Zašto trebate rotirati ruke svaki dan.
Orijentalna medicina i filozofija vrlo su popularni ne samo u svojoj domovini, već i u većini drugih zemalja. Zahvaljujući najjednostavnijim vježbama postaje moguće poboljšati vaše zdravlje bez puno troškova.
A činjenica da ljudi koji vole predavanja orijentalne medicine često žive dulje vrijeme privlači sve više sljedbenika.
Ali mnogi su i dalje sumnjičavi prema tim učenjima. Da biste provjerili učinkovitost nekih vježbi iz orijentalne medicine, dovoljno je redovito izvoditi najjednostavniju od njih. Jedna od ovih vježbi je elementarna, ali vrlo učinkovita - rotacija rukama.
Ova se vježba preporučuje odmah nakon buđenja. Osobi bi trebalo biti ugodno na sofi ili stolici u sjedećem položaju. Ruke treba ispružiti prema naprijed u razini prsa raširenih prstiju, kao da želite nešto zgrabiti.
Nakon toga započnite translacijsku rotaciju desnom rukom u smjeru kazaljke na satu ne duže od 2 minute. Zatim isto ponovite s lijevom rukom. Sljedeće rotacije radite u istom smjeru suprotno od kazaljke na satu.
Ova vježba pomoći će vam da ojačate kardiovaskularni sustav, vratne kralježake i ramene zglobove. Rezultat je postignut zbog činjenice da u području ruku postoje limfne zone.
Rotacija uzrokuje zagrijavanje zglobova, a limfa tjera negativnu energiju i sve loše naslage iz tijela.
Isprobajte ove jednostavne vježbe tjedan dana i odmah ćete primijetiti smanjenje bolova u kralježnici i zglobovima.
Ako vam je naš članak bio koristan, podignite prst i ne zaboravite se pretplatiti na kanal. Do sljedećeg puta!