Svaki dan sam jeo sjeme crnog sezama. Govorim o učinku na tijelo
Sve je počelo od trenutka kada sam od prijatelja čuo da 2 žlice sjemenki sezama sadrže dnevnu dozu kalcija za tijelo. Nisam vjerovao, ali odlučio sam proučiti problem, a zatim eksperimentirati na sebi. Mislim da ćete se iznenaditi kao i ja.
! Postoje kontraindikacije, potrebna je konzultacija sa stručnjakom.
Danas ćemo se usredotočiti isključivo na crne sirove sjemenke kima. Bijeli kim je samljeven, mrtvo sjeme. Dogodi se da se crni kim prodaje pržen ili ustajao negdje u skladištima i izgubio je svojstva. Stoga ću vam detaljnije reći kako odrediti.
Ali prvo pogledajte ovu tablicu:
Impresivan? I kako! A ovo je tek početak. Ali postoji nijansa: 100 grama sezama je oko 11 žlica. Ali, kao što sam gore napisao, dovoljne su 2 žlice dnevno, i evo zašto:
Istraživanje 50-godišnjih indijanskih redovnica koje su više od 25 godina bile na sirovoj hrani otkrilo je izvrsno zdravlje kostiju i zuba, bez krhkosti ili poroznosti. Otkrili su da je dnevni unos kalcija 300 mg.
I ovdje treba napomenuti da su relativno nedavno znanstvenici također otkrili da se kalcij ne može apsorbirati bez magnezija. Slušajte prirodnu ravnotežu! U sjemenkama sezama u 100 gr. sadrži 351 mg magnezija s dnevnom potrebom ljudskog tijela u 350 grama. Zato je dovoljna konzumacija od 2 žlice. sjeme dnevno, jer se kalcij savršeno apsorbira.
Puna dva tjedna provodio sam eksperiment o svom zdravlju - svaki dan sam jeo 2 žlice sirovih sjemenki sezama. Nije bilo tako lako kupiti živo sjeme u kilogramima. U trgovinama uopće nije bilo naznaka je li sjeme sirovo ili prženo. Ali ako je bilo naznačeno na nekim pakiranjima, tada je pisalo da je prženo. Takva su sjemena apsolutno beskorisna i nema smisla kupovati.
Kilograme sam pronašla u specijaliziranim trgovinama mješovitom robom (također ih nisam našla u sjemenjakama). Kupio sam ih dva u pakiranju za 200 rubalja po kilogramu. Prije nego što sam počeo uzimati, odlučio sam provjeriti jesu li živi ili ne. Da biste to učinili, stavite ih u mokru salvetu na tamno mjesto 2-4 dana, povremeno vlažeći salvetu. Od dva pakiranja niklo je samo sjeme iz jednog pakiranja. Stoga je nužno provjeriti prije dogovora!
Ako su sjemenke žive, tada ih nije potrebno klijati svaki put, iako možete. Salate od povrća pripremao sam 2 puta dnevno, koje sam začinio biljnim uljem. U salatu sam uvijek dodavao žlicu opranih sezamovih sjemenki. Inače, prala sam ga 5-10 minuta prije nego što sam ga dodala u salatu. Tako sjeme postaje malo natopljeno, lagano bubri i bolje se probavlja i apsorbira. I postaje ih lakše žvakati. Grčka salata od sezama imala je bolji okus od mene bez tih sitnih sjemenki.
Učinak takve prehrane nije se dugo čekao. Nakon 3-4 dana već sam primijetio kako moje nokti su se prestali ljuštiti i lomiti. Ako su moji savjeti uvijek bili prozirni, do kraja pokusa istureni dijelovi noktiju postali su potpuno bijeli. Sada čak i konzerve mogu otvoriti noktima.
Zubi više nisu tako osjetljivi, kao prije. Inače, moja susjeda je rekla da jeste zglobovi su prestali boljeti. Prije su joj često prepisivali pripravke kalcija, sada umjesto njih redovito jede sezam.
imam konvulzije su nestalekoja je znala ometati svaki dan, posebno noću.
Još jedan efekt koji me jako obradovao - san se popravio. Očito iz činjenice da u sezamu ima puno magnezija i vitamina B skupine.
Ako mogu tako reći, onda je moje razmišljanje postalo bolje. Poboljšala se koncentracija i cjelokupni odgovor. Prije je bio odsutniji. Mislim da je uz gore opisane mikroelemente djelovao i fosfor.
Manje oticanje. Prije sam s vremena na vrijeme morao piti dekocije ili pripravke koji sadrže kalij. Sad moje srce nije nestašno, a u nogama mi se pojavila lakoća.
Sezam može postati dosadan u salatama, pa sam naučila kako napraviti sezamovo mlijeko. NEVEROVATNO UKUSAN i zdrav napitak. Recept je na poveznici: Sezamovo mlijeko - kuhajte kod kuće. Pokušavši jednom - uvijek želite
Kinezi savjetuju hodanje na sve četiri kako bi poboljšali cerebralnu cirkulaciju. I kao što savjetuju Bubnovski i Pilates
Bilje, biljke od gljivica na noktima