Kako svladavam jesenski blues i savjetujem svim ženama da to učine

Jesen nam donosi ne samo tmurno nebo, kišu i žuto lišće, već često i dosadno raspoloženje i plave boje.

Psiholozi ovo stanje osobe objašnjavaju činjenicom da tijelo reagira na promjenu godišnjih doba, hladnoću, smanjeno dnevno svjetlo i oblačno vrijeme.

Mnogi ljudi počinju osjećati pad energije na jesen, pospanost, loše raspoloženje, tjeskobu.

Ali s tim se može i treba boriti. Pogledajmo 5 tajni koje će vam pomoći razveseliti i pobijediti jesenski blues. Koristim ih već dugi niz godina i preporučujem svim ženama da ih slijede kako bi jesensko raspoloženje uvijek bilo dobro.

Svijetle boje i darovi za sebe

Na jesen nemojte zanemariti svijetle stvari i dodatke. Ne bojte se odabrati odjeću odvažnih, pozitivnih tonova. To će imati pozitivan učinak na psihu i raspoloženje.

Također, žene se samo trebaju razmaziti malim poklonima. To može biti kozmetika, nakit, neki dodaci, korisne sitnice, nova stvar u odjeći, jednom riječju, sve što može pozitivno utjecati na vas.

Možete se učiniti ugodnim i posjetom kozmetičkom salonu; Prekrasna manikura, nova boja kose ili izvrsna spa masaža mogu dugo ublažiti tupost i plavetnilo.

Okusi i korisnost

Naravno, nitko se neće svađati s činjenicom da je pravilna prehrana najsigurniji način očuvanja ljepote i zdravlja. No, odreći se svojih omiljenih slatkiša mnogima nije lako i može izazvati loše raspoloženje čak i usred ljetnih sunčanih dana.

A na jesen, lišiti se „dobrote“ i možda ćete uopće pogoršati situaciju. Prejedanje se kolačima, naravno, ne isplati, ali ako osjetite da se tuga prevalila preko vas, nemojte sebi uskratiti krišku čokolade ili komad svoje omiljene torte.

Vaše će vam tijelo zahvaliti na takvoj slastici aktivnim stvaranjem endorfina (hormona sreće). Komad čokolade mnogo će manje naštetiti figuri od depresivnog raspoloženja i dugotrajnog bluesa.

Tjelesna aktivnost

Bavljenje sportom korisno je ne samo za tjelesno zdravlje, već i za duhovno zdravlje. Statistike pokazuju da ljudi koji se redovito bave bilo kojom vrstom tjelesnih vježbi, bilo to hrvanje, kondicija, trčanje ili joga, mnogo su manje vjerojatni da padnu u loše raspoloženje i depresiju.

Stvar je u tome da tijekom tjelesne aktivnosti tijelo također počinje proizvoditi „hormone sreće“ i ne samo tijelo, već i unutarnje stanje ostaje u dobroj formi. Ako se još ne bavite sportom, tada je jesen najbolje vrijeme za prijavu u teretanu.

Više komunikacije

Hladni oblačni dani, jake kiše i vjetrovi doslovno prisiljavaju ljude da se "stisnu" u svoje domove i navečer sjede ispred televizora pod toplom dekom.

Ali što češće osoba komunicira s ljudima koji su joj ugodni, rjeđe joj je dosadno i tužno. Ne zaštitite se od komunikacijskih i zabavnih tvrtki.

Čak i ako ne želite prohladne večeri nekamo otići, svoje prijatelje uvijek možete pozvati kući. Zamjenska komunikacija putem Interneta ovdje se ne računa.

Omiljene aktivnosti i hobiji

Znanstvenici su odavno ustanovili da se ljudi koji imaju hobi ili hobi osjećaju sretnije. Svakako morate imati zanimanje koje ćete dobiti sa zanimanjem i zadovoljstvom.

Ni posao, ni bilo koji drugi posao ne bi vas trebali spriječiti da određeno vrijeme posvetite svom omiljenom poslu. Hobi ne samo da vam omogućuje da odvratite pažnju od svoje svakodnevne rutine, već vam pruža i dobro raspoloženje.

Znanstvenici također kažu da će ljudi koji su s vremena na vrijeme ovisni o nečem novom vjerojatnije biti dobro raspoloženi i raspoloženi.