Koji će vam vitamini pomoći da izgubite kilograme

Za lijepe oblike tijela potreban je napor, čarobne dijetalne tablete još nisu izmišljene. Dok sam na dijeti, često si pomažem s dodacima vitamina koji ubrzavaju metabolizam.

Opasnost od nedostatka vitamina tijekom mršavljenja

Bilo koja dijeta povezana je s prehrambenim ograničenjima. To znači da će se unos vitamina i minerala u tijelo smanjiti, što može dovesti do kvarova u različitim sustavima. Neuspjeh u radu organa dovest će do pojave bolesti, lošeg zdravlja, pa čak i do bolesti.

Ali najtužnije mi je što će nedostatak vitamina pospješiti nakupljanje masnoće, a ne smanjiti je. Čim se udio smanji, nutritivna vrijednost opada - tijelo se počinje hitno opskrbljivati ​​s obzirom na to da su vremena došla teška i da je potrebno preživjeti. Kako moj rad ne bi bio uzaludan, pojačavam prehranu vitaminima.

Koji su vitamini važni tijekom dijete

Sama dijetalna prehrana također sadrži vitamine, ali budući da je broj kalorija u njoj smanjen, također je potrebno nadoknaditi normu za vitamine posebnim dodacima u obliku tableta.

Najvažniji vitamin A, koji je odgovoran za imunitet, dobiva se iz kombinacije životinjskih i biljnih proizvoda u jelima:

• goveđa jetra i cvjetača, brokula;
• riba s povrćem, tikvicama i sezonskim biljem:
• jaja, maslac za doručak i voće s bobičastim voćem.

Kombinacijom ove hrane možete dobiti djelić dnevne vrijednosti vitamina A. Uzmite ostatak s vitaminskom tabletom.

Važnost kalcija spominje se u gotovo svakoj prehrambenoj preporuci. Njegov je učinak na metabolizam bakterija mliječne kiseline neprocjenjiv. Takva pomoć pomaže brzom gubitku kilograma i osjećaju se puno bolje.

San mi je pokazati snagu volje i odreći se slatkiša. Nijedan vitamin ne regulira tu mogućnost poput kroma. Ako je u tijelu u dovoljnim količinama, tada nestaje želja za posezanjem za slatkim. Možete ga pronaći u lješnjacima, krumpiru, brokuli, prosoj kaši i heljdi, u masnim sortama morske ribe.

Druga važna skupina sudionika u metaboličkom procesu su vitamini B, B1, B6, B12. Oni su odgovorni za ljepotu, rad mišića i srca. Rad ovih organa i sustava izravno utječe na proces mršavljenja. Svaki dan na tanjuru imam malu količinu graha, mesa, kruha od žitarica, tamne riže, plodova mora, žumanjaka.

Da gubitak kilograma ne utječe na kožu, tako da ostane elastična, u dobroj formi, slijedim to tako da prehrana uvijek sadrži hranu koja sadrži kalij: banane, orašasti plodovi, crni ribiz, sve suho voće.

Riblje ulje jedan je od važnih dobavljača masnih kiselina koje pomažu posudama da budu elastične. Ovo je jedan od najvažnijih dodataka za mršavljenje.

Sjećate li se uzimati vitamine dok gubite kilograme?