Što jedem da zaboravim glavobolju

Ljudi se često žale na glavobolje. Rješenje problema vidi se samo u jednom - upotreba tableta protiv bolova ili spazmolitika. Ali nemojte žuriti s lijekovima, oni nisu uvijek korisni.

Nedavno sam saznao da se glavobolja može liječiti hranom. Zato uvijek odem u kuhinju i pogledam u ormar ili hladnjak. Napokon, hrana ne samo da tijelu potrebnu količinu energije, već pomaže i da se riješi glavobolje.

Kakve će boli hrana pomoći

Treba napomenuti da postoji mnogo različitih razloga za glavobolju. A hrana ovdje neće uvijek pomoći. U nekim slučajevima vrijedi kontaktirati liječnika i proći pregled. Specijalisti propisuju lijekove.

Ne patim od krvnog tlaka, ali ponekad me boli glava. Rijetko pribjegavam lijekovima i ne savjetujem vam da budete previše revni s lijekovima. Samo-lijekovi samo će pogoršati situaciju.

Dakle, evo mojih pomoćnika koji me oslobađaju glavobolje, koje su tvari potrebne tijelu.

Magnezij

Ovaj mineral u tragovima pomaže kod suženih krvnih žila. Ima opuštajući učinak na njih, poboljšava opskrbu krvlju.

Nije potrebno nabaviti Drotaverin, možete se snaći s nekim proizvodima:

• indijski orah i pinjoli;
• bademi i sjemenke suncokreta;
• suhe marelice i banane;
• avokado i smeđa riža.

Kalij

Nedostatak kalija također može potaknuti glavobolju zbog dehidracije. Stoga svaka osoba može pružiti prvu pomoć sebi ako pije dovoljnu količinu tekućine i ako jede hranu bogatu kalijem.

Savršeno pomaže u ublažavanju bolova pečeni krumpir izravno u koži. Dvije vegete u svojoj uniformi mogu pomoći u ublažavanju boli od mamurluka. Obično pojedem veliku naranču i pijem puno vode za glavobolju.

Crni čaj sa šećerom

Sa slatkim čajem imam poseban odnos. Više volim ovo piće od kave. Mala količina šećera u jakom čaju spasit će vas glavobolje. Liječnik koji mi je liječio savjetovao mi je to. Rekao je da se zahvaljujući šećeru Kakhetian oslobađa iz listova čaja. Djeluje kao analgetik. Štoviše, ova tvar također ima antimikrobno djelovanje.

Tako sada najčešće natočim vrući crni čaj, u čaši otopim 3 žličice šećera i popijem. Nakon nekog vremena glavobolja nestaje.

Kalcij

Ponekad se čini da bol nije unutar lubanje, već na cijeloj površini glave, bez iznimke. To je takozvani grč mišića. Glava počinje boljeti i pri najmanjem pokretu. Razumijem da u mom tijelu nedostaje kalcija, a ja odlazim u kuhinju kako bih natočio kalcij. U hladnjaku uvijek imam svježi svježi sir, jogurte ili fermentirano pečeno mlijeko.

Također se sjećam da sam uzimala tablete kalcija. Preporučene su mi tijekom menopauze.

Što posebno preporučujem ženama

Žene češće pate od glavobolje. Ali ne samo zbog nedostatka elemenata u tragovima ili tijekom kritičnih dana. Migrena može nastati padom razine estrogena. U ovom slučaju, savjetujem vam da se obratite stručnjaku, jer samo-lijek neće pomoći, već će samo pogoršati.

Liječnik mi je savjetovao da ne čekam smanjenje razine estrogena, već kao preventivnu mjeru opskrbite se hranom koja sadrži esencijalne masne kiseline i vitamin E:

• sjemenke lana i sezama;
• soja i grah;
• losos i maslinovo ulje.

Također stalno jedem svježe jabuke, suhe marelice i suhe šljive.

Što radite kad vas boli glava?