Zašto ne biste mobitel stavili na noćni ormarić
Teško je zamisliti modernu osobu bez mobitela. S njim provodimo gotovo sve radno i slobodno vrijeme. A noću je obično na napuhavanju kraj noćnog stolića.
Iako je to vrlo povoljno, znanstvenici su protiv takvog susjedstva digitalnog uređaja i spavaće sobe. U ovom postu obradit ću četiri razloga zbog kojih morate ukloniti mobitel iz spavaće sobe. Pa, idemo.
Prvi razlog je elektromagnetsko zračenje
Dakle, prvi razlog i, možda, najozbiljniji je odlazeće elektromagnetsko zračenje iz elektroničkog uređaja. Dakle, WHO (Svjetska zdravstvena organizacija) odavno je dodala mobilne uređaje na prošireni popis karcinogenih čimbenika.
Dakle, prema dugotrajnim eksperimentima utvrđeno je da neprekidna blizina telefona dovodi do stalne nesanice, razdražljivosti, vrtoglavice i mučnine.
Uz to, za održavanje zdravlja bolje je da telefon uopće ne nosite blizu tijela. Muškarcima je posebno važno držati strojeve dalje od reproduktivnih organa. Također trebate postaviti telefon dalje od srca i mozga.
Također je utvrđeno da je ljudski mozak posebno osjetljiv na zračenje tijekom spavanja, zbog čega noću držite telefon dalje od kreveta.
Drugi razlog je nesanica
Prema američkom profesoru R. Johnsonov elektronički uređaj sasvim je sposoban postati glavni uzrok poremećaja pravilnog načina spavanja. Stvar je u tome što se mnogi od nas, već u krevetu, „drže telefona“.
Navečer u ljudskom mozgu započinje proizvodnja hormona poput melatonina. Upravo je ovaj hormon odgovoran za regulaciju i kvalitetu sna. A svijetlo pozadinsko osvjetljenje telefona (u kojem postoji plavo svjetlo) smanjuje proizvodnju hormona za najmanje 25%.
To dovodi do činjenice da osoba lošije zaspi i san joj se prekine.
A to dovodi do činjenice da osoba postaje razdražljiva, a sposobnost racionalnog i analitičkog mišljenja smanjuje se.
Treći razlog je tjeskoba.
Utjecaj pametnih telefona na naš život raste svakim danom, što ne može a da ne utječe na mentalno stanje. Studija Harvard Business School pokazala je da oko 60% Amerikanaca doslovno spava s telefonom u krevetu.
Više od polovice njih barem jednom navečer provjeri svoju e-poštu ili primljene obavijesti, a 10% ih obično čini nekoliko puta noću.
Takve "provjere" usred noći loše utječu na stanje tijela i sasvim su sposobne izazvati stres. Neki od ispitanika čak su razvili nervozu iz straha da noću ne ostanu bez telefona. A liječnici su strah da ostanu bez telefona nazvali "nomofobijom".
Četvrti razlog je disfunkcija mozga
Koliko budilica imate? Jedan, dva ili više? Otvarajući oči i gledajući budilicu, odgađate uspon za još 5-10 minuta? Dakle, to ne možete učiniti, i evo zašto:
Kad se tijelo probudi, mozak proizvodi hormon dopamin, koji je odgovoran za našu aktivnost s vama. On je taj koji je odgovoran za pokretanje svih sustava za održavanje života i našu snagu tijekom radnog dana.
Kad namjerno odgodimo ustajanje, nadajući se drugom alarmu i želeći spavati još nekoliko minuta, tijelo prestaje proizvoditi dopamin i ponovno započinje proizvodnju serotonina, što nas smiruje i opušta.
Takav zamah, kada razvija jedan ili drugi hormon, izaziva poremećaj u radu mozga. Dolazi do smanjenja koncentracije, općenita tjelesna izvedba se smanjuje (osjećate se prezadovoljno), a raspoloženje se izuzetno naglo i često mijenja.
Zaključak
Nažalost, još uvijek ne razumijemo u potpunosti kakav utjecaj telefon ima na naš život. Stoga je sasvim razumno potpuno se odmarati od pametnog asistenta barem noću, kako bi se tijelo pravilno odmorilo, a sljedeći dan osjećali odmorno i puno energije.
U komentare napišite kako vam ide s telefonima, držite li ih stalno u svojoj blizini ili ne ovisite o njima.
Ako vam se svidio materijal, podignite palčeve i pretplatite se.
Izvorni članak objavljen je na web mjestu Energofiksik, gdje također možete pronaći puno zanimljivih i korisnih stvari.