Važnost limfnog sustava za tijelo

Vjerojatno se neće svi sjetiti postojanja takvog sustava kao što je limfni sustav, ako ga se pita o strukturi osobe. Ali to je jedan od najvažnijih sustava u našem tijelu. Zamislite, i ja, kao i mnogi drugi, svaki dan, odlazeći na posao, udišem puno ispušnih plinova koje ispuštaju prolazeći automobili i drugih štetnih tvari. Zašto ne umirem? Jer naše tijelo čuva limfni sustav koji se bori i uklanja sve otrovne tvari koje ulaze u tijelo.

Što je limfa?

Općenito, u tijelu postoje 2 cirkulacijska sustava. Jedan od njih je kardiovaskularni, drugi je limfni. Ako svi razumiju djelovanje kardiovaskularnog sustava, što onda radi limfni sustav? Dakle, ovdje srce pumpa krv zasićenu korisnim tvarima, ali se kreće tijelom i gubi ih. Tu se pojavljuje limfa - bezbojna tekućina puna limfocita. Vraća proteine, vodu, toksine u krvotok, a zatim ih odlaže.

Funkcije limfe:

• povratak proteina, soli, metabolita iz tkiva u krv;
• stvaranje koncentrirane mokraće;
• sakupljanje otrova i bakterija iz tkiva;
• osiguravajući komunikaciju između organa i tkiva.

Kako možete stimulirati limfni sustav?

• tuširanje kontrastom;
• pijenje čiste vode;
• limfna drenaža;
• tehnike disanja;
• izvođenje vježbi za stezanje (napetost i opuštanje) mišića;
• pravilna prehrana.

Koja će hrana pomoći limfi da očisti tijelo?

Događa se da se limfni sustav ne može nositi s uklanjanjem toksina iz našeg tijela, tada mu sami moramo pomoći. To ćete najlakše postići hranom koju morate uključiti u prehranu.

1. Mliječna čička

Svi su vidjeli ovu uobičajenu biljku korova, ali ne znaju svi o njenim korisnim svojstvima. Sadrži takvu tvar - silibinin. Jetra, kada se štetne tvari unište, sama im je izložena. Ali tu dolazi do spašavanja sibilinin - antioksidans koji uklanja otrovne spojeve i čisti jetru.

2. Maslačak

Sjećam se kako je kao dijete u selu moja baka pravila pekmez od maslačka ili dodavala lišće ove biljke u salate. Tada nisam znao zašto to radi, jer je lišće bilo vrlo gorko i neukusno. No, ispada da maslačak sadrži vitamine B, C, D i antioksidativna svojstva u vrlo velikim količinama, koji pomažu u uništavanju i uklanjanju toksina u bubrezima.

3. Jabučni pektin

Pektin je vrsta topivih vlakana. Hrani se dodaje kao dodatak hrani. Pektin sadržan u jabukama dobio je nadimak "tjelesni urednik" jer uklanja otrovne tvari, loš kolesterol, ione teških metala i još mnogo toga.

4. Medvjeđa bobica

Čudesna biljka bogata je esencijalnim uljima, vitaminom C, elementima u tragovima, arbutinom i još mnogo toga. Obično se beru izdanci i lišće medvjetke kako bi se sačuvale hranjive tvari. Biljka se koristi kao antiseptičko dezinficijens za bubrege.

Jeste li znali za funkcije limfnog sustava? I pomažete li joj da pravilno radi?