2 vježbe koje će vam pomoći da smršavite i izliječite bubrege
Pročitao sam puno rasprava o kineskoj medicini koja ima svoje tajne načine za izlječenje mnogih bolesti. Postoji mišljenje da kršenje cirkulacije energije u tijelu postaje uzrok raznih bolesti. Evo nekoliko vježbi koje sam pročitao u literaturi i pomažu vam smršaviti i poboljšati rad bubrega, posebno ako osoba pati od bubrežne kolike i drugih bolesti.
Zlatni pijetao na jednoj nozi
Ova vježba učinila mi se prilično jednostavnom za izvođenje. Inače, glumeći u školi učinili smo nešto slično da uđemo u ulogu, ali to je bilo u našem dalekom djetinjstvu.
Bit vježbe je sljedeća: trebate stajati na jednoj nozi, a drugu izvući lastavicom, pa stojite 3-4 minute. Ovo se preporučuje početnicima, a onima koji vježbu rade već duže vrijeme, kako čitam, stručnjaci savjetuju da vježbu rade u drugoj pozi, kao na slici. Da bih to učinio, podižem nogu više i stojim tako 5-10 minuta. Vrlo je teško, dobivam maksimalnih 7 minuta, ali možda s vremenom mogu i više.
Ova je vježba korisna kod gihta, radikulitisa, stresa. Ne znam kako drugima, ali pomoglo mi je da prevladavam probleme s leđima dok sam radio.
Hodajući taoistički na koljenima
Čula sam da je ovo vrlo korisna vježba za one koji žele smanjiti težinu u području kukova, oblikovati noge, otopiti masne naslage na ovom području i postati vitkiji. Ne mogu to još komentirati, ali ova vježba pomogla je mom tati da poboljša stanje bubrega, jetre i gušterače. Volio sam hodati na koljenima, nakon nekog vremena primijetio sam da su mi se leđa popravila i da su nestali mnogi problemi s kralježnicom. Kažu da ova vježba, što je neobično, pomaže u poboljšanju vida, ali još ne znam postoje li kontraindikacije protiv nje ili ne. Moja liječnička prijateljica kaže da je ovo sigurna vježba i savjetuje to svojoj 90-godišnjoj mami.
Meni osobno pomoglo je da se nosim s mnogim opterećenjima, brigama, stresovima i popravio stanje leđa. Savjetovao bih da to rade onima koji tijekom samoizolacije provode puno vremena za prijenosnim računalom i pate od preopterećenja kralježnice - tako jednostavna vježba pomaže nositi se sa svime. Isprobajte i uvjerite se sami.
Koje vježbe radite za poboljšanje vlastitog zdravlja?