterola, uklanjanje viška tekućine i uklanjanje masti iz stanica jetre. Cikla je također učinkovita u prevenciji ateroskleroze.