Hrana koju ljudska jetra "voli"
Pozdrav, dragi pretplatnici mog skromnog kanala i prvi put gledate zanimljiv članak!
Postoje kontraindikacije, potrebna je konzultacija sa stručnjakom.
Trebam li vas podsjetiti na ulogu koju jetra igra u ljudskom tijelu? Nažalost, obavljajući vitalne funkcije, ovaj se organ praktički ne "žali" na svoje stanje dok ne postane potpuno bolestan. Ali znakovi problema i dalje se mogu pojaviti u obliku kožnih osipa. Ponekad se koža pretjerano masti - to također može biti signal jetre.
Možemo slušati tijelo i prestati "bacati" štetnu hranu u tijelo ili okončati navike koje uništavaju stanice jetre - hepatocite. Na primjer, prestanite pušiti, piti nezdrava pića, jesti manje pržene i začinjene hrane, ne zloupotrijebiti kavu i slatkiše u obliku slatkiša, slatkih pekara, koji uključuju trans masti.
I kako možete pomoći stanicama u jetri da se oporave i pravovremeno uklone toksine iz tijela, poput sata?
Za stabilan i kvalitetan rad ovog važnog organa potrebni su korisni elementi prirodnog podrijetla. Nemoguće je ovdje donijeti jednu stvar. Stoga ću proizvode podijeliti u skupine potrebne za normalno funkcioniranje jetre.
Između redaka pogledajte linkove do drugih postova s mog kanala:
Znanstvenici: Rizik od zaraze covidom može se smanjiti i do 97%, ne samo zahvaljujući antisepticima i maskama
Nema amonijaka! Moj omiljeni način čišćenja rešetki na plinskom štednjaku: nema mirisa, ne ostaje prljavština
Nema perilice posuđa, ali tableti su dobro došli za druge zadatke. 6 korisnih načina njihove upotrebe
Vijetnamski melem Zlatna zvijezda za ormariće, namještaj i ostale hajke za koje mnogi ne znaju
Prva grupa proizvoda - POVRĆE
Mnogi ljudi znaju da antioksidanti pomažu u suzbijanju upala u tijelu. Povrće može pomoći tijelu da se nosi s virusima, bakterijama, što kao rezultat ima pozitivan učinak na jetru. U jesen povrće uzgojeno na vlastitom terenu posebno je bogato antioksidantima. Kiseli kupus u svom sastavu ima više vitamina C nego svježi - mnogi liječnici govore o tome. Cikla se već dugo naziva sanitarnim proizvodom za tijelo, a njene blagodati za jetru izuzetno su važne. Pa, uobičajena mrkva, bundeva - obogaćuju ne samo vlaknima, već i doprinose obnavljanju stanica.
Druga grupa proizvoda je VOĆE
U ovoj skupini ne mogu a da ne spomenem avokado koji je u stanju regulirati metabolizam masti u tijelu. Ali obične jabuke i kruške iz vrta, poznate Rusima, također nas obogaćuju vitaminima. Tko zimi ne voli agrume i banane? Neka to bude 1 komad dnevno, ali to si možete priuštiti zbog dobra.
Treći su NUTS
Važno je reći da su orašasti plodovi proizvod koji se mora oguliti s ljuske neposredno prije jela. Bez zaštitne ljuske, jezgre ne samo da gube svoje prednosti, već postaju i štetne, o čemu se također puno govorilo u raznim zdravstvenim programima.
Kako bez ZELENOG?
Tradicionalno zelje za naše geografske širine je peršin, a izuzetno je koristan po svom sastavu za jetru. Osim toga, bilo koje zelje sa svojim vlaknima tjera probavni trakt da naporno radi, što olakšava rad jetre, pravodobno uklanjajući mase iz tijela i ne dopuštajući da se forsira, stvarajući toksine.
SLATKO se ne smije zaboraviti
Nedostatak glukoze smatra se vrlo lošim za mozak, jer 50% sve glukoze, kažu znanstvenici, troši mozak. Ali jetra također treba glukozu, a ako joj nedostaje, ne može normalno funkcionirati. Ali ova kategorija proizvoda ne može uključivati kolače, slatkiše itd. Ovdje nisu bolji samo slatko voće, suho voće (grožđe, grožđice, datulje itd.), Već i prirodni med.
TAKOĐE NE ZABORAVITE
O fermentiranom mlijeku, mesu različitih životinja (po mogućnosti ne masnom), a ponekad u malim količinama i svinjskoj masti, ribi (nije važno more ili rijeka), biljnim uljima (isključivo nerafiniranim).
To je cijela ravnoteža koju morate naučiti kombinirati za zdravlje jetre i cijelog tijela. Što misliš o ovome?